中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
+ {4 @0 z' m" Y8 _5 x) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D `! z5 Z% v5 i9 I, d- l公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77! h# X/ x# o) D! b' a0 _
/ K6 M3 P! |0 a; l l熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。' @. q9 p+ o4 Y+ D8 q
* l! n8 L' Q, Q1 i% Z: S3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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1 _3 [9 r0 V4 P. z STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb3 E, n0 D) ?; X* A4 J4 g" f
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●西瓜，晚上不吃
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1 s1 V A4 S2 R9 o m9 V( l5.39.217.77●香蕉，半根就好6 D7 D. `0 n) p3 h5 |4 K
7 i* d+ y8 S" y0 F" h●奇異果，1.5顆剛好
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6 m" @ J1 o" E9 @+ G a夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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' ~4 B0 I- T; g' x以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇 P! \) c1 Y9 p% S1 S t7 U" L
5 p4 w; @( O9 a* c5.39.217.77夏季常見溫熱性水果5.39.217.77$ {6 b) M# r8 S/ m
" P' G9 T8 E; b2 x5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb1 j& }3 h6 r6 l5 G/ f8 X
- O/ \: E6 J# ?- \& _1 _2 Dtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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7 o5 F$ J# `0 \* }4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆# V( C2 P( ~ l, M" o0 g$ {
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●龍眼，1份（約10～13顆）: ?- w' H3 o" z. @, G
" W: p4 ?$ Z! o5 Q& o0 o% O公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:5.39.217.771 G2 F+ D% y; G8 C; M' K2 P; p
* {" A( R- d+ j3 G- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 }% @9 h) O/ o
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.779 I- s' Q9 T. v# O
" u/ U- K2 `0 d/ ]( Z1 N1 V6 ~9 D5 i●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb* w8 t5 D4 t" |; q% N
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●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇2 M ]6 P+ u8 }$ d& G) ?
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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3 |1 C" q7 q1 I! M8 P' t$ N: etvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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& C. H6 [3 \$ \( ?9 y: u5.39.217.77慢性病人，如何聰明吃水果？
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4 _7 a. q& ?2 s' o3 c) S6 O9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
7 I% h' W/ }1 G0 B0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" Z+ v0 i3 \5 N
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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% ]2 r2 ?( h; @9 \5.39.217.77●腎臟病人- h% w5 ~! N$ T
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77" Q# X' c, k; n- @& b& b
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 A' f. K) l4 L$ m2 I9 t& k
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77+ y3 |( j% a1 m
7 b M# ^3 G$ \- e: O3 z2 s' a5 [●潰瘍性腸胃患者( @+ |8 t6 u: o3 C4 c) U
7 W `7 e) v2 |5.39.217.77不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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