[生活小百科] 戒菸的妙方

Jpke

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！公仔箱論壇8 d! p; g3 s. Q: D
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
; q; H* {$ t0 k        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvb now,tvbnow,bttvb  w5 j: G1 T( H' G$ e3 }+ B7 y) t
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
- L/ ~% `  Y& b6 z9 U+ s公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。公仔箱論壇' d$ P4 S8 e( Z1 f( ~, R3 a
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。: k1 o6 Z0 C* G, @, X0 {6 f2 o0 M
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。2 D. c6 a4 I; y
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。