●1.唸書的最佳時間
$ E% P4 s2 Y/ ttvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 |! ~6 T7 j, N# @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 ^$ C$ @& a) B1 J. D$ M公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間5.39.217.77$ F3 _ x: z* g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ c4 ?% Y3 H1 H* T% W4 K& i1 b/ v因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: b8 p9 E6 {4 q' x+ ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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) X/ H8 ?3 }- E8 v! x5 D( Vtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
0 g4 O$ n4 E, a' w: a; P公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b H" d5 Y) i3 d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防. I/ H0 N* o! v
病抗癌的能力。
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Z0 j8 k% G- v. {. H7 D0 f- U● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 u1 d( ^1 j9 S" _; W- c* w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 H0 j! S' ?' V$ [4 F無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ Q% C8 k( c. s: A7 ctvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 _8 K7 ^- P' v; ^/ r( c" F5.39.217.77公仔箱論壇# P- O6 ~' E |# D
● 5.洗澡的最佳時間
" @( ~, |' C+ G9 c晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇5 Y/ x ^1 X: ^) `2 X. P* [7 z
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ T) C% }* c2 ~% x0 X8 x' u
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● 6.減肥的 最佳時間
( x, \8 g* m4 {6 g- d- l, ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 j% g4 P/ O* x6 D0 M1 ~+ |! w8 c$ ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
- I2 j' q& S7 i5 K3 D6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77- o* G& ]# m1 G) y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時/ Q4 p: Z9 Y! d) g0 Y9 j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* q5 C- O6 @1 @7 q. E公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.775 C' Z! B. l4 z" y. [0 [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: w* ?( C+ B3 `4 l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇) }* r: K/ m' a" o8 m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 d1 E& j0 E% h I" |3 j因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 _* ]9 E0 I& G# k5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
0 Q& c! t9 L% _: @: {/ s飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77- g$ ]( N0 }, F8 @- e7 E! }
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77" T$ g- |: L6 h! m+ I& V/ T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* p& _9 w1 \$ H7 U3 B' j/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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