[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜公仔箱論壇% b+ A( z+ p9 w0 Y
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb5 M+ x7 l7 W- P
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 # v' _% R+ e6 ]% O( _0 S4 v

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。
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6.木瓜 / \* V( f. D& ^% Z0 r: w' M
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜' `: B3 Y" y8 }
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 1 W; _: U/ v, L; @) O9 U3 O0 V
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7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分& B5 k9 {( X& ~/ p; g
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb' f+ }5 P7 T2 Y6 D' g/ k4 G: l
除下半身的肥肉。公仔箱論壇  h" ]; d$ X9 Q& M& Q$ o( V
9.西柚 5.39.217.77# J2 D/ b9 Z0 I5 M* b

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.77+ x( j! o# P& G5 @
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb% e+ G' D) \6 f! H

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹 5.39.217.77  q  ^# X  w& f8 j6 `% |+ t
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少& y8 O: g& i2 F1 L# J, V
下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* m* B; F; P" t, I+ i

13.花生 ) `; H; |$ l. `/ z0 J! r5 c
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? 公仔箱論壇& z; t9 ]& \: g$ N& j: _$ y

14.奇異果  $ G6 e& w' A1 a% v5 m8 b2 T1 u& w

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @$ u7 V% K% e0 V# E: A
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。8 ]( o) Z6 Q. L; n! r4 R# F
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。5.39.217.77, P- e: A( ]. V6 h+ W
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。2 x# u, s. y# V/ x& s2 k

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O% m" ~' X6 S. ]1 v. S
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.772 E7 C% C1 b4 S+ Q+ _. `

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。5.39.217.77( E' L. v" j4 `8 q9 E+ C0 S

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。9 h; W0 ?5 \3 S4 s5 d- l- U* j. M. o- V
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。) l& S# d3 `8 K9 j
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。3 V5 Y- k  B+ q2 F# Y
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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