[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
) `( f! R* v7 P5 Q8 V, M: l3 c        1.減低身體不適：
, V  ?" T8 m6 h; p        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) X- T5 X2 q  i/ P( O
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb! {8 Z/ R; i# \8 z
        2.健康保養：公仔箱論壇7 {4 S, E7 j8 r- k0 w
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇; |/ x( t+ \. e: ~0 Y) E
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
) ^6 I; x! k* B1 A& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T" [- y" S5 H: m
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.775 H1 Y7 l1 w+ |" Q" c  s
        4.抒解壓力：
  q( ~8 R2 H; m& d4 {8 }$ d% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。