●1.唸書的最佳時間
2 X; i# v5 t4 T. W公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" W4 q: V! W8 n9 _1 c+ [$ U. t/ ^1 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ H4 b8 G( f! L3 V i+ S7 o1 M2 I
- o/ z" _) {7 |& ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R' Q# o; G* P
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: M: }- [" C& A+ p p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb+ }, R4 H# P* A+ W! H% g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 c, y% l3 }4 H8 w* k- b- d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.773 K8 H% r" X8 n. W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" E6 n1 S$ @8 T5 o9 k體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb n0 R$ O. R4 f' X( o. g
病抗癌的能力。
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/ o+ R& j/ D8 f. c8 B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% `/ v; B9 F
● 4.鍛煉的最佳時間
7 g3 ~. }& n9 v4 i: l公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，4 @3 M7 [" ?; ^; [2 T3 s* J4 x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' c, v4 _, m9 Z9 F: T* f5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a+ O- i% c% _, a
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5 h- ]$ ]6 @, e b5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 C# H4 w. q1 F# [' J( f" l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然2 `' n8 _2 [6 \6 a8 Q6 \
入睡。
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; u' P! n6 A: @0 f● 6.減肥的 最佳時間
( e* I0 y: j, J7 S) }6 I fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 G( w2 z7 D( g# X, j0 K6 l M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* a. m2 X0 {' x' O! @. q● 7.睡眠的最佳時間
* J2 ?- \" [& d; J& P午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, J7 z1 i2 q5 h7 q: y公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: K/ L; [9 J7 U$ l/ m) m; R至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 p7 ~& f* X' G! q# L7 N7 E# C% wtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
- y0 o0 a. o$ I, E5 J0 W' P應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ e2 z" w3 l- A3 \食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) m7 T$ d p' k; H& I+ H● 9.護膚的 最佳時間0 d1 f S0 a: U. W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ q7 O& ?) M$ T- }4 R因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: `. t1 o) g+ j) n7 k; I5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
" g2 t2 S n7 l. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |9 ?; n$ g7 w4 ^
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* Q* l7 t" p2 t- \) o5 f: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) g& {9 S' k0 G/ l
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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