●1.唸書的最佳時間
" ^/ J i& ]3 A8 G公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( E* `% g! y& m: N2 }- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' h5 [8 f) n$ s1 \5 E1 W4 u cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @& ~. a& k; {( I& I P公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間$ e4 z, d6 s& Z& m4 F6 c
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇* i4 N& e0 D- {; O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，! O8 E! T. o6 G/ N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; b. _; t& Z! M2 ]% x: D1 }4 p# [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \! d1 K( x# N4 l. \# _
● 3.吃水果的最佳時間 j% Y* N+ h; \/ ?' r; h, N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ P8 L4 D* c! R- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇; }& |. \2 R7 d3 D k+ B2 ~2 a- i$ p
病抗癌的能力。
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5 w' z. h- G8 Y% ]) ?tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間5 |4 [5 ]! i0 Y2 d5 B# K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! f/ o3 v7 a$ M: J7 s無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.774 W5 Q& F$ _) B1 m. @: Y8 J/ ]) K, h5 X! a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 ] F! a5 e
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6 \, b* C+ ?5 otvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.770 T9 o3 @& }* A8 ^& w. U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) ^' Q, {4 j9 w* ^4 Y# ^
入睡。7 H1 [/ v, A+ f& b; t `
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. i5 i& x( D9 \( M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇1 Z* x: \1 A, K6 ~, i4 o. p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 ?: ?) c6 t0 }" \
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% t* W+ \1 _# k# U X) M0 i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) J+ { R) ^5 H$ z5 y至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% W+ e$ F- ^4 l% k公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
1 x9 l; L# `5 x3 m' { j應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( G9 S! a" [8 U1 g8 V& L* s/ V3 I食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 h: K& ]$ g w7 _1 H
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& A" B( E) F6 n5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間
2 v9 C; x0 w. F q6 [. I4 e4 s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) I1 x. ~5 E0 Q- Rtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 R: c4 y1 L) s6 u- h; v* c
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● 10.飲茶的 最佳時間
. L' W( W; o$ m- b0 A( ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ c" v8 t: [0 u) u8 b中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 d. t2 i/ J3 l* k n+ j: D R$ L5 U公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 b0 o, `- Z* e2 C, H0 W4 Q/ U公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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