[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb! ?: s5 V+ v: b+ M
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。公仔箱論壇. S3 n( d; Q6 ?: Q! d
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
4 V2 Y! ]/ ?7 t9 `# wtvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
8 R, j- J# G" e; M4 E' N公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。5.39.217.77% C) W# J7 o+ d7 G, Z  t0 E
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。5.39.217.77# y6 ]$ J7 h6 P% T
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。1 z* {. H, [" y/ ~
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。