1.規律運動% g" }+ X, k R9 [ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [: c- E( m1 r& K, l
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
8 r6 f, `( H, O8 Y! n3 w* i公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇3 d! S0 p0 u) y7 t7 L2 Q' }" H
$ v6 R0 z& i5 L# gtvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
' ~" i* J' }: w5 S; d! m8 {9 O9 D公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 w, x& V+ `1 n6 d! G/ V運動後應適時補充水份。3 s# X* k- X; z- E) B6 `
m% y, ?4 }& b5.39.217.772.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E3 i! ^+ q9 j$ w
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
. L* I3 q0 f# @- H& R的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性; b# F% X$ @8 I( Z2 q# {) g7 j
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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# A& E. n* Y9 F+ Z: b8 N3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
1 B _( s6 f" _* L6 |7 g或在前額放冰袋。
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9 W. z f8 `3 {2 O9 c2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ T2 Y& n' V! ?- |, g
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb/ {/ ] d5 h/ q0 d
遠處、繞動肩頸。
# T1 B+ ^5 U% W+ h* [; Z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \. b& P. x% s1 [* r5 F
5.小心使用避孕藥
% f3 {" ~+ F6 |6 q" D8 ^/ f/ b! a5 N5.39.217.775.39.217.77! T; F* e+ f: g) w3 F2 w G
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
* r+ Z- x9 H, K; d& H3 i服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.775 |4 {7 g D% P& P& F
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6.戴太陽眼鏡
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( Z. {: n6 o S( V" l公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
2 [) A( k7 B2 z. R& ?+ g5 @tvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，+ K* C3 E+ t0 Y7 d; y! H
避免強光照射，保護眼睛。
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2 G4 C: Q, m. }/ I' l, j7.香水、清潔劑惹禍* i) G* F2 e! Y2 K
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
7 U7 e4 W& f- x5 G' \雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( a6 ? \% p1 q9 H$ b0 Stvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]. a6 C" Z, d$ ?/ O# t
B& y! u) ]# j; L# x6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 y7 A- W9 [6 r1 O7 N5 \
" n& S6 h4 e% z4 Z) c9 B! C5.39.217.77強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ k1 I" a, M: K% y+ v; b+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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