1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
; m( S1 C5 n( B" o, F9 `$ ~1 [公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 O& I& f/ w, E
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
1 z* y6 Y& M% D+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
* ^7 \* I7 }0 P. V2 {運動後應適時補充水份。
5 z' s+ n/ c4 M; q/ k1 g& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b' ^7 g) G& o7 q W# l
2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j2 s. j' s9 k# k$ B
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
; U9 t; V2 ]* U" p: j3 z- A公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
2 c% u F/ H7 s. V+ ~4 r- ?3 H公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb H! U7 \9 e* p5 H5 g
9 Z/ V1 |, R5 P0 Q( a$ U& s rtvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋. d) [0 G$ w4 B7 j, c
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，$ |. J* e2 M# B- k0 G4 f
或在前額放冰袋。
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2 _, m8 t3 [: I& z公仔箱論壇4.勤做肩頸運動5.39.217.772 `# r& B2 b3 o2 a9 ^) p4 A
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 b V% r4 f5 `- g) A
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
! m& w4 ^8 S* c. q4 }5.39.217.77遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb/ i$ o* k7 q1 t; ?4 g- d
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
+ ~2 @# {9 ^( _; t1 d: J& Dtvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb, X4 C* x4 V& _! Q$ y- {# {
. K+ r+ }: H! A: r6 g6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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1 j( Q" v6 W% w7 f+ stvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
# x$ I% L/ y$ \7 A `3 ?' j4 o& }& t% w大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
, x' G. {" D" V# C9 E公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k, ~6 m1 T. K2 b/ M
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7.香水、清潔劑惹禍
4 D+ {: I) J7 S. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" k$ O# Y3 j# d$ v. F% o
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
' \: G5 Y# {# \tvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% O! m+ D4 n* J+ l: s( a$ x( u
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# m" D3 c% v
' v) W2 O" L( M/ a. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境' D& {, }9 S) _) _, ~
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
8 }, w# B9 F/ L公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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