逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( ^; p' X1 R& W6 t: Y 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
Z q$ z6 R6 Btvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
! J0 Z2 S" |1 J: W. k 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.771 f3 s* q5 {: t
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 7 K c5 Z1 G, U
& e& U. C% A4 d1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇- d% p5 l' D: F7 S+ f- ^
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇7 B2 S( t3 B" |
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z* r; D1 U$ m3 M+ }8 P( j
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
& V# r2 C" }1 `公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
. A* T, a$ ?1 O/ g& v3 f4 o N2 Z2 X 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 Z/ |. |* l' A$ V5.39.217.77 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇/ h+ G* [+ l: G9 d
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。) U6 k8 w7 S* y* q5 G4 B/ l: ?7 o; B
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
, Z% B* U6 A, }. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb) W1 e9 @* N8 E8 G
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇, C) m6 M# h& @1 b
5 f$ h4 f% j7 d$ S. @5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇6 l+ b c2 W# Y% {6 e, C
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；! _* L8 E$ E: }* L9 z: Q
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，+ s/ J% T1 s8 E& ?# w
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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5 v4 u }3 V- m' G2 { 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i, Z3 T' c1 E, o
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b, R: t; j6 p8 k0 ^& T5 J: F) d2 V/ \
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- t! c; X+ w. F5.39.217.77 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& E1 ^* X: C& e* F& v
. n" J5 T& W, t6 K. }8 B( t4 W$ ?5.39.217.77 3.找出能帶動自己的強烈動機
, k% ~# p! m6 K9 e* N; W" J6 Z: n' ? 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! @5 q& ^, x) H2 | 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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" q3 M* p* `2 Y& {5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
6 N% l' y6 s5 v6 W C9 r$ p公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，7 ]: a& S4 H/ Z9 s/ |5 T" q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。/ {- m) y& |! S6 m2 Y, n
W7 P: _% i# a. s, `% p, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
' K& y. P' a+ F9 M公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ l" r" w6 O: Z$ d/ b( b8 m7 b. X
: B8 y: z0 v- @) g7 X5.39.217.77 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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