[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
. o8 X3 q! w3 u7 `        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L) K* j; o) E) d7 l8 C
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
2 u- g; J$ X, w+ m% T4 y/ b5 Y! R公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ Q) S4 M: T/ A% n7 z6 [  Q        2.健康保養：公仔箱論壇8 l  i' J6 `6 g; p
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
, v+ g- B; ~! D0 {$ t  D        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇6 y6 E! b& r( u! B
        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l+ `0 d' u! Z6 ?$ n. @0 \' V4 `
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
5 L& L% O( S( o1 b( T* g+ M5 ^) _tvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
" _  c* o& a9 U- m( c. z' ^5.39.217.77        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。