逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，' C4 u3 } L& O* c( ]
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
9 _: S7 b) F0 ^9 I/ { 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb5 M1 V) |$ E `! Y
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77 N0 D, ?& p$ l
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
" w! ]( @% S/ C- q% Z/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Q0 r9 k3 s0 t" r/ q8 ?
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ T6 Z9 {: [ b
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 S7 |2 ?& c& V5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 h/ J; W" r7 w8 }% n4 R( b
: w8 y& L! n3 O, \6 f 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) n1 U3 ^ T2 M! o公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
( x. y& y0 h7 v% o9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 V! H! b% E. }
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! B( U, @" u# W0 K: ?/ U9 b 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇) [! ?) m/ Y) b, L& a( A
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
) r& a* r; i) v& M( f$ \+ d. V 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
/ Z) S& w( ]% x/ L. k4 I6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^; G9 j- F9 f( a5 W0 `, I 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 $ O# I/ h/ L! Q
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇 p/ r3 t8 g( K# Q/ I3 T! [
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* z% Q) n8 `4 _3 t K% o- R* t% E5.39.217.77 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* Q! @ ^8 M( M
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ Q2 j! O0 R8 `5 z, v公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
; X9 P2 \' `; @ 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
7 E2 p G8 F+ ^5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ J. P7 O* M3 Y
3.找出能帶動自己的強烈動機
9 w) m& V" i# m/ m公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. `% A* T3 N5 O( O6 J5.39.217.77 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N# b. _: _. z8 A8 u# v8 d
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，; U& g' Z2 K0 C8 o ?8 ]
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。% ]9 R5 p W/ P: o: S1 S
8 z) q" `7 v' w 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77, D% { |; ~/ k" N
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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7 ^6 C$ _) T- _8 Q0 D& l& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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