中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。( T8 ~6 Z# w' c4 T8 R. i) D- b
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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: k0 Q& O& P" B( ^5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& _/ a; J/ w$ x, j! b; X夏季常見寒涼性水果:3 T% X1 ~& p/ a/ p- M5 |4 q
" h* t3 ?, n. P! a2 c" m, \4 L公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇- B, w, { f' g8 s/ l5 n$ D
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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/ N+ V7 a3 O* B% c2 d* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
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; ^* o/ t$ ^0 T7 C G4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇5 P9 p, N9 n6 n
9 Q _/ U9 A0 k4 g" {" h. k' c5.39.217.77夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果: m. K" R1 y/ N
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇3 X' m1 r* }1 ]5 V
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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# Q* y2 i) u U% \* ^& ]: [5.39.217.77荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) F* P# s; i; T: K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( G' b( l5 ?3 V2 k
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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4 O" J5 \2 ?9 Z, M+ g公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' e7 W6 M- F( N% j
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 `; N+ R. m; f2 o2 ?
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb9 R4 |$ Q! `0 @2 m" n
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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# b# f1 K7 Y) w4 x9 c5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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: M0 |3 [/ n4 \* @) D; ^ @「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [# w6 P+ I" x1 F2 l
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' Z( C; C. o) P4 x5 D# x( Q- B6 o5.39.217.77慢性病人，如何聰明吃水果？3 T/ M3 C5 K# y- d& s& @
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●糖尿病人5.39.217.772 H: Y) k% f: z* D1 x- Y- C
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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! `. u" ~: s! p; Q! C9 y. a% b6 l公仔箱論壇●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb5 z# m9 p" z& D) D6 p3 \
4 Z- y+ u" j/ G公仔箱論壇●高血壓患者8 l8 }1 v# S/ N- F k6 R
1 [* r( X: A! v1 O C$ `& Ztvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.775 X! I: u3 m* e; g) A
% F/ t+ y; I: a2 n1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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