逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，& _$ s1 e- {7 i8 V% h9 [
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
- R3 a7 F, L9 v. v0 @0 E) ?7 Stvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( `2 H# b* P$ `( E5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77 r( C& `8 ^' M7 _
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 " j* g% U/ U; l; @
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
, o6 @8 {* o. K$ z! atvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* f7 H0 B3 \7 p* x9 U# J5 ]5 I ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K% N2 y5 z. d. U
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77% p ]# y; g# @
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：" Z5 r( S/ U# O; k G
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 s+ }5 \& ?. W# C, q6 b f 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，4 ^9 I9 o. j( n; ]1 u) I# m: \$ w
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。( y- \: u, y' G- u0 [3 z
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、8 Q' Q1 R$ L" c5 T9 A
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇% L- v% i% h( ~# t2 z9 r9 U0 B
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇0 |; E9 J H6 X6 @+ u+ V
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
0 u' t( q3 K$ u- A$ p( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；' h* x0 W, q% L8 w% \% W, |9 F
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( l, K0 \ V1 a0 W0 t: ?tvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb& }- ^: F3 p7 ~6 M& s
' A9 Z" ^2 f7 g9 O 2.慢慢改變習慣 * k8 r0 \6 @+ I6 M! f
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
; _* P: ^" u/ O6 r* L; u& k 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 g9 v; i* ^' }* C- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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0 |) v' V+ R4 o M3 }4 rtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
& P3 F" O# l5 c9 ?0 U2 [3 G 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
7 T6 B5 P& W3 E5 k5.39.217.77 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。! C/ J9 x6 L% S/ K. a3 _
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
- J% ~1 J/ G, v( @ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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& z' k3 ~4 A5 A# f4 d- G" ]7 n5.39.217.77 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠， u& T! }" `4 E- Y7 Q
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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