1.規律運動7 n4 ]# _( M( J7 N( Z
. {% P7 n" S5 Y4 @運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
) j/ h6 a) L- G公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
1 I% k* I/ ]) m* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ Z) e! a, ~# A5 C3 k
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
+ m" C( W* |0 y$ q公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
1 t7 \. S4 |- d5 u. U運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X+ N# D5 Y8 k! v2 H6 M. a
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ o6 u9 ~7 g7 m
" W7 C, x' f c. t許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
6 E S1 o) k _2 `, \tvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
. T, g6 [1 N# t+ E7 `4 i1 W頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ t5 A! M9 ?) E6 D
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 {9 X$ t: ^, ~$ {% Y或在前額放冰袋。
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% q5 _7 t1 |% f6 b: `+ b2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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1 s" d K" F- _ v) Z& L1 h0 ^公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 `' |% v, P# ` Utvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
, G+ R; X# e7 z8 t: E, ?" A公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。5.39.217.77& O: e6 e- x( b
* b9 l. a, O% Ztvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb- g$ p( T1 |" T+ X/ Y
服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇8 ?) K0 C+ H! r' n4 w5 |6 C8 H
' z* \$ E p0 A5.39.217.776.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb( G# e& I) v V, p+ {) I
1 f8 U, D* p7 E& k' b溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb, I4 w S0 | D9 ?$ B
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
1 u) M$ G+ q0 S% S: ^+ C! U+ H) @% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77' q" T* }6 W5 K
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @2 @- b1 o1 f! U% L9 q3 s
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) H& `8 a" q. p: H) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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5 v1 k/ w0 Q% }* T公仔箱論壇8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb" s% ~5 P) b$ M. t1 c1 f7 i
% A5 o1 k2 t" f8 G5.39.217.77強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人- @9 Y9 H; g# O0 z% p
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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