逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.774 G$ |! |; m: z0 T# w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
# {: o1 _+ N% o t: z& N! G 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
+ l4 q& x( J: x5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；- c8 n$ h8 b$ ~; @- S) O. _
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
4 y+ L6 K3 \) S2 ~0 Z' S: p) A! W5.39.217.77 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇 H' K$ ]8 q4 b. r7 R$ m/ l+ H* \7 X
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」$ i% \8 i1 h' [
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。# a, @: M( _& C. d$ c( N
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb7 g e1 X. c3 x8 L& L3 R
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
+ a5 k& H9 H. P7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇; p4 {3 Z, g7 [6 r+ C3 Z
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77% j6 r: [8 W: t/ l' R
) q6 j! m, q, I) @9 B1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77! b9 f* p) Z5 a9 ]
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5 W3 P# D& Y. Z5 D! F) O
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77+ d1 q2 X! e, S4 Z# M
5 y! I0 B5 |; `5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
; a: ~' D" @3 y; z2 L/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；: ?- o5 \. g' P$ y! Z4 U
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb* Y( `5 D6 K$ q" h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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8 o6 K1 A" {. e" j* \% {tvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! Y) ?8 H- _1 S; t- c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.774 t3 v: R( F& a9 e6 A/ D- v
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
% I Q) L5 l) q& G( ~6 ^5.39.217.77 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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5 q/ N: u( t& f! _tvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
) E) T+ G0 }& o9 }' n1 {3 B# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇& O$ {5 H: v5 N! x+ V
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77, c {$ h( M' T. W) f# a
) [" j& ?) F) B' k6 r* H6 c5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
* l6 g& j0 t8 N& ^+ C1 j/ I 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
8 W- ]7 H; t! E4 k: P 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
2 |% O' H3 |8 }; j& V7 _# g公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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0 b, S3 V }' k9 M- O: V （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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