[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q$ ^8 F( o* z6 c+ b
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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8 Y, ~' B$ b& r3 B1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 ?" |4 v9 B/ g/ z  U運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- z7 N9 [) j1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb) t' [  y, k7 ~$ a

# T" R: j& ~( i8 ~8 c  k: u+ J公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥0 U/ X" C* M4 Z* h& ?/ H7 a

# L6 M, J  A0 q$ q& ^公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 I+ n2 }8 A
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性' v8 `2 k' I9 ~0 |
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。$ C1 G: t5 P& h! Y
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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.77; r5 l* Q4 S0 k, M5 ~7 \" b- n

9 g/ y! b+ t( l: A: Rtvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
6 s& g' G" N; K9 w+ E4 j3 T公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
3 r4 h4 t) p2 Q$ B) ]3 F: Btvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb: t3 V% v9 Q  `$ B% j; O

0 \7 w! q% s8 j/ q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
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- r* G% L( z# d; B2 h( M避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77$ q+ w/ v2 J& v* `4 U9 {
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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& T7 ?6 s# g, n9 Z8 Q公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; B' p/ H; K" j# `- a
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
: i( k- Q7 D% V5 f7 ~8 p  @$ a2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
+ G' d( z& T2 O0 C# v; S7 [; k避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 U* Q* i5 ]. F- F, j# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
. ^4 ^$ B5 ~2 w5 f  G+ W+ Y香水和刮鬍水等。5.39.217.77% ]/ z' q/ U. o9 C  u# }

' J1 Q3 y, i( `5 Ptvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境6 R8 ]: J8 |  e4 X! s
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
" k- L& z- g/ C: H! a公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.77/ p5 C, U$ R. E: u, I
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定6 d# W7 _& b) u  m2 M/ I
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
' \# r3 c( J! z5.39.217.77運動後應適時補充水份。
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# S& A/ b% m& v! Z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
0 ?* |4 b* W; y* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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或在前額放冰袋。
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇% X3 y- f4 V: |! l/ h. J5 |
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
( z6 S. `# Q: ?! }8 P$ |5.39.217.77遠處、繞動肩頸。
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( V- P3 d- N* c- [% Y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 ]+ b! v( ^# i
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇: N9 y  }1 C1 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x/ W$ r$ E" V+ d! Y; r
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和. j4 J) }) s) k: l1 P  W$ e' n9 Z
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、0 O5 D" a' \! A! c* H+ }
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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