逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; Y3 {4 A- o; }' O
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇$ ^# S' T$ l. {, T% Q, Q' b) d6 @
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
) S. @) H% Y4 c 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇8 | E8 l& ~8 y8 \% U5 a
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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0 f+ L" t( D* Y' V. T& v暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇7 }& B2 `& M1 I0 L* t& K
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb0 v, } {6 l9 z& l7 }
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y! g6 m4 v* W1 r* V7 L
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.772 L2 u; Z% O1 V
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ [6 W# A7 K2 Y
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb P$ F# o" j% o; \4 r3 K
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77. \: Q$ H, G8 p2 J, X: T
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77" z/ G/ A6 ?4 ~7 f
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77$ l0 H& _) K* n- F+ `' m
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
9 P6 Q' ~ ^: ^ 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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, B. l$ b7 ^ m5 o4 L/ F5 s 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 [1 a u& W" ^) l4 v( j
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；8 f8 F3 |7 R) _
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 b+ W9 m5 ^4 n2 l) N# s
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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. m) S4 V& j2 Z5 p5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 e& q7 [; I0 f
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
0 [9 [/ Z) f9 Z( D9 n4 A公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
2 q2 H% R7 V" Z8 Z, u" j6 j3 _公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。3 z0 m3 p2 V8 Q( ^) N$ q6 ]+ |& k
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3.找出能帶動自己的強烈動機 . F8 }# o1 t* P! x
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 N, c4 W: o$ _4 C
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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) \1 N0 S0 l: g$ y* N: s6 L& `公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb$ C- A% o8 n! {5 S
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
% Y) n& E+ ^3 G4 _7 a公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。+ a) N8 z. }. n& u
. H, u2 ]+ f/ r, x) h 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
; B& F Q; f, ^$ f6 h公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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# T, `+ }' f: h+ m" n6 T公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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