●1.唸書的最佳時間
, o3 t9 g( t+ _4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 @, G' ~, p* [! b) ]公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 {0 D/ b3 k% y●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# y; \1 U- \8 X8 M( E1 ^- S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
?. J6 P$ Y- W8 v* {0 y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，2 [" I4 D U1 G& f9 ^& `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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3 h- k5 u: J w! v" } Ntvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
$ a# a0 m% Q" X1 n; m3 N8 r5.39.217.77飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 e8 i$ h, K4 J- [# ?8 N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ R/ c# q5 G- W' [3 Z/ V O& B2 h
病抗癌的能力。公仔箱論壇( E9 s/ C# C M4 _5 Q! J
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% E" {/ c( u$ Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb+ P& d4 Q9 r9 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ z* \" L1 k+ Z# K/ |/ |6 N5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 J s! a3 w% ?: G" h0 z
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● 5.洗澡的最佳時間
& }$ L: g: m! b, _& u$ jtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 o5 L" }' @: y3 R8 r/ J0 ]
入睡。
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4 o; {* h4 ? z8 Stvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
+ K) p' Y5 a) x4 f' E O5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇9 ?8 z$ `; G+ P9 ~, i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% q# s3 T4 T2 `5 _ d* m( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% }- M) u6 }; E J, d& C, g
● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.770 v5 k( l1 J+ p! m5 {" h! d
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 |+ e. T8 p2 H0 l# g3 @, T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( K& G/ C! `+ @0 [, ` Ytvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- {( t1 Q3 q& m& V( c7 r% z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 K) t J! u' V+ M* ?* j食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 F- ^; B! b6 C1 g6 P. O, M
3 k' ~+ B& Y" q/ \4 M8 s; I/ c& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 t7 B1 q' G/ C0 {! Z# A* t! G$ G& k
● 9.護膚的 最佳時間
8 n% O7 [! v% X. K" H, \tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* x/ j7 V% \6 F4 {. t因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間+ G V3 W& l; C( r1 B9 D9 e% J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. i: j$ u. c& y: F, Y3 q' T3 |中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ l, G$ m5 G, W- D2 G) `0 M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: E' s+ Y- h* t/ o5 v- u/ f9 [影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks