逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
8 A* b/ Z1 t, x1 S$ h7 f公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb' P8 v/ R+ ~# e9 J6 \6 y
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
7 J6 e# P ]) ^# t1 D公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
! G2 s/ T' I5 L5.39.217.77 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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7 j6 J2 g* h+ k7 U! X暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 @) H# P- q5 l% ^+ w9 x5 ] 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ ]5 \9 d' }2 _' J( p, |' r3 s. t: Dtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」" G7 U8 a) {3 M$ k6 m/ Z7 Q
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
- G. h) n" G7 S+ a+ W 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
' R5 A$ c$ x3 L. M& ~tvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
* B7 i/ q; a8 \! ~1 n F, [) S 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，9 H; W/ V: P0 @8 x0 X
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。8 a4 w, s6 k" o5 W9 X1 h" k
4 |! X4 W$ Y3 K X0 i不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇/ H. ~, x4 a u {
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77" K& @4 w& L' z; _/ T
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：) ]: V( z2 [: Y, U' t% B
. E# _7 q8 P' |+ l" B5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
* f# s: l0 k+ y9 v$ utvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* q: D/ ?- |5 S# w5.39.217.77 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
! B7 u' |" E$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
; v) v7 r/ U" k6 J0 ] p5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^( I) @5 O' k. s+ K$ _$ d( _% J3 r
2.慢慢改變習慣 6 w7 e6 k$ D8 Z7 W& W$ l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, F" N2 I6 X% M9 b
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- e2 ]% J: T. y1 E2 P- ]: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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6 O6 R+ _' A, e$ g& | 3.找出能帶動自己的強烈動機 ! s6 @$ W) @- i' w. R8 \9 A5 L
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb7 O. M' \5 I% }* A9 F8 d5 Y
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.775 I' g9 p! h7 t$ D0 S
2 D5 u' x3 ]! O' c$ @3 `5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?: N0 \- a' b C D" f
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A! Y7 D( e( ^
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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- c$ c! U' x( N& t) H 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，( Z( s, y- b% E) v- }
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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1 _# M' P r7 j3 K4 W" w, mtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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