逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，, z3 l. ?) ?+ {& y) ~5 Y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ G& x& t+ T' L* F O+ S) H- @ 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb" D' h4 _- J4 `5 k
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% C- P1 ^% R3 ^
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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: D& x' u0 f* X( `: a) Z公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：3 a! H; p9 M! ]
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ v& ~6 j$ p W, @1 }8 T5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」) I) {5 [4 K+ c" W2 y( C3 I" e. r
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb- |1 A. Z5 _+ U& F( t
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N. D5 c. v: V( B, ]8 G5 }* t
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 x- }2 t" M: l9 M1 H 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇5 A* c8 J' B2 c) ]. `+ F4 t
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。7 H9 z( z0 X# e* A- \
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 H y+ u _! t" m
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
4 I# m$ t/ ~2 J, ]& @: b 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：# b2 P) o- I* I( V7 q5 }
+ [$ Z3 @! L7 a 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
R; a9 _; ]# J/ A 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. c" H0 h1 {/ w: ]! l- w9 O
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，3 ?5 R$ X! }; x- n6 H7 N
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。7 Q( l9 _5 N( {/ q4 ]- }
. j1 R* O4 L1 a6 R1 n9 ytvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇/ m, s+ V( p- q' e. i9 X* c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇/ i7 i* V2 S2 Y3 a; E1 ^/ h
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
! u4 H; H3 W$ ^* ?& i7 q2 vtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。; J% D I6 j5 _- L/ p1 W( V
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3.找出能帶動自己的強烈動機
% O3 [" Y. q( C& m/ X- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，$ w3 G/ \, I, c' ~
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。$ W! U$ g7 }% w* Y( ?, J( }' G$ b
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! Y9 E* x$ T! n* G( `公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |* [- d4 W/ |4 r% s
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇( K0 p; j) J" ], M) A& w9 W2 O# e
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77: ]! T0 _! e7 B6 p. _
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 D; c+ z3 B2 e q4 f1 e
1 e' `7 _, Q- v3 y2 b+ U （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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