返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇* S# s3 t; t5 y
        1.減低身體不適:- h" V1 c8 g5 S' |: k) O% V
        更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
! R% P6 K, p4 I/ V# U/ K        使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
, k0 X2 f$ R6 L公仔箱論壇        2.健康保養:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z# p- q$ r+ P$ k2 r3 c; E
        均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
2 b% Z" J3 M6 G4 Q/ }* d        補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。
, a+ X7 i* u9 }0 j" _. ~5 p2 o* Q) f公仔箱論壇        3.定期檢查:公仔箱論壇: i& @5 H7 y5 x: y* g
        每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇  q2 ^/ [, q/ A+ J8 h
        4.抒解壓力:" k" M& ^6 E" }
        不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。
返回列表