1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb( i2 x( \4 ]* _5 m d9 @# [
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb8 C. _+ J# G ~/ X) }/ h; g) R
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b$ w7 [ W7 P
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
- `% O ?' ?- d2 ]運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
& S s8 Y6 G, Z# G運動後應適時補充水份。公仔箱論壇. Z" w/ f' ^" a; q0 f4 w, D/ [
2 h; K7 w' w) _5 J$ t2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
& v" k% b/ A) R5.39.217.77的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
+ a: g8 {3 ?: a. ]頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
9 S5 a$ T/ ?1 d, b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Z) @; i, q8 R! `2 M, y# `
3.善用熱敷和冰袋
! q* z2 {; K3 l+ `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" W/ `+ M" C4 F! V/ N
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
) H/ j* M" ?$ H' x4 T& [; t公仔箱論壇或在前額放冰袋。5.39.217.778 `6 h9 a) O: U6 y6 x; K3 i4 \
公仔箱論壇2 D8 S+ _+ h* W) e
4.勤做肩頸運動公仔箱論壇! Y! w; F- C3 t) ^5 i/ H' U8 z
8 r6 J* ~* z7 A8 N5.39.217.77頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
7 W2 k ^3 T) ?9 U/ G8 ]. _2 M座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- o0 G p1 Z, a( J
遠處、繞動肩頸。0 g, P; [4 C9 M6 q5 `5 s6 n4 B
0 c$ F; ~, k5 }: @) v7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥# J6 O% K X: p! K2 Z1 l- _
, t$ l! ~& C" ]( W- q2 D0 @' h避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; m, X- i/ |( v% x
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \7 {- B k- \1 u3 P: X1 h
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6.戴太陽眼鏡: {9 }) @1 U S; ^2 ^0 P
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 x/ `5 e) }$ n: [大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
/ I+ N9 e( C# B" k! G$ v) _避免強光照射，保護眼睛。
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4 |" I; S. z& Y7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.770 r, i( N" b$ H! e0 o; N
' Z& }1 F- @3 m% V有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
5 S8 z# H1 i& ]+ Q雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
% Q/ n$ Q4 {2 {2 O5 x# t) ~公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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- C; M3 o, n6 j( ]5 a5.39.217.778.營造安靜的環境
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% [4 ]8 U% C0 ]% p) I公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ t( h! n/ Y9 G) d4 d: R/ ~5.39.217.77對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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