[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb# \! f+ t& E! `+ S/ b4 m
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ s1 r/ _6 J; x5 U/ J; T0 G氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇/ X( T9 z6 C! S. p( M
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定, N+ ?: L9 j$ f7 v1 n- u- b
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.77) R, z8 [9 B1 w- v
運動後應適時補充水份。' r& u' H# i, d9 l2 j
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2.謹慎使用止痛藥
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: S7 B8 z5 c, h  L7 G# Q( |tvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
' |2 ?! v" O7 B- r2 V8 ]6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H4 G% F7 X8 ^0 n4 o+ {
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。2 E7 y. S! m! X  ~4 `1 @' T
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3.善用熱敷和冰袋  V5 d& g1 A- X1 f

3 {" x3 r0 |) f; ^. E2 ~公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，+ d' [0 }! J7 S3 a
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb  T0 X6 k. F1 m! @. x  G$ z
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4.勤做肩頸運動
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: K0 H) E' t0 R. k" \& d5.39.217.77頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
+ r3 p+ p, k- p0 O; d6 L座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
& O$ T7 F8 w) x5 Wtvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb7 |  s) A) l6 `- {& j2 C$ p* `

) ^0 u5 Z6 U( b) W! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次0 L' t6 g. X" m
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: A. s5 N2 @5 _2 I) u$ d
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6.戴太陽眼鏡
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$ X) f: h9 y1 ^9 T/ ?; U溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.77- H9 ?3 l/ v! m+ d$ v4 }4 _% g
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
& F  K4 Q3 t- h5 J/ [" ^, Ctvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。3 n+ `, C! Z6 t' v2 a! V
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7.香水、清潔劑惹禍
" e3 f) B+ y% W, H% q6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {5 B+ M* k9 o9 }3 d有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
" t* b& v7 ?- g  E3 `4 H% Ctvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) J; Z( f- M7 C9 G6 x香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb  X, F: r3 S) W3 F+ G1 h+ f$ p( C
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇9 K/ a1 l( Y, i0 F" i
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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3.善用熱敷和冰袋
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或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v/ _, b. ?: Q3 j: z) ?, h- w
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇- D( ~* N4 Z) L- t& K
香水和刮鬍水等。
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