●1.唸書的最佳時間% h8 z2 c) y7 S% o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb# [" y# | L% B& H4 R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
! h D* X) p- y a$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; f4 W+ t. \- m8 f j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇- g8 D# V: A2 p* i2 ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 r9 d7 d, ]* `2 u: L4 C# O! p
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# M+ z- Y* Q3 S! u$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 u( k" _; M) i! N' U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb, `, g# z1 o- k; U' V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
, I* u8 n& l5 R- w0 Z+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
, _9 y1 h6 W; R1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z. y) _4 K9 P. T% P; ?/ C3 U
4 w4 _4 N& m- \; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77- G" k5 @# n. n' B( z P/ D8 A; v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇1 U3 m4 U8 b, A3 O9 P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# g) c! J: }8 Q7 {+ z1 S6 Gtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# q2 { v5 I# E* Q0 N7 m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m u- M; y* K- x/ i$ g
2 O+ _# c! W2 ^5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
@" ~/ F$ A; x) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' ^ d: X+ w3 ?& n: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。! T3 E' H8 Z ~' h" D. w
9 `3 h* I& Z% w0 N3 t1 h, L● 6.減肥的 最佳時間& y# u0 h5 O7 ]' x$ k1 e- B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" W# c& I& s7 u0 ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
W3 @$ |- E% r4 g. \, R5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 F) }' G, C% J! c- S; a
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● 7.睡眠的最佳時間
/ N, D8 a" t H6 t! b$ Rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' G% ^! `/ A. h' o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; G- p$ L) ~* q, {# A) J/ L
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 4 s+ N* m9 J" X N5 o; Z9 j6 f
+ I3 v- _8 F: S; K● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; c9 P0 P1 I& ?0 E$ s$ e( ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( U a$ j9 ~7 E- E9 Q; h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間& q: y1 R b' g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 s! E& Y# ^' _* c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77! b8 J. I# T- K: E
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5 X1 n: l B8 B! S: L0 V4 y7 Q0 I公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇& f& K6 m: b% f( L! n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb: o* W! r3 R" I% o: d- y$ [" ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) D/ s3 i) [9 i5 n0 ^3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N- p- L' |" b1 K
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks