逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u; d" s9 Y1 Z, F3 M, \
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5 }6 W- p6 T* @, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
7 T6 b" q2 C. \/ h 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u( h G1 C; E# C3 J: j
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇5 v! n+ P' j5 O& w4 W% X& a3 W- G" g
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：# m' R! t1 }1 ?. _3 p. B
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇 [( i, a* B/ N, n
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇+ x1 Z& x% M4 t' k
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 x3 Z/ h0 K! O) r5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, P- }% l: z% s* R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ ` N4 x |5 C1 }2 q+ ^公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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9 v' X8 y, D0 [6 ?! K2 }公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R; l& r5 b# T" x" J
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' O. |4 W4 B/ A
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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\7 u" ^: U; \! M$ I 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 % D6 L8 i3 p5 R q& R+ k U7 T# n* c
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
, u6 _5 J, s; | d' C/ r5.39.217.77 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
' o: S3 i" c. f E4 U公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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A& T+ V% k' |$ C5.39.217.77 2.慢慢改變習慣
& x; p! y `' ]tvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，4 J# q# E$ T/ z( c* E" [8 F5 Z8 ^
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇' u( S) `6 \. j! C( p; ]+ Y
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77* M! I$ p) R4 p) g; M( B
8 v; E! x! d6 H: P9 W0 c X; b4 I z 3.找出能帶動自己的強烈動機
: {* x C4 @# \- c6 X FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb% P8 i& b/ c& U- `' F
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。8 Z) m' b. A" ?
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
: T2 R+ P9 T) D5 s% S5 ?, i7 y5.39.217.77 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ r8 O, Q1 x
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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* W6 z7 G% W; e& w: ^# t# B5.39.217.77 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
2 i( c2 x Q3 h. L! i$ Z9 J 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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