中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v& ? G t. d) R2 _! R
/ V1 f" f4 J' F0 q& o( u熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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3 W4 {5 }8 L2 s. P2 Z* X寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。0 Q# x4 V. e Q+ e8 T
5 Z$ F E0 P+ n B! E0 W. k |tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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+ W* l8 o" l) i8 E. M) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好0 B/ C( J- g5 x! O
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇$ n+ c% S9 ^+ J" |8 Q- W. O: X) ~* ]
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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6 n3 C! I! @& x( I, ?tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。& u6 {( m# P/ R5 ]3 P' W
8 b6 t B9 \* _3 a$ R/ w* Q夏季常見溫熱性水果- A z0 n# [' h# L9 |7 u. A
6 E/ B7 c2 b5 m公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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1 Y1 N& }8 P; v6 ?/ H可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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/ d! f, B) P; V# V公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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% C; x0 t4 r l●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇! U, g$ ]' Q( ]5 @: P$ v
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! A- t% k3 y
/ G8 ]6 S6 \! f9 V: e如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77& M8 I, A- p7 w. E: L2 j
3 `( p6 @, q8 q5 }3 z公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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- f" [- Y" D/ l0 m F+ J2 z公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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( Q* t! ^' ^5 [2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb2 V; _+ u) U4 Q- V
, y6 _# d2 M6 l% k4 n1 N●木瓜，糖尿病人的好朋友
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" \! H s6 @& m0 J, w) F1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃3 D) e% p6 V3 O, N
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。& E" X( J+ F1 j: F$ U" N3 m
" ^- K4 I% j% F- \0 t) N6 ytvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
; e, o* i Y# I' t' y% M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?7 Z" L0 L0 s$ V( l
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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# S/ n+ u( I; J) ?5 u; g●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb; U( ^- |6 @2 j {5 t& A4 k
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.77+ b, {* E" ]. f% D, B$ K. |
# r4 @( g* d8 q# V& o0 h須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。6 x! O1 q. G& E3 D
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●高血壓患者8 m. I, w( K* H( C
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 [6 V4 F- ~+ y" _ \$ W1 M: o
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●潰瘍性腸胃患者
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: w) T5 Q v2 e' k公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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