一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x; \% C3 M4 S% t) Z4 `6 T4 s
安然面對慘淡人生
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S6 M0 A: w" B/ T) U |# Q: \ 什麼是抗氧化劑？tvb now,tvbnow,bttvb0 L, r; J8 C8 _9 B8 n- O% [
生命不容浪費一分一毫
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抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
6 l3 ]. h! K. {: W9 {5.39.217.77猶如兩年前的時空
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富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。5.39.217.77- O2 o0 Y) e5 N
荷爾蒙主宰的愛情
0 x: G5 R% U% U* Htvb now,tvbnow,bttvb如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb* s' n" x( K, T8 p' Z0 }
( F) k! B. F/ V. t/ U3 ~& F) e t _ 抗氧化劑還有些什麼好處呢？公仔箱論壇' r& H+ k* ?4 N% k7 y8 X
( e4 H8 ^. d0 l; |# I; y美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。公仔箱論壇2 U* w8 ~& y. D# ?$ m& M( u
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怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？' D" X6 V v7 j' \; `
8 V$ s F' m: s0 }) {公仔箱論壇1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。公仔箱論壇" h; c' f* ?" i3 R+ W
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3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
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4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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