[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {- W6 V0 i& @- o# a; k" b
        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @2 C, ]  ?; j
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
/ E5 d" B1 C) \, i2 k        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
# C" A" G0 J7 @+ M        2.健康保養：公仔箱論壇0 _; M+ C* l8 _
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U* m4 I% Q9 d1 w/ K7 M5 O
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
* J, V  m; z# O5 q' t# dtvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% K& g; z2 c/ C: f
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
0 D! N2 f7 }3 R7 X        4.抒解壓力：
% W2 u! e& V1 X+ ~" ]6 Gtvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。