[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動% o0 x) U6 a& x8 L6 u
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、% c1 z: B  Q+ N" j$ D
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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$ s. M. N# g3 k( h( E# T0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
2 S1 }/ t* F( m" C3 |5.39.217.77運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和) p: S# Q5 d$ [6 f( f$ X* g: m
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥! _$ D" M7 |# n2 n. B: j# _
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇; f  `+ ]3 F7 [( ^0 H* h* K
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
/ p$ i' G4 j2 G7 B4 M  S公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.77* d$ N' b) b- {) X1 J- D
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3.善用熱敷和冰袋
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! ^* w; l& I* ^: s+ |2 J# k5.39.217.77冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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3 T/ d, e$ p8 @  O& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S8 Q+ n; I9 G6 v  t9 Y$ J4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 L1 z, r+ u5 O# Y4 ^  W

, w  c# a+ h3 L8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥/ L2 c0 R# f8 _. [2 s

0 E2 r! M' y4 X4 N5.39.217.77避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb  R& E4 ~2 C1 ^3 n* d9 [$ M% s9 P
服用避孕藥後，開始偏頭痛。% p0 s6 s: O# n: \- l0 R

' n1 o( c& q8 Y5 C6.戴太陽眼鏡# {- L* j7 ~! F1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h" d# I  a' \0 y  N1 }9 ~, b
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.77- D0 G. K& u2 k5 D: v
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb2 s& [/ i  |4 N2 ?9 p. U
避免強光照射，保護眼睛。' ]4 S! v5 p' B5 u; I5 D! Z
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' j+ g  [. t# W

2 Q$ c8 b: o' U9 `3 |3 mtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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" a  c& d/ G3 ?! I0 A5 l5.39.217.77香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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3 |3 x* G: w8 \- E強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 e4 m  W5 h- g% \9 I
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.77; C2 d* H+ s/ l8 J# c' f( ^
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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