●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 d& A0 i3 @9 {' y7 S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，4 Q; x4 v$ K+ ?: y( J5 C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 ^5 Q, z2 P* h# X4 p ]9 V* F
0 o7 W4 M/ \9 O% F, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; n0 R) |8 _2 G
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇! R5 s; v- O$ [- v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 T* P2 N2 o* U3 q/ x0 I" o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V- w- K, s V. V; o# x+ o/ r0 E
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！4 {, L# s* }5 n2 @. h
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1 X9 O0 c6 ?% K1 M● 3.吃水果的最佳時間
! _% z; Y. q' H7 Z. F# p3 e, l8 y$ r飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 z; h( V6 }1 f) s2 p1 B* K體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
_$ @- f9 T; z% q病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間# |) d8 y1 y: `2 C2 S" t' S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇0 n3 @6 q7 |# d# L# x- w' y% U- Z. p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ u* g( l* @$ s( v) H8 i早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ |! s5 _; J# Q7 r
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3 Y6 `( O8 n; K$ i4 b● 5.洗澡的最佳時間
* H; H# x6 F) l: j晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) z3 w2 Z; Z+ H* f- K入睡。; `4 h* _& o+ n: V6 D) p4 ]' B
8 [# t6 l0 T! b* G& G1 X8 s● 6.減肥的 最佳時間% ]5 e! K% [( A7 ]8 d% a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。. g( `2 z6 p7 D6 Z P6 w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77! P( h8 }, g3 G1 S& x( u
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7 A, c5 m c0 I% S% S& v4 p ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
: s" K% P% ]! }7 r) A5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 H- F O5 I' w' P7 l9 z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb; g3 @% C' ~% s+ x; @( W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T: h+ g8 d0 y' L3 ^ A
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● 8.刷牙的 最佳時間 }. N3 u5 j2 u! Y& _( C0 s( H V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ ], r( u0 y# Y& a: ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( a* F6 o5 C6 c d/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# \2 W3 ?7 R0 t; f
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● 9.護膚的 最佳時間" R- ]- M3 H0 w$ Q3 d, v: R( [! ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' ~. n4 T& V7 K3 L& `" ^' x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^5 l: S) u( H
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● 10.飲茶的 最佳時間
. @8 f$ G0 |' J3 |% S$ ~' N1 | H( e' x飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb* x! C9 a5 N N( j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. l' U1 e, b0 O" h- O等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r4 i# A7 n# ]& D# _4 \/ W
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks