中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇, V/ t- G: k" K1 l4 l0 d
公仔箱論壇5 X# ^% r: l! Y% T# J" J
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇& B# S1 B3 n# s6 E3 i
& A7 x4 l8 x2 l公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
& [ ?# y8 @" ? D* ?
4 [ C: c8 S$ Z& }% g$ p: _& f) X夏季常見寒涼性水果:3 h2 K& Q& x# b% b- z- z! [ u4 M
7 m0 \. D4 B) p* y6 Ltvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效， g, \' O8 b3 a: t- ~! D
公仔箱論壇/ v' H. O7 Z- g* y; q* z, J
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
/ t* U2 }7 s4 m8 Z# j# L' ]2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- g# @$ I8 R/ i2 i
●西瓜，晚上不吃
$ T1 h" }: v" E4 `! e( e8 C0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l& ]' G0 F) ^3 s: z: i8 ^tvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
H) }2 v" }( @4 y5.39.217.77
0 O3 [% C0 V* F) ]$ U●奇異果，1.5顆剛好5 ?; b" I6 V, G/ z4 _8 J8 g! v
; a4 S0 }0 u7 \# d- [2 A; t公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77+ ?8 c1 r: R' w P6 _* W2 I3 t
( t" l, P9 z4 H6 a, l& F, \以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。; W# D% j( r/ d" B* W* _
+ |% [/ ^5 F0 X, e; _4 C% u公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果( c& _+ Y7 B% h8 a! G, A
# q( f! F3 }0 V. F. g( v溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
5 i! p6 w1 |' R" f1 w9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b3 W( {9 v- e2 l可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb- Y' T% s# d& t& \& i
3 N3 l+ }% w9 C% b7 s
●荔枝，一次吃5顆
; L8 X! O e3 x: ~$ y4 k8 h$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
* B2 {: {# I8 r) M5 I& I$ \- I# W7 a●龍眼，1份（約10～13顆）
B2 l9 u2 F+ h, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% |4 O( _3 N" f! v
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
, g% t& N: E2 W7 G' U2 K7 J公仔箱論壇 R& J7 _$ F; K/ _. b: H2 q
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) G) y( @- A f) B zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 v3 X u1 k2 {/ m! u
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
) [% y, f$ u6 k0 k0 R2 j @2 `+ Wtvb now,tvbnow,bttvb. z( T' A5 J1 A. H
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。; b7 l0 p1 s3 ~$ x- J- r8 F# w) h
tvb now,tvbnow,bttvb. ]5 S7 k* J0 ?0 L( A* { j' l
夏季常見平性水果:
" `! J) z7 H I; w8 _+ v( e2 d2 Q4 _* |1 N; z) I1 |* k; R3 _
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ S: d2 }6 G5 V
/ O! m# a4 e. A$ p( A8 L7 o5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
9 j* Y5 i. S# \1 J$ e5.39.217.77$ ?. Y0 g7 @* N5 L$ |; L4 c
●木瓜，糖尿病人的好朋友
3 D# Z' B4 x1 L% X- }( j2 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G _ q; M3 S, }2 V! R6 T( o( O
●芒果，清潔外皮再吃
: N. a* w3 Q* T3 U. [3 c+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. c8 v' b! A7 l6 y* q/ V
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77- k6 m0 L& y; ^6 V
9 H5 o8 [6 @! C0 m
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。! W' s) W; e) W+ U
6 X/ {9 C8 @: l! ]' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! H6 F' y/ A# w- ^
慢性病人，如何聰明吃水果？
1 c# {4 S; C2 j7 e" X9 E# R0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t( O4 K0 `& y7 @$ o8 D, o, w5.39.217.77●糖尿病人
2 k2 m3 R3 \# j6 J' u6 y9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' G* x& N7 b k% d0 w8 N+ @ Q3 S
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77: |% Q) s' h; T" g7 F* c$ T) ]# y
1 t* q! \3 M4 k/ d/ U: I# U- X
●腎臟病人
' Z1 S8 Q0 F5 ~! c. U. @' s! b公仔箱論壇
0 ~& B. K% O: q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
, B3 p R0 K! m! k, N3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 U5 L% ^8 P9 n- w- A6 @
●高血壓患者
9 d7 F& n3 _* }) V5 X) P _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% T$ F( i. e8 _; U
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! y( e5 @# z, ~, u7 Z4 f# x* ]
, s0 [* R$ R. l9 D+ U! V+ f% d: k' ?( |tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者' \+ W% L) s$ D2 q4 h
" ?5 _4 n+ T' a$ Q& U
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 