逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: N8 z9 L/ Z0 }5 D
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；6 z$ w! m( ?4 @' ]2 ~1 Q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb6 B7 o, l+ S* C% p9 T
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
2 j8 Y& s6 L# f+ \2 O0 F5.39.217.77 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
* `8 p2 U' P7 F2 W4 F6 rtvb now,tvbnow,bttvb% |# I* f N5 u4 n6 Y" A
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 n- L% [) ^' k0 h( E2 R( L6 @
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
7 [2 w0 `" E+ \0 o6 r$ P. [tvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
; h" f5 v/ T' i! y! Z: {# Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p0 Z7 Y$ w: z
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。; C a3 J% G5 x- z- j8 d- r
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
4 U C1 w# X0 r# btvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 R" @) v4 L2 y. z5 e# y$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ W4 j+ o. H! K3 e( H( V! A [ 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇' e# l+ d+ `$ C+ ~& a7 m7 H3 v
/ H5 s8 X) `% Q9 N5 S不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
. m) {) K5 [' q6 ~, c6 j公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
# h0 L- K J, E4 p公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
' C$ V8 j: e/ A1 ^: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 }8 f' V, N) n( U5 Z
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 + b/ z" k# f$ F2 H
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
' M$ t1 Q, C" `9 R5 ^7 ^9 Q. b' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
. t9 I6 m5 Z4 _" O& O, c 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。& y. A/ r' g" A' _$ p
2 q3 n& g, @9 |. a5.39.217.77 2.慢慢改變習慣
7 c g1 w: W5 l% ~5 L 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，+ |5 `+ h1 b! _. O- y" y
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. D/ O+ T" g2 H. o% [! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。' l! y4 _, I- f/ U; W3 |1 O& V# ~" N, m
# k2 v& T+ h. c& H1 `
3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇, p# w, K8 M9 N$ \# ]
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
# G* X9 n( N7 I# m 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇2 O8 x; {: P4 \8 o8 }$ y8 I& u1 y
7 _6 o" y# \) P9 ]4 t1 Z0 etvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。; m t( {1 l! w$ a: [* ]
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a1 A7 v6 q7 V ?
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。" u: v# v5 k+ p
1 A: Q4 ~ Q& Z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( }) |5 l9 a4 Q' W l: E
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
7 S! _- ~- P9 q7 y% g+ r" M; y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 A" U7 s4 S [& J
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 