中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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; r, _( |5 D( o" H熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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, i W; _, O! a寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇9 b- }( _+ Q& K# L" E4 N! B$ n
( G4 f" H: X" U. O9 w2 h% ]5.39.217.77可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& D' y8 v' Z# c
2 w6 o4 S" U" S# D' ^5.39.217.77●西瓜，晚上不吃* {) R5 T- n) e- N' R- w
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●香蕉，半根就好
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( Y( J9 h+ _2 [. J% e+ G●奇異果，1.5顆剛好
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+ w8 D X, D. _/ Y, A4 R& _8 g6 Z夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77) x9 R; z, F+ n$ P8 f2 e
0 \, d$ Y$ }" q) X+ S3 W以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。/ y, Y& O* v; T0 E* o3 @- h0 S
; `8 V6 ]; c3 k" a8 \6 b) w% W9 D' @夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb! H5 X$ \+ Q; l/ B4 O
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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( }" H. I: V G公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d; t6 Q7 ]: ?( D5 t
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb( w8 I$ k( w4 b" G- a1 J
& c7 P" K! f; Qtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
# e; t# n4 W' ?. G1 W; g8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 b* q( r2 y/ e
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。- ]8 v) W7 H8 H8 A2 H! @; n b3 q
8 C# ^; p: {9 T/ J7 d5 V$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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+ A- C* |2 u' `/ k6 p8 R如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb M1 [5 f( \; j1 o: T3 v" G9 b
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j6 V$ U9 e0 Y; D |! [) u& v
Q4 i3 J* D: W* e5 t' a平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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/ n$ }6 I1 Z5 I! x7 ?- h k5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 z1 ~8 w3 x6 S _; x
6 d& n" I( Q( n* J q% Ytvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
. E1 ^! I. `% n; K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z3 m. x6 v0 C2 C
●芒果，清潔外皮再吃6 U7 ]3 h+ \( F( E, d
% {* w x& I* R. V( y. D5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J6 ?( I& P+ N7 a
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4 e+ s" s/ l/ ?; w! U( ^3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb. U( \$ \4 t1 A n9 U
1 O- p- R6 x1 F. L5.39.217.77攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 \: N3 J! l' C: a5 `tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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+ k7 U& W' Y! K' a須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.776 l, j$ b) N7 v) \2 P
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●高血壓患者5.39.217.77) _0 I; ^% j& L" J' ?+ ~' `- Q
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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" Z/ t6 B/ [4 ?% h' ^# {1 m$ r4 H●潰瘍性腸胃患者; K* p' v! M- T, M0 `$ |
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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