●1.唸書的最佳時間
' k, Q/ x, q4 v/ stvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 `* v( e5 K6 O+ ]% J/ C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇( G4 H& F7 n: E4 q7 h6 q- X
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.77! y6 [ P/ U6 p7 Y+ K u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb* N! E' `" o4 z1 C9 y: `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- J% y, k( ?9 B; ?- w- j7 T8 J6 o/ |" X不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77' @/ K- a h- U3 p% a( E! |: v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ f- L- G' S w: Y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇3 P i7 Q" i0 p, b. d0 R/ w5 ]
病抗癌的能力。
5 ~% q$ c! h! F# b' G6 A+ e! M8 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) l* u3 ~% L* |9 h( O
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● 4.鍛煉的最佳時間
v8 t; u, K( o, r9 C5 M5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇' D5 @1 Y. ^% L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* a3 t; Y9 z, s3 j. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.775 ~" w7 K* ]# Q9 B1 D
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2 p9 e O3 \2 \: W. x, T! R* stvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
4 u+ w- m- t3 g) C) O6 d& z: q公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然2 p1 q# }5 S+ v
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
- r) \9 o: {( g) d) u, x飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.776 F* S R. |; K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77$ [( C: S1 [6 V: g, l* Z
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' g9 X0 @/ z# y6 }6 j2 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
+ p! ~3 a+ ]; C" ]- z' a) ~5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! v5 P9 S, J7 Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
E3 c- D w7 w- W# V5 p3 g& {tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U8 c# V2 W- [
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● 8.刷牙的 最佳時間9 J* d& W" S2 F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.779 @( l! ]8 `) S6 \, y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
$ e" r: g3 q. v" p: }9 Y) t+ M6 `# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, d% z' x T7 M9 s' m2 ?公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 D) S! ~+ O. E' ? x$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間& F7 y: ~" P( @: v2 U+ i' x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.777 g0 H4 Y( T \; w
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 `" A0 L; u) K+ J; j$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 Q$ v6 N \3 Y7 x3 f8 i9 Z3 ]影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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