1.紫菜 ( [, v2 d6 `5 l
& j! w: W$ C" t: p8 ^除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，+ @ ~3 s, ~* D! r/ `
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 8 e( t* B/ ?" a$ B4 ?4 d* Z
9 X2 c m; H( e. K" y5 H它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb J8 T& I4 d" [% o+ O! q( H5 S
腿就輕鬆得多。 % D8 ^+ e: ]# [* U$ P$ v
3 _- p0 ~+ }& Q: c3.香蕉 ( y; j! J6 g5 l4 q
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
& s, q) ?' n3 T9 y. F5 M公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 & i" J5 [2 Z7 K5 V
5 ]) Q. q# g( k r v公仔箱論壇4.蘋果 5.39.217.771 B/ a! h- n+ N# Z0 p+ D0 K6 k
1 y7 H7 _# O Q9 Y蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇3 u3 B4 L9 V$ ?2 q7 d* Q, h' Q. Z+ [
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
, h8 u4 W$ _# [* X% a' F: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V8 H3 I2 c) S) B3 e5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j+ J5 {9 R/ x7 a0 R9 m
- ^( b4 M2 `* _1 a4 y/ E紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除7 B- I) g7 F* ^6 t+ j# J. ~3 o
下身脂肪。
: @2 E% X( V: Q& k/ h% Z
! l X, e: ~: ptvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
& n: O5 n8 _' L0 e7 O: m1 h2 t公仔箱論壇6 U( V' ]+ x: }3 o' P, X0 l; H
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 n f, W4 D& C4 G9 M
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ |4 u; {# E b( M# C
C0 t1 j4 z! k0 [8 K- S0 c7.西瓜 1 y. _+ J, W. n4 e( ~+ H
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
* g4 B0 Z: e' c7 U% g也不多，多吃也不會致肥。
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! g& O2 o) @ L7 N- P4 T: j$ Z公仔箱論壇8.蛋 公仔箱論壇3 P& _6 x2 I1 i, i; g; [+ q4 {
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
' F% c( {, e# }# Y. Y% J' f5.39.217.77除下半身的肥肉。 公仔箱論壇* m, X G6 b. p |6 q. O
9.西柚
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+ `' e3 O1 V e/ g; A0 X- v5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助' X$ ?' \' Q1 i H |+ ^4 [
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5 R5 C/ R2 U5 H" i1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻 公仔箱論壇& ]2 N1 y0 }5 Z/ z9 H# k; L4 N
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
2 D$ d( y8 j8 @以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
8 p8 W5 D5 O. W! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g) @* a% m. T0 X. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足5.39.217.77* N; G# ^1 H& _. k9 a) b, J0 N
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]7 c! r2 E" N
# c9 T' k5 x- C7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
) V4 j9 h$ }7 R& o' f0 T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 P+ g" {( M- z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少1 D3 a. q$ A7 I: x. Q& z
下半身的水分積聚。
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13.花生 8 E* }9 H0 f7 H5 Q0 D9 y) U; c) f
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇3 O* z) D1 }$ j$ V$ d- M/ K
亦可以消下身脂? $ `3 }4 { q$ A$ ^' O& ?
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f K: V- c& v% d
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% P# z* a7 v" n6 l7 g- B5.39.217.7715.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb# M5 L% ~# d/ c# a8 b- i
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
3 U9 C2 _- ?$ h" S) `" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。7 ~9 ]2 q& y$ n+ S) Z( L
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。( O/ ~* Q7 u/ Q% d# `9 m5 ^
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4 F& T0 x* I% W5 G5.39.217.775番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。+ L. B7 u+ X) y, A2 u' d
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% q! Z+ @6 }" ^2 y; t6 G7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇' ~: b' L5 B O" n. I
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5 t9 R% U8 v( [, r& \8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。5 i) @8 q! S9 X( s9 s8 |7 A1 Z
. v, J! V; T: S% h2 {- k5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, t* R2 U1 [ O' l. o. t
9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U) g+ g; d* K/ c0 f3 g. U
3 U0 \" r$ w% e# a1 }9 B: y5.39.217.77+ l0 o/ B+ I2 J6 G0 i( s
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
1 a0 \4 C+ O, {, Y$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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8 g( q( {; x* D+ u/ t9 ?! |' x12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.775 z7 S. w1 P" O4 M
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0 i5 _: q# v! c! o- e! i4 q13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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