●1.唸書的最佳時間
8 T( g ~/ t& C+ @2 ^3 }; U# n4 T早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* Y! b O4 L: Y% \( L4 ?* @6 V, Ktvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( \2 |4 |! v) b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 Z2 B* `, G4 V4 [* @4 E( Q
5 [ b2 m7 _; _0 P1 i5.39.217.77●2.運動的 最佳時間
9 \' a( q$ T* K( d在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，* r" K6 I0 G# g- Z g$ P# q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 {) P& k3 y" @ f不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇9 g( `" E( V7 l E; U+ W
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/ F4 F/ W+ }7 S+ e/ r● 3.吃水果的最佳時間
: U/ I+ L+ \: K! n2 s公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb! s; _* K2 c. {- ]4 k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 h6 G' i- |" v3 g* _5 L病抗癌的能力。
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4 k. g( x% V1 M# k/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇4 R8 F" C. X" \8 z7 c) x' O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇* D1 N' d8 g1 x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 C- o( k- C }. @ F- q+ K; F公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇# F# B. t2 u- j8 l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( I( [" T8 Y; b; l. ~+ b- m$ y入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
" Y6 }! w! T2 [ P1 f/ R5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s8 |' o1 x& B# y( M$ A) b8 g' T# f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% x9 n0 G, W8 D3 A
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2 ~0 q+ r- g, r. }: C5 \& V( J: K5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間8 O" I8 G$ q& d9 ^% d
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 s% A% n$ y$ c L6 A+ n- `) t晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; [/ u& H' @: c% q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & M" Y- `- G$ [, ]( x2 O
# y0 z* p1 p7 s n● 8.刷牙的 最佳時間" h( Q4 d8 k+ v9 \! [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇" |% u0 x4 t N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇* K$ Z8 }# C0 T/ h. I! q% \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ a7 ]: Z/ `. q6 Z4 z8 C公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5 m) E7 `& G1 o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 P5 w3 t& Y2 t' ^' Y公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. N, F" P1 o7 y! u2 l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& c0 F2 i8 ]& ~. K) ~
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks