1.規律運動
& `+ l9 y5 @0 h+ j, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% m }" R" E* G* O4 X
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ o) f" `& I' q+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' q& m' w$ {# g$ Q$ R; x- F. d1 m4 V
公仔箱論壇& o$ E7 X. n% x3 R- O
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇" i3 Q* m# Y# |. F# i
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
/ ?; R6 h0 `+ Z1 h- y; i B5.39.217.77運動後應適時補充水份。
/ n, R$ u/ Q/ g5.39.217.77
9 K+ a* V( q5 `+ J2.謹慎使用止痛藥
( _1 v' x0 D! \3 `tvb now,tvbnow,bttvb4 R5 ]+ I# T0 G' {- c0 ^8 y
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示& l j. t5 s: I( Z" u- b
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
& J8 F$ {( K( v5 m公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.77# q* ` X& y5 b1 J) [4 {. I6 S. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% _+ i' l' Z0 S( W/ F; A) q$ |
3.善用熱敷和冰袋
, ]% u* d% P) ~7 f$ k1 ~! o- }. F8 Y5 D$ h
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，$ S5 ]" P* M" v/ ?* @* {
或在前額放冰袋。
$ c; ?: D# d9 i) p0 n+ y# ^1 x5.39.217.77
: P* r: b) r% `: T8 a1 U' W* v+ h4.勤做肩頸運動
7 d# E$ `$ E/ n7 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ n4 `0 q' d5 }+ W
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb* G8 Y7 f; B* [+ _
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb4 k& @& `. W# D# G- U% ]- r
遠處、繞動肩頸。) Q) ]( `. C: P; j+ B/ q, a, D
5.39.217.770 V8 M. ?& J# i; k6 D
5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 n1 B7 q& n# V" M' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 p( q% E* @) _
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77; r6 o; b1 G1 P) P E) H. m
服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 i) ^5 w/ j7 f
9 I/ N4 f% S7 {2 I! [6 A
6.戴太陽眼鏡5.39.217.777 Q' m, G- [; e" a
0 \- ~: N$ h( e9 P, h, T
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
6 Z' g- D. R* t8 A+ j8 Q' L4 M8 B2 _大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb" o9 h! P4 P, T
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb) e" h# w& `5 `/ w, P: Y
) Z. P( w) P, m2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
% h5 P" j# ], f' Q! w6 a% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% s7 Z( Z2 g; F# U4 \! Z# T1 h
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和! K( d4 {9 }2 B M" f
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 o4 x/ I3 u7 N公仔箱論壇香水和刮鬍水等。公仔箱論壇, J8 v) I& a. ~6 ] V1 q
公仔箱論壇0 g7 i. [: G; S- x" o: r$ \
8.營造安靜的環境5.39.217.77* A6 s) E3 [( \- T4 L w$ @
公仔箱論壇' ] F8 G4 y: U- v
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb/ t: F! j+ F9 s, J: p5 m1 `% I! [* z. A
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
| 
