逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb8 r3 a" f' S5 P4 ~; s& k. e
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb' ?7 B0 y4 S! _
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
6 W4 x& O2 ]" Y* ~公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% E3 Q+ M7 [& h; p4 Z8 m& N" utvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& i! W5 V) @3 q% V
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
) S/ Z1 |/ R3 k; K/ Z6 E( d6 w5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
$ a' M1 X, P }1 M# Q; q公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, j8 i$ w) V8 z; v5 Y; Y2 o0 v 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.772 b$ w0 ?" x; Z8 {: x F
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- ?6 i$ _1 v9 X$ _0 J9 K1 z公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 b0 N, d/ ^3 G7 v( w' ^7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
2 Y4 r& K/ d: G: ^7 ?$ B- | 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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! [$ y; F, U+ @; m) B% x+ i公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 P6 A+ W+ P& a公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；& @. V. ?# Z/ j. i, @3 w
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，+ E+ v& j. m9 ^: w) P) C
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2 b0 Y% u( D6 p3 w: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' B, k6 M+ Y$ c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇, i" H ]! n. B9 p7 J* @
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o+ u7 \0 m3 ]7 s- V
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb5 _! Q8 D( [, c: e, i
' q9 X2 z& y6 w2 o* D( ?8 a 3.找出能帶動自己的強烈動機 6 q) w- I ^7 e4 m
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77; p2 {; P/ y: v1 X. \/ A" u8 S) z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。/ v% ]9 k1 F/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 x- {5 Z7 Y. g2 g
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。% X1 Y( C/ m- P! S/ ~& B( w
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
) N( E. v" @& L* s0 w7 D& A0 [2 R6 f7 l公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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7 @8 s/ N- K2 l* B- v9 Y6 U& Ntvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇* D/ T; [1 J; y' H
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」: k+ i8 T; M( u) z; S0 E5 p: V5 K
2 V/ F7 W' @$ G; K- I# U5.39.217.77 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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