●1.唸書的最佳時間' B+ L/ e( d- F
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 y) |: C: a" G C0 W5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 g2 V, H6 j- n1 y* u●2.運動的 最佳時間3 D2 v* q2 {; C$ K: ~7 p2 K: A! f& H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- U1 I& }" v2 O" ]- [5 s0 ktvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.778 T- h: @( R N+ W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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E" O+ R8 \6 ]' q% w● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇8 C8 ^2 h% y$ f5 s3 w8 _. s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! ?" \+ w4 P7 Z* K. ^( x3 ~0 ~: O5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! p: t! o4 Y! C, _/ b, t- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。公仔箱論壇2 y' m4 u A+ M( |
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4 v, I% i8 A2 I: ]" B0 ytvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: d+ M: J9 ]$ q9 c# t* c) D1 Y7 s) }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77( c2 Y7 Q$ Y0 c0 I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; c5 f2 x$ r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" j5 @+ z' B) H: r& R4 }
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" \) ~5 o3 @2 j ^' I; [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 B l8 w. S" H入睡。
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) C( U6 W1 i4 P5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間
4 B" h5 m4 C! T! }1 ^飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
i& F8 ?7 a3 I: A: w' p公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
" d. K5 x% g! t1 M午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; @) u3 c' t- ^% vtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ G4 Y& Z1 u- k1 c( J5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77( W1 V0 a7 K6 S9 j# w4 C; X" D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.777 z4 S# f$ ~1 s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' M1 ^% r6 u: h# B5 G0 b
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* h( m1 |& x9 j: F' {2 ^5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間7 s2 w- q4 ^" Z+ u* H: ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77+ C0 T! t' Z7 Y0 f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 z6 [" f I- i
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 X4 Z/ V) G/ ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77' s& \2 z; D+ z* z S" Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，7 r5 {2 [ ~# f& n5 C1 b
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 Z. Z* v' g6 ^影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks