本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ p5 U4 B: \7 I
1 G5 R4 F8 R* ]0 ]0 P) R$ C5.39.217.77陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
) E6 [' g$ R# \$ p F# L7 b廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
4 W' b0 W3 ~, R# q5 ^tvb now,tvbnow,bttvb要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。公仔箱論壇8 W5 C5 q' e2 K! f i2 Z" I
如何支持! x' Z) [* p9 s ~5 F
) B3 O' F8 o3 t: o一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
. w H' q8 G1 m! z公仔箱論壇■表達關切之意
5 `8 C. B( _( K5 Q; g: F5.39.217.77明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。tvb now,tvbnow,bttvb5 e# n' R: z. ^* E% y6 @6 k. `
■詢問如何幫忙
/ U/ e9 \4 D/ Y3 stvb now,tvbnow,bttvb患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l' f) J( Q2 h) f- t
■給予希望
/ S/ |$ z) W/ s5.39.217.77提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
' l/ I7 o' F0 S, ^# m: m: I( Z* V■增強正向思考
4 L; x8 t% l& I. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
V! L8 D3 s. v5.39.217.77■保持幽默感
) l( V& q0 S3 {1 c7 m6 O4 G8 b3 D有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
$ S/ i- [, S/ E; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■鼓勵健康行為和活動公仔箱論壇' L8 R9 C+ t, g& \. M
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？ U: y b* S7 Q X+ Z
& z$ G1 M6 n& \tvb now,tvbnow,bttvb有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。& l7 c3 d$ K+ k* Q4 X; @- O3 {3 A' i
在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。
( J8 \: S: m1 ~, b2 [4 W公仔箱論壇在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
4 Q0 _! X, r- _( G( Q6 i公仔箱論壇也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。5.39.217.77: R: N7 N- _( J, G5 j7 p
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
* W9 H3 A" F* L! Q" V% Ctvb now,tvbnow,bttvb華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
9 G" `+ j/ J$ W A. B" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下步驟可助照顧者緩解壓力：
0 M9 o E+ v! g7 D* Vtvb now,tvbnow,bttvb1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
* H3 W8 n0 j( s+ N$ i; r2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
" ~0 P4 Y& q' _! a公仔箱論壇3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。公仔箱論壇3 |! A, W; T7 w1 O6 n
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。( ^( g* }2 ^& D4 l/ D- C
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
3 ~# [6 o( _4 T @7 F1 C5 w& S最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候公仔箱論壇5 x+ V- m" F4 @2 ~
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
1 r, B" d9 |- p' E" y5 q公仔箱論壇1.否認無法接受這個疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" D& [- _4 E6 E6 ?/ a+ ~; O6 k. J
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。5.39.217.77, m3 Z1 A r' g" A$ {) b7 q& Y
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
9 m6 g8 v) a& Y' m8 }; d$ rtvb now,tvbnow,bttvb4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
$ s( D* X1 v! F2 |公仔箱論壇5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 j6 E5 b- {5 I, b, f
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C% j, w, q) E* t, l8 n* d
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
7 D1 O* P/ K, {7 J) t& M# O& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
; R& `% K; n7 D4 Z D* z$ ]! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。tvb now,tvbnow,bttvb; }2 e4 r' I' ^% ^- d9 ^
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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