[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動公仔箱論壇, Y7 \- @  `  P+ w* ?1 F2 T( [
5.39.217.77' e+ \  y$ s8 J3 j+ G
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5 v2 B1 i3 u0 x) }6 ]( A2 L( m7 A
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 p! w, y7 ?# w
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
( n5 n3 b% s8 ~5 [* v) K2 z+ G8 v5.39.217.77運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
; m+ n$ V! w2 i6 r/ \6 |; W3 m' L$ H5.39.217.77運動後應適時補充水份。
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% s. Z$ o% W& w* r/ n1 x2.謹慎使用止痛藥
7 n- ?0 \" C' g4 u9 p. h, y; n/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 c# c* l4 d0 q2 O- j+ x
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
' ]1 L  X: E, {5.39.217.77的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇4 f0 w. y' m4 Q  e2 l3 l
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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; N! _' C- I0 [冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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. M' b' o+ x, k4 }( [5.39.217.774.勤做肩頸運動5.39.217.770 F  F2 ~5 W* R7 Z! s, J$ N/ R) k1 u  U8 D

/ J$ j5 ^- O1 ^: |, m9 n0 h* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 I3 r! H) a* s, T& E: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
0 r4 T: g5 C. f6 t  w/ d( ?公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥+ E3 U6 R: x( P/ `7 ^

' s8 y) x; z- q. ?4 v& d+ T$ T# h公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次/ J  n' H, q$ z& U
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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( X, c4 X3 B# t; O& H5.39.217.776.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5 L+ G1 V1 J8 P* \
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.77- w  G9 d8 F; }( Q8 W
避免強光照射，保護眼睛。# z: Z! N* J9 g  @' X/ J6 B

1 X0 Y1 k) J  z/ T7.香水、清潔劑惹禍
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! H3 N5 \9 w7 i$ H* _公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 E1 L  t1 C+ U
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( @# y' X* B. B公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb5 s( A7 v1 P1 K: z. J1 [# @" L. t
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋8 `( k" ]: j7 }. f

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或在前額放冰袋。5.39.217.77) x& s+ l2 Y  R6 `( B

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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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5.小心使用避孕藥
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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避免強光照射，保護眼睛。4 E" k% s% V4 v7 l

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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