逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，. E" {5 D$ g# y) E& r% B% w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 J6 Q9 e& V, w+ U" p 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 U& [: p' F1 D4 ]; R1 v 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
g7 _ [: O5 m- o) K6 Etvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇 r |4 \, z& G3 Q) \$ H
# z7 h- V% ^' V5 Z3 S暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.772 [( p; z. D7 ^! O* s& w7 l
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
' Y% |4 L' X/ }+ q公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇3 Q* P. Z0 k2 D" a
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
, a# e! A, U% b& Y8 O 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
+ e) o) f) `- ^9 J$ V5 @ 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N, j6 k" s1 P( ^
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
7 z$ f8 I" U% |. H# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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3 n: k# z/ {% }% B$ R6 O! v, d; b5.39.217.77不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、: c2 g' e( q! M# r3 l5 {
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，1 r$ P) _( o$ E3 Y1 V( H
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：# M2 ?' d* {* M5 e d: |2 s, j: T
6 [) h2 N! I1 A( ]0 X" R( K5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 + w& |. u. E0 N* O+ q1 S) Y- m0 A
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
+ D R6 h4 K( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( D6 ~$ p @+ d! W" L9 S6 Y公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( F7 ^: m0 d, @
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z; [% I* V* I; B+ M: g2 _' w
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ s/ r, f8 V2 B5.39.217.77 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) _5 l4 Q$ I# F* Y5.39.217.77 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 ' r* B1 }) G6 }0 Z
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
4 M8 b& X5 Z: J( Dtvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! {* n9 F, A0 y7 u5.39.217.77 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
+ k7 Z: v- ~0 M8 W4 o5.39.217.77 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb! |- s9 A# d# @# t* t
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
) P% ?( L j9 t6 Z1 C p 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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