●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇8 u9 @. |3 h( C$ N: |+ v$ J
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.772 j# J; p( T' Y$ |1 z" Z$ r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. L5 n0 L( X% { n% u5.39.217.77公仔箱論壇. m* z, V% Y0 _9 R
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●2.運動的 最佳時間4 F0 Q. @( j( w2 M2 U/ _9 u q3 [( V3 r6 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. L% r; n3 D0 }. {因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 w' ]( g! V/ w9 s. X& H$ L' P% X5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇* g+ K# ~. s1 k4 b; u9 v8 M% \
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● 3.吃水果的最佳時間6 c: _- r2 k: v# _8 T6 G3 ?
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. l3 j# p, o% g9 v體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ o5 \. S1 x+ ~4 ~6 Z病抗癌的能力。5.39.217.77; [/ T7 A$ D: R& Y1 \
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8 x0 ~4 W3 g' R. V3 g! f公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
' w& G! I1 l- d: z. u' E4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
f) c5 k- f6 J0 W. R& r" \無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' Y; s! ~. z& o8 v0 q; j早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' i4 a3 O, a) M( h( _7 l. m8 o公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
; u* C) l. K) P! i2 i晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! r# ^6 ^, {! {& j- J6 c入睡。公仔箱論壇5 ?- \! j" X; `/ S3 H
公仔箱論壇4 K6 z' R, Y/ ?+ w' `
● 6.減肥的 最佳時間
9 x% A2 z- G% S1 Ztvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.772 J4 y" M9 b- G' ^" B# B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, m0 t& q& L9 S' k' _) f$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f0 C1 v. {/ D6 W! i' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x& P; l, q: ~. Atvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
" h( E* K/ Z8 z2 o6 e: Y) i公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% Z F( h/ \5 r4 g: Z1 [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 O0 ?' S6 W1 S P+ i: A9 y公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
0 S9 `# v1 _2 [* o' ^應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 ? q( R* R# i- _; n公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* @9 _: _: ], r6 w- r4 @: |$ I# z
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W) }# E( w, W! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間+ R) q8 o" s, {( c# L! x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb. z: x; ~) n6 E, \" v5 }3 {
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
$ P6 L5 s* R% j& [/ s* ^8 i3 d$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 q; f) z' q! ?. `* }/ \公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( k0 h/ N7 C) `* ~6 A4 N# n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 ?6 Y: q: Y6 c( Y/ T5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ F1 ?: K* Y9 L& ]0 Z8 a等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 `3 I! T* h7 Y" c影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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