逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
7 y2 O( x9 f: g5 e* p0 y% Z0 q 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 k0 K; Q; D; b 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb X8 n' `* r; O; |2 q
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.770 Q, D0 H8 `" e" ^
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 M Y Z- h0 K, ]7 A& f. N+ P0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; ~8 R6 T8 O4 S/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.777 H5 e5 d; Q$ \" }* g+ A/ w
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77" T+ N* I( i3 K2 G
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.771 y7 {! i$ Y- x2 h: x
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
i. T2 V, Z* L$ |/ H6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- S6 |' b- H# E公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、- f% e! b3 b( S# Z
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，! S/ x* U- U6 Q0 F
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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+ [" Q' \+ h' e/ V9 r6 g: }- K* c公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
! g1 C6 _6 j. K1 @; N- a; }& H& t7 J5.39.217.77 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
% L/ v* d2 ]5 A8 \- R 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
# B1 b- H; l6 F) p0 D- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。( D- r( D, s. T9 H1 Q
+ R5 x9 m8 U0 N0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
( @$ D1 Y- s1 R+ H1 I% M) u- Z6 d公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb: K8 s) X% t# Y) q1 [4 @
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77, l5 u4 k" F( S# ` H6 N/ U/ B/ T
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。8 W; d2 R; n- O) H- a* ~- b; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D' G1 \2 p+ d; ^0 u7 x
3.找出能帶動自己的強烈動機 5 R+ [. |, N' b7 }! F
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇; [: s5 W: h; O0 m3 L* U
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- {- g6 y9 i# T3 j
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，4 Y$ y* ~' x: \0 k! h! | w
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
3 W- G+ g/ c, z8 V公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb. g9 D" @' ]* N2 L# O
; z1 u* u1 z5 m1 _. R' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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