●1.唸書的最佳時間
, P+ l) i, E* a8 X/ M早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 N* G- N+ T' X& I' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 J! k8 [, H6 D5 d0 c! U
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 ^$ {, p- Z4 ?% U2 C3 m
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% Y- M5 @; D- W% ?1 U5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 H) O8 a# `9 K; Z6 T- gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ x$ x- s3 X* f8 F2 \- u
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● 3.吃水果的最佳時間: k( U+ ~( |' V; y; D. x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 `$ _7 x1 v$ a8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( O+ A: `6 L4 X/ l& X ptvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇6 ^8 q$ B2 D& E
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● 4.鍛煉的最佳時間
" l' [* ]! N. l% X5 ?1 M i傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# g* e; \9 o `tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z @+ i: t6 m9 Z3 A& b( j A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- W( S8 A; N2 Z/ w
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& e" }0 L4 E; y' w5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
( j2 o' C; o* S5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; I5 ?+ H6 F% n( ]5.39.217.77入睡。公仔箱論壇: H5 `* m9 A- V9 \8 B+ [+ Y
; X8 b2 k& x* m5 J4 j! \' X5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間
/ T p1 ~5 }; `( m) X+ {% t: s: U5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。0 R. w- w7 f/ n- R3 e5 k3 `( v8 m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
6 z' V! L5 z! m7 M: l# g午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇% F# q6 A3 f) _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77) T2 o( ^! `* W9 s# z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' B' a5 m3 g' D9 i9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q, S+ t g- q6 q6 Y5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間7 ?- t5 t! H8 k7 }( T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, J/ K3 f) _1 w1 E0 `2 B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g* l- H/ L- E. i
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: n) I1 N7 E& x, |2 `; C" x) B, n● 9.護膚的 最佳時間: R7 X, B0 k# H( Q o6 X$ r b2 S- R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" X8 q: d1 A% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇- G! ?- s& n0 A% p/ F' B# b0 {
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, B$ x6 B* h: ?/ I% |" c7 S VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
! |5 z, J! ~$ l- T5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb$ G4 G( h/ x: [! X" H. S6 |+ h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb) ^& D6 w. g( y9 k" o y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 w1 [* ?+ j/ y1 i5 E影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks