中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb& @# T3 c8 P# U" [. D# Q
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb: x! k6 g' w: F, x5 p5 X
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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$ }4 J0 w2 \4 V3 ?, dtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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6 S! X9 Q( v: |' P; M寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: H/ Y7 E! t% m+ L3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K) m& e) s- l/ ntvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.77' [- X7 J; n" H
7 P/ b2 _& \6 O2 @# W1 F$ r0 n8 `●西瓜，晚上不吃5 ]6 }! B) `0 D& Q% E
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb: } ?& h4 f, h4 ]. ]
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●奇異果，1.5顆剛好
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) U* ]# _' P0 ?2 T" S夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。2 z/ [; H$ M3 [* |% ~
2 h K; F6 c, j# ?# m以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. J; u {( X. \+ d夏季常見溫熱性水果5.39.217.77* H' u# ~3 F" Z0 @+ C2 T P0 v/ r
9 \# d" E& ^; s溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 h6 T6 \3 f2 j n7 J
: o; X# o7 s5 v) }; Q$ ^+ Mtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb+ A# [5 E$ P8 k& J* z
0 E$ Z2 \6 B# r9 E●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb9 t. y& }! I" e0 o4 e# L: W
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb& ?" ?9 N4 ~/ i0 ?. w2 b) S' F; A
% }. s8 i' h, {# V, {3 I jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77+ t" H+ v0 H1 f
, M3 V6 U. Y% F7 f8 L2 O* w8 N公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。/ O8 i2 J j! X# g C2 e5 d
7 ?3 l3 K; q/ D i! a夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
d) N* E) ~0 h o- ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& @5 @6 g! V
●鳳梨，飯後吃助消化
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0 l8 P9 d+ V3 t2 M7 f) [●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇& A1 L/ F% d, U- s* ~" G6 U0 w: S
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.778 i8 Y$ B3 c: z3 j1 _% s) l: G
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 ~+ H) U' ~( c
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇# b9 `, g1 o" \6 U( B* |: C
}! f5 a# f& L* R/ Xtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人" h0 n7 j5 ~* m/ `- x* R3 y
( C6 P$ z+ r9 _% } J) H) B, V攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇' V1 e# ?4 D3 K, f3 t3 W! r
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。- q+ W% L6 P1 W8 j* T
! H+ @( n3 j8 }$ S# |) O iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( V; o( `& D a1 |9 L# S7 [
" V$ i6 b* a# L5 R- z" V. l- J# Ytvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb. x* ^# X" l$ H/ m; N- u
! ~7 }6 {6 T9 [0 g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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6 j8 J3 l! F" `7 [- U- ^6 e% w: {公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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