逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，$ {) C3 F% e- h7 E
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5 v8 K3 ~* O' U) b! b( k$ D公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
, s' \) g) h$ q4 _6 |, D% C/ v! b* a stvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
6 q! a9 N2 Z6 w+ H 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
2 V% y6 ~! e( O* w( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H1 i% j$ [2 L6 V7 U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇1 w$ }! |1 h+ D7 \5 K. h9 s1 I* O5 [
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
^1 s5 q1 \4 o' n. }! s4 o& k/ O ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
4 Q3 W1 [# |. H' s( t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u _2 x6 i- h' D! Y$ N
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% r( [+ V! `: r C. v* l( r$ Q5.39.217.77 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：' c. R1 D/ {# F
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇3 a# t+ R5 \& b
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb) e+ }- I F! O8 C- Z
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
+ _' Q9 u2 K$ u5 E" y * y+ A8 v( D& W
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、+ d: L' [7 \; B$ N6 B5 n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
/ B6 C- w) t: ` 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
3 |" ^7 |! w0 _5 E) S8 W% D; [! a( L : B) X4 b- u. F/ ~* V
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.77. [: q- B* C! O2 ~) g; O, n% m
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；9 D, U3 n' p8 @
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇, o; r: O/ y& D3 q; p4 Q
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
& S# _4 R7 g$ X& H1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# q, g) n& Z4 s5 i! W7 @
2.慢慢改變習慣
3 @* S" ^" r8 H7 K/ S" L. P 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
9 d! R4 ]6 L8 v* J* c5.39.217.77 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇' B3 k0 T; ^) A" P3 t
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
1 [7 T' D4 L+ N* W公仔箱論壇
1 b( O' g4 t' L9 ^2 v, Z 3.找出能帶動自己的強烈動機
5 o( B, D" o1 u ttvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z3 q: i8 t8 Z8 c- X A5 Z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb1 D ?) ?' l+ C E4 K7 q- E
& Z' `4 x) f3 x5 [3 g5 A+ G
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
- F0 H1 w9 S7 K( a. ?# x 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，' H8 C. N! w: h# a
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb6 z p: }: r4 f b& q# Z: S# P4 F
# k, m ~% n' A- d' P3 x
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.774 Z) q# E. P' g
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」# g/ C4 T0 g+ o
; d* S: N( V+ L* B f; xtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 