●1.唸書的最佳時間7 t: K: _' a$ N$ I a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 ?! Y7 [8 c0 U! R7 g( W6 Y公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
- r' Y+ {) D. D8 t6 Q7 W; X# Z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' i9 J' ^7 Z4 ~! r6 G) P. W1 N# I公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 `; Q6 {$ E# w) n1 J公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
6 ~" m" Q5 ~' D3 Q) Y9 o$ K5.39.217.777 P' c$ h4 P \0 i1 Q# b' a8 U
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● 3.吃水果的最佳時間
: P. P% o/ [- ?3 M& A2 Btvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇, g' t: a. B; o/ G( ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 c" n1 a: u) M4 ftvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ I* O! W# H) b$ b2 N: _1 S
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0 a8 D2 @4 A: ]& ytvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
7 L% X2 c9 Q& b8 r& C I* U9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; b( p7 V: x6 v- A" y; C0 A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 z$ J' z# r, C- X& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# n2 Z' W1 p" x% h2 ]2 z● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 t; E# M8 m1 V# a& \$ H
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C7 k* C4 J- e$ m" l* C/ M
入睡。
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3 [/ Z5 P3 W+ r1 C$ D+ ^9 |, Stvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.776 M; V6 y4 p' S, P. `/ F* `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 Z9 q/ Q5 S; ]" ]! I3 |+ c, ]0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 ~, z2 d( Y& h o; w h- ?● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 A& h$ J0 j* j N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( O" s- s" W- s( N) }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇0 j; Z$ B2 M( `, S$ T% M/ @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 d3 x' |* L! h2 P* R5 ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, M. C9 [. u4 [: \, w; i0 |食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- n0 k2 p7 }' V3 n+ `, n' v5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 z I6 n3 `9 E5 p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- l# e! Z9 D: u" J5 W+ p- E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇& s* W+ @4 p8 v. U4 f8 x* Z
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● 10.飲茶的 最佳時間' t: x) s: P: _3 W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# H6 F. a- J* w! @$ G; o# `tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇, c4 K8 X* ~* r) i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77* l2 `* m& s+ c' H4 u! e1 o
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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