中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.775 u. E4 K* N( S; H, i
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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) f4 }* V" t4 e' T/ Qtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。, o# `5 S- W: S) ?- y
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇3 x7 w o/ L9 C7 z! r
1 c$ b/ @/ e1 f& u$ Q寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。8 l% Z, k6 L/ D
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●西瓜，晚上不吃" K+ C0 N( h) x4 c* h; A
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇& X& }: C1 ]% b0 [/ m/ T- ^
0 y- `! N, o# t$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77* c" v2 m5 a5 J/ O/ |
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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B1 Y: _: _! y' b公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇: L0 h* M. D6 j1 ^9 E) S2 i
# H" L- O& \" {" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s. b/ t' z! Y* @4 k
, r# i3 q, M) R+ [" K7 X3 A公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 m/ l; G! b- ]
u/ Q/ N6 |9 A0 _/ e, `tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，: ]0 t% p0 |: a. w
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。9 Q3 I5 d4 V- J
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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6 y( j) G! U5 c$ e公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:5.39.217.77; m9 p. D V) e2 y" ]. D# Q
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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+ s9 Q/ p% p8 K$ J. g●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b' q/ D" _6 o6 {& P( P/ F0 E% i
3 g! C1 L0 I1 C; K% [) Ktvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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6 U' j9 p8 B( s. L5 M7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇1 o' \3 T. u- Y4 [; G! m) z
4 `& B! H1 r8 ^) |. t* D; M* T4 `5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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7 j- [; A1 C {7 G, k* A5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。" {; E6 V+ ?/ e2 X
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" ^! [8 d& b% H7 w; U0 t公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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~7 s0 o5 {' I3 B; w; |公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb8 q j6 `* F2 ^1 `: G
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●腎臟病人公仔箱論壇. s5 C' g; P8 c* b9 N
~% z* P2 `( [0 l1 e9 b5 }) [tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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6 M. z& `8 P5 y5 u●高血壓患者
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9 [: Q1 T2 L& l# h公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.771 N+ n# S! M/ [ o; J6 K
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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