[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
# |. Q- K* O" x' E$ Ztvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
+ A8 |5 |0 h) X4 j! K0 x% p+ a7 n        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。5 u" H* t) w$ G0 Q4 Z$ D
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
. K, ^  K+ ?3 i' d" C& d        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
" \$ k2 t- d' |4 d6 ]tvb now,tvbnow,bttvb        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
) ?7 y9 H. d3 z" o+ n- Utvb now,tvbnow,bttvb        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。  P" c( g+ a3 Z( d& q
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。