[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
# `% ]" M. H/ v. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：
* J4 ^# d' I% `: t8 ]tvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
' E) Y2 W& W( r8 E2 S% S1 \& Itvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
! `& T5 j0 q3 i( H; B        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 Q4 `3 E- z3 L( {9 Y, a+ y
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
; I  U2 d! y" O# C' F5 [# Z        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
# m5 i, u/ o# j3 B/ s0 }6 v. d8 utvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
+ |+ C! O' D0 D1 L* _% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb" q- W6 j9 K! \; H
        4.抒解壓力：
. ]4 I, d" y- N6 Q( a2 t        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。