●1.唸書的最佳時間
* t* S5 m2 z; a2 ftvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，* o6 j# E2 Q& H, n9 T: c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.779 H8 d7 u/ Y/ h: H
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●2.運動的 最佳時間/ S% O- @9 p1 N. m0 o/ P9 `) y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 s. c4 ?) b0 g& r& T+ ]" [9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 {1 y. P$ e' X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb' G4 [% }0 o' J% L0 e% M% s
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● 3.吃水果的最佳時間, ]% n: }9 c) S$ u( T
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( ] I$ t- Z$ m% j體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 @# S3 I6 G* w; \5.39.217.77病抗癌的能力。公仔箱論壇$ {5 q7 L; h, J. c U8 U- ~, ^; }
/ b! k& X, }9 B2 r7 g0 @公仔箱論壇公仔箱論壇5 }1 m" K* x9 B
● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77, ~8 ~, x; I" V% |4 e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: f" j2 f$ R# Q2 _2 A5 U無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 B- @+ ], h: t5 i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# Y, ?/ I; j) n6 {9 C1 p$ `# K7 `8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.773 p0 r* C; w0 |+ n$ J! `7 d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb; Y' j4 J4 t8 \0 ]" R
入睡。 Q) r6 \& Y1 T: x2 O! I
. C7 ^% i% Q8 V公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇6 m# z+ f" `5 U/ q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77$ Y" X' R7 z W. b/ g. e7 D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ `; q' H- a1 i" J
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77( k0 c. m5 O; Z. |4 L- o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇. ?. g$ d! [. H; z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77% a* c( ?* S4 ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb. T- b6 @. m/ q R
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● 8.刷牙的 最佳時間
1 t6 z: ?3 r& j/ C" C應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 m* W3 |0 l# E1 h2 ?# vtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ x6 D' Z5 e, t9 n* _( V● 9.護膚的 最佳時間" J: J+ y7 j* V) L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 [# V/ V% i- z" Ktvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77$ `0 {9 p/ m( h/ b; y" Q1 N
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a A0 B/ O+ A: Rtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
0 z) M. b2 D5 D1 _5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# x l& W, t0 b+ d) [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ ?* s C0 P- P5 Y i" u |, D2 G
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb+ a3 i7 M4 P' {3 U4 U, u/ M
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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