中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, _. `2 h/ a6 }- ^ \# j, @3 N
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇, u3 e8 o g: M* m4 o
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb! _) }7 b/ J- Q5 K
3 t, u7 T4 i) ^; ?' w" u6 w. D●西瓜，晚上不吃
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8 I) Q/ i7 d5 N) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
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- H: n9 R+ i# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77; q9 y* Q- F: W
K* ` }9 R8 f& r2 @0 Gtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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( w. K5 M" g* _1 ^7 p以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77: l# p' j% D8 b/ u6 F$ O5 t1 m
; h2 `! w! h6 k! _公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果) W4 b4 _- w0 m( V6 k/ |
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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7 @# W% Z/ ^& @3 D7 p+ ltvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ L z" ~8 {. H$ m* T
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●荔枝，一次吃5顆
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( _7 Q$ x% ^( Z; L8 C; }; [3 l●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q E$ |# Y7 G% A
4 q, |( Y2 W h* Btvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，. \" N, X" l( d" f. F# U
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。$ k A# ^1 s% j+ x, w8 K( h
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.77/ M' P% o+ s' a8 I; ]2 o5 c
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77$ v) Y6 ]7 h; ~( Z9 V! ?, g0 b
8 x6 J, m( T4 _, ^0 S, F5 f; X5.39.217.77夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.774 x5 J9 n) O0 X- d' f
* x0 V9 E+ H8 W$ B- b \% P0 b公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ f! `1 O* e9 l G
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●芒果，清潔外皮再吃
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M8 a! e% N8 ?鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 e9 K' y: q) p
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb3 T3 I$ M. v( E" L3 {2 ^
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0 c( R- b& Q" @: r* a0 \) h) b5.39.217.77慢性病人，如何聰明吃水果？. N" v5 h0 z# i3 c- V( W& T' ^3 ]2 S
0 g/ r( n4 R' s" h% T* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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9 k3 S; x3 E# g* [! N, p E4 E攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ {- v$ u9 n% C. A ?: o$ `
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @( ~4 _& r7 ~ _* X6 W
# y ^7 i* @3 |4 f! ~# H5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77' M/ D4 k& |- A% N& z! X
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇8 k3 Z1 E3 `4 o3 f1 E
' o8 U. c# W% ^, j2 B Y" y3 K4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇+ Z" }7 w2 W1 }8 @& q* w9 R$ f$ y
; A! U4 q- y/ } G1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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