●1.唸書的最佳時間
6 a# d5 x; M; J7 D& J+ s* E) B# ftvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，2 z! Q& g: P! D1 x; r/ ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) R" B$ N+ X7 g' `$ x6 s1 q8 D
1 `/ V: a( n3 k4 O4 L1 w' n3 V
; H! i* m9 S/ B( Y; j8 ftvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇3 c6 I4 S# w/ g$ Q: P1 C6 w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇. \% F9 o( M0 m+ f1 j/ [
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ o/ D5 R9 t% M, R公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb: I3 v6 O' u* Y4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" ~ s0 U/ n' g
tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 N( b8 o/ l0 i; ?- p
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 L, L+ @% `5 Y7 f1 \' j- B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇) x* t4 m8 Y7 [- K5 }! M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S9 F* q. ^; x3 X5 h
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 D: W6 A/ r# y1 ~3 ^
' q6 }: n9 W. c! @+ M
% U: d; ~9 C% ?: j) X/ ^- h( u
● 4.鍛煉的最佳時間# @! k2 x7 z& P; E$ P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 {7 p. g @1 n2 \# W5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% E6 `. h8 r1 D: K早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇 m, v2 N6 A/ R7 `% x$ \" J4 i
* Z. I2 t: @# d' _* J- u
6 n# U$ }( L" r& H5 ] `. [! t
● 5.洗澡的最佳時間% `# h% Q# ~. s; Q4 ^5 n; O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; l! q' ~' e G入睡。
! Y, A. q1 L+ j! s- j9 @$ W5.39.217.77
# C; l3 |/ P- |: c' ^● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77! U% u( \( E/ ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f p: J1 s r1 T9 x3 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ R5 M: F% F# e; ~' e# L
5.39.217.77- D' l# f$ Y2 t
) Z6 z& c, X! g! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
% O2 O, Q/ r" M; @午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% b+ k+ H, g+ q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) s7 Q8 c2 C! S* R& O8 y公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 l. x. Y$ _' g5.39.217.77
# `' q4 c& c! z" }8 T2 {公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間1 B4 \$ l7 b7 z! ~; [. r0 Q- J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' A* }" ^2 O4 k* I2 H# j7 l9 z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p1 W* L) ?' D! j! |5 }; A
) \" r, \5 O' u: y9 l" s% v7 e1 _2 ?5.39.217.775 f P/ N9 s+ |( ]
● 9.護膚的 最佳時間
. [/ v/ O2 z& N n* w u( c$ B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" ~8 q$ |$ H% ktvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 _" e: j, f' h2 r
9 D' ?# U% @, B( V/ P* y公仔箱論壇
8 d! N7 P w+ C' p公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
' K" r. ?/ W7 h- r8 ^2 a1 `9 a1 }飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% _! I' p! i% ~" }% \1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) X+ n% l6 e# \等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( F( E: L8 A( r2 h! W. R; [" y+ h
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks