逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
7 L, T' }- |8 }- J& I8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；* d- J9 |" `6 c$ l6 T& o
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，% \7 A7 K; G* [) V9 p
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb0 f* @2 f. B. A
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇0 i8 p, j5 x# { ~# E) \) E$ A
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力9 a7 I, j0 A1 \
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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1 J: v- j% A- t1 b9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77 W+ ]: d- m& k4 p( D) W4 Q+ n
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb! b6 v* U" a2 a8 W! T% o1 E9 X
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，( h$ M5 Z7 l: H$ r) _& S
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇/ m( I. g* N7 E' }" m- x
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77& t0 U& D) j; O7 Y1 s) |# N* }
+ i2 d3 \+ ?+ j/ L7 v+ Q+ v" j公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y% X- ?; H1 ?) `3 [0 ?' F
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 L: k" g; e$ f5 w8 ]5.39.217.77 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77$ z6 w# ^! K" C# J$ L! `" ]
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb% } p6 C2 m- X2 C
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C- T W0 d5 s) |6 \: V
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇7 V' }% [( k1 ]/ V6 L% g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。% j+ D' z$ P, w
7 {: r: t5 E* D/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb' V- t# L3 r3 W( ^, h: s; s! q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: I% F- g3 Y& \4 d5 i
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，, A5 u( b0 z. h5 c; t
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。) b+ Y1 W- j& ~! U3 [3 X1 E
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3.找出能帶動自己的強烈動機
# e; k1 _2 x s( J* c 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
( u3 W2 Q9 |) i) M. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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" L. z/ d& ?% w0 c# o5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
: ^+ O, o6 }' s+ K y5.39.217.77 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
) q) C" l) _( \* stvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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3 @8 U6 \) i0 B- ?3 r 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.778 }1 I+ q% E# z% n! v# i& g2 ^/ L" S
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」9 b% @2 |, D- g: U8 x; D, ^
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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