逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; _3 [! L% H$ E3 S& f% Mtvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；8 { |: s5 g, C/ m
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
2 Z. R6 t" p& y6 F! J/ x+ A5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；) |3 x0 a8 l5 K) T, f
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
9 B2 ~( |" F& Q3 A K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 a7 z' H( {3 q5 x
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77# v6 P, Y5 r6 @, J" \" T6 j' ^* B
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
! v) a* I$ q1 d' {7 l0 q' W" b: n ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」 |5 m- s9 s, j+ Z& C* E4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 ^2 L- v3 I I; X6 r3 U
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 d1 w" v, T( T! [, Z% ?; n 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb: y6 H8 u/ D; z+ O2 j/ f
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，( S1 I4 L9 E; A. n. a5 S- Q# f
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
0 q# j4 J9 j) G9 b) B# S) ?公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
, `* ^% ?: N# O4 s7 {
( l' b) l; G( T2 n0 Itvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T) k% g& h8 ^$ `
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
`- X( S+ t4 t0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
* R* S& z' A% t0 _9 W; Ktvb now,tvbnow,bttvb
. w- Q2 H" l( K8 u6 O2 ^5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ J# n2 ]9 I* h/ N6 g( K: @tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 Y4 Y6 j3 f- h7 T2 }
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
$ f* ^) H& l5 m! P9 s/ k7 ztvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
f, }4 \2 F- C: B- k, u* G( u& C
2 a1 W* Q9 T$ Y6 n" F# h 2.慢慢改變習慣 5.39.217.77) B2 o# h L1 D! T
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，$ Z( j1 c" P: {$ l8 g! r
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb6 }4 E/ c7 N3 g, [$ J
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B$ A9 x& u8 a7 H6 K
# w5 n4 F' r$ i
3.找出能帶動自己的強烈動機
. H; H2 j2 l" S2 x' H0 D 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 D8 Z4 q+ |' v6 B5 d6 x" z5.39.217.77 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。 i3 Z0 O- G7 f/ Y- d: Q9 f
2 Z8 F+ u( [+ P$ |公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 Q- p T$ l" a0 |
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，3 ?1 a2 T7 \' I& R
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb* K1 `! ]1 M9 q, p$ \$ E
# p& E8 R8 i* a3 k3 J3 h3 d2 N- s; S9 F9 |5.39.217.77 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
, {) u% H4 f8 ?$ c% G2 Z. p4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb) [$ v& z2 }. w/ r5 e7 Q8 T7 @
# ^+ E+ i; \/ U0 V
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 