中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.770 j; b2 j. D8 Z4 T f, ]& h: u
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夏季常見寒涼性水果:0 b5 A2 x! O: C) r+ I
" q) Z1 F* x2 `5 i) f% `寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 i6 K0 l, P9 I4 ?! T; I/ b( `$ R
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇+ h; x6 K+ K! M/ ]
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●香蕉，半根就好" J0 ^6 d7 R7 K! A* S! L
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb. x7 g& n0 Z2 n" N3 G- Y
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇7 L) H# |8 D5 Q8 D0 ~
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.77 D' L+ G! U8 f2 N
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb1 `( |' V1 H& P/ J
7 c1 l* @! D! t8 Q; c公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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$ v4 i$ q% |/ x9 L●荔枝，一次吃5顆5.39.217.772 W( G+ O9 n4 p$ K
. O$ ?5 a9 }' {9 e●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 }8 _$ D j) A; Z% A6 W- e! s; z) Q
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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- m1 P/ ^9 I3 y% b8 C一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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2 I5 A/ X/ U5 v/ D7 z0 I ~0 t8 `龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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9 p4 O9 L" \# Y5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇) N. C5 O' j# O% }
9 D; p) W- U# D8 R夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# o A6 q& T! ? E# E4 D& G$ D
r6 A% |; z3 t! b平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇5 `# y2 O1 B: o6 A! E" t
; ^* L) K+ G$ R$ A- O, x5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
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: B$ |" q( K6 w" ~●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇9 L; ^. i$ N1 c+ F
8 l! p3 S7 q7 E2 F$ _4 o" K公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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. y) T I" L7 `0 f+ O5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
Z! o: s) ?) ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 A7 A. M7 u9 j9 S2 |3 I8 u8 ?) R: `
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
9 ~9 L9 ?; X) r; j1 B" N4 ?2 d' E# vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 ^0 P- i% t: @
" e: T3 i6 h' c8 [' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？1 N v: Q/ H9 F7 E9 I M6 Q
8 I6 R, b3 l8 w, G# g# j& C2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人 m& d1 O$ D( @# F
/ [6 S) r# ~& i/ }: D) l- e攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77* t& ?4 N/ d4 I" U; u* \# o
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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5 h1 V' c) e, w S, ?5.39.217.77●高血壓患者
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) D! ?2 {/ K% X8 {: l; e0 }" n v不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
. C' f6 C$ b4 t: j* U8 o" b公仔箱論壇5.39.217.77$ N L9 s1 t/ l* M" O o
●潰瘍性腸胃患者" l) X- |) D/ G" z0 f+ ^0 B
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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