[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 9 k: L/ U# }' T( Q/ }" N
        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 q7 t. T: }
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
9 m% z4 ?9 S# Y( Y- B        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
+ J/ T1 i: E: e0 T; V5.39.217.77        2.健康保養：公仔箱論壇. R& E6 k/ m% G. j+ O2 U6 z
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
5 E/ Z+ `9 R% L  y+ G; M* D# btvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
7 c" V; y7 D* h) H" T        3.定期檢查：
2 B* [4 x6 K4 z5 ]9 O! j        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
$ z/ Y; g8 k' S! e' f7 z5.39.217.77        4.抒解壓力：' c) C& x8 Y' P
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。