[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
! F$ _- S. M  L) U2 \2 o* e5.39.217.77        1.減低身體不適：公仔箱論壇  Q. {! }6 Z$ N7 Y" y% [: y
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
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        2.健康保養：
+ L  S7 s' V- V9 z4 X公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
0 L. Y  Y$ V! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb9 @  r2 Q6 W  |3 ?
        3.定期檢查：公仔箱論壇' t6 A5 U* P( ?
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
1 F7 |" y) a4 H8 Z4 K* r& E) Utvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
- X4 y! P. x4 ~; _0 e5.39.217.77        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。