[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜公仔箱論壇5 c- {2 I' c0 ?  x
公仔箱論壇# j5 m7 o$ y4 j6 {
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |5 n8 @; ~2 r- W1 L0 Y' |$ Q
5 H3 ]! ?# h4 r& T! q' M! n
2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 5.39.217.77. j1 J; D# a: P5 C/ h

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂9 e7 d' [& \. ]- K5 X; R
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ) O$ f3 b( V+ r0 _$ m

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.77: r  i; o( j! w, U7 T6 D6 c
公仔箱論壇# s& \) g" }' s; x( C- Z. x
5.紅豆 # d9 [6 {; G! ^

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" v- E3 ^5 J# j
下身脂肪。 / o7 S6 s& }% ?9 b/ g

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜# R* w9 z$ [6 }
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ c6 j% @- p
7.西瓜 1 _) q' D- K+ ~% W5 O# O8 Y

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5 O) t3 v% j5 Y  Y$ J
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- t+ n2 X% \* C- [; J- q
! M8 x  e: C6 e) l
8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb) r  L  A- P1 A( B6 V2 b
. l/ h9 a, D" h6 O- I! a5 ?
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb/ P' e( D" i# [& p  j
減少下半身的脂肪和水分積聚。   t  v: O  u6 Y9 J

10.蒟蒻 ) M7 |* m. C2 n1 Y: H  J
/ p" G- G2 V, c: G1 a
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可$ M8 s" [& y/ R' m- Q: R
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb- u9 N/ F9 N9 `$ k! d. f; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V7 d/ Z* O% p( x0 G
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
# H1 L, o( I7 D. ^
12.西芹公仔箱論壇. s% {" v: s: i; H
5.39.217.776 D3 p' d. ?/ {8 d
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇# g# A, Y6 a$ i( d# x
下半身的水分積聚。 * K5 C" p; v! E

13.花生
5.39.217.778 ~4 U4 e, b- o2 w' L1 ]5 c
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?

14.奇異果
公仔箱論壇. ~( X: g* j2 p: J" c
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: f+ Y) E- Q' L! P. K+ y; L
15.番茄
; ^3 E& ?3 \$ p. {$ J8 E
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb4 ]1 b; a9 b$ I! G$ [7 O+ s7 u
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果% [, |2 T8 `6 g% p

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。( L& q# c( H2 w% j
5.39.217.77! p  H) J, F0 e* I$ i

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
. S8 U' G+ m( s2 S9 h

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。3 ], h5 o1 b* D# g

! i0 O/ [( W; }
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 y+ ?* m# L4 l# t6 A' q5 q6 V9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }& H- M5 H3 I  M" B, @

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
公仔箱論壇, A, }/ s/ g( E  R7 c
1 o  i6 Z; X  R3 x2 f+ b
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。$ x$ p0 O8 r( j& D
tvb now,tvbnow,bttvb0 \+ C& n) V) ~' Q) e
公仔箱論壇5 n8 T3 {- K* [4 m
7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇  r, P; U" V4 Q* ~
5.39.217.776 t$ H' V5 c6 m1 }8 o3 c

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇% ]! d1 \, `8 m6 `+ q
" |6 C* o- f2 O- i  a4 j$ E1 Q3 H  I
tvb now,tvbnow,bttvb$ @2 |, v+ B6 ^" h" l5 R
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。tvb now,tvbnow,bttvb8 g: W- D& r- F! Q  I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e5 A7 K0 s( s2 _* V

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ D" Q( m8 `8 y' g
1 K% @% t& m0 b& c$ A; y
公仔箱論壇/ ~% c6 o8 J+ A
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o! R  h. b. A+ b* L
5.39.217.774 D; V4 o+ ^7 L% R8 B( P) M% {
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
7 z% c7 c4 v5 H6 u/ u5 d
5.39.217.776 n' S0 J3 b+ _4 u0 [' ?: j
13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat