[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
* O' [5 Q( x/ e8 V        1.減低身體不適：
. }3 `& M+ i  F# _/ L+ R) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇+ {, ]8 Q: F% G! d
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。0 `( z) v1 m% N9 p& C- E8 @
        2.健康保養：
$ [. m& @" V, T7 H$ L$ h2 R1 g, P/ a5.39.217.77        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
  i4 {2 h) S# Q5 o4 T% Z6 o/ b        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。; l  z" ?0 z( }- ]/ n4 Y
        3.定期檢查：
7 k) w# C, g2 v1 E) z, ]0 }        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
6 Z3 Y2 P9 N1 G( m. }0 C7 o. n5.39.217.77        4.抒解壓力：5.39.217.772 h- J2 G2 T7 w$ a6 \4 |5 h
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。