[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 ( D/ t6 J! l3 Z
        1.減低身體不適：5.39.217.77' G. p* Y' `# e+ E! [
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇$ Q; m" z' N4 S8 `5 x2 Y
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.774 c6 }+ W4 r" f  d, u) V: }' D7 w
        2.健康保養：
/ ?$ N6 W( v  F' l公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
# M) A% e8 [* u4 {8 Y3 ?1 {tvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ L5 z- G2 b
        3.定期檢查：
8 Q5 C: p% m' j8 |$ f  \% K公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.77$ x8 A4 T! Q: [& Q9 h, Y* k) o1 E
        4.抒解壓力：公仔箱論壇9 _: O+ g. G7 [0 U% B
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。