中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( `; a5 M+ V9 G+ ^! ?$ Q) \$ |
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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1 i4 o5 S9 N& y g0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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$ V1 g1 v3 N y3 v. H0 P+ p公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 k H( V1 R8 j
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●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {1 P( |: ]" Y$ ]3 F8 d
7 r6 ]% p) T( X1 C5 j公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb# V( B" w) g" A! L2 ?0 I4 Q6 K
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。* z3 m6 w- G9 P- s( x8 i: y7 v; T
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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& p( N; m: Q3 C9 `/ ~5.39.217.77夏季常見溫熱性水果6 v0 R$ e# t1 A* M' Y5 n/ D
" n/ f2 h8 A* d* U- B5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb. W- T; G- q- S' O$ z3 U2 g g
4 L3 u* X$ a: [. P, E0 e5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; v/ h& W# t& t3 a
0 {% x6 t$ r3 X. ~●荔枝，一次吃5顆5 M Z3 ~3 O: F# L: E/ k
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb" w. z+ w* I9 i/ u. c- V6 L
# ~ w2 Y! N2 }8 ~2 c公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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6 z0 \( ~* K* o+ a8 x公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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6 s6 U- _- ~( X7 I; b9 C1 ~5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇+ x% k+ y+ { `- d/ \
9 \8 b. N% i0 C5.39.217.77平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。! t1 ^7 G! C/ ]
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇, c( f( F, w9 o6 }5 u
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●木瓜，糖尿病人的好朋友) {, M' g; E* d: d& a# H4 i2 S
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb& p$ a' C' x8 Q* C
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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# x" K+ b5 c+ N$ ^9 N公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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+ s' N+ \- `: gtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
5 A# }5 G( J/ ]6 U8 A, a/ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P( | \ F+ F/ ?2 M. |0 S) Z
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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2 s$ m: |; u- |' c) G: N●腎臟病人5.39.217.770 H0 Y+ W4 L' Z! o; x* Q$ N
- f" L) w- T" ^8 N: D. E" u- u公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者- f! ]' @1 P) h( s2 O
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 t* Q* w! h4 p6 t. R●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb# r/ Z1 \6 }$ A+ j# }# I5 N: C, J- K
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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