[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
  e* R. `1 y0 h7 Y公仔箱論壇        1.減低身體不適：5.39.217.773 ~; e2 @/ Z& P3 p* u. g' J" X
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
' a0 L' m1 d6 j8 ], X6 w- S        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ w6 f3 N) N% i& h: _tvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb( g+ N; P  O( x$ m  P
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
  n0 q: W6 q# Y! f7 t4 S/ F& f        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
& X% H0 b2 z" M8 A! l        3.定期檢查：
9 T) b9 z9 ?# h$ I- j: x公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇* t7 w3 i% g( D  ^
        4.抒解壓力：! x) W/ r. Y& ?$ B6 e
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。