[健康資訊] 最易著涼5部位 防頸寒、鼻寒妙招

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, y' E" J! R/ ~公仔箱論壇冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領5.39.217.77) j* o: n5 G. @
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頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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- y; ]/ y# ]6 n' O5 v2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h  v7 [* C+ d

& ]! ^% U" n) ?! Stvb now,tvbnow,bttvb流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ H7 C0 H/ z. ?' ?6 f  Q
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3. 防肺寒：喝熱粥散寒, g% ]1 }& {% j/ I/ h* k' o
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽5.39.217.77$ b/ |! S/ C# c0 H7 \' x

, g9 z/ a* f* Z環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 a; _8 `$ ]$ Y

* p/ _' w& z5 V8 n8 ?8 ttvb now,tvbnow,bttvb5. 防腳寒：常做足浴tvb now,tvbnow,bttvb' I4 ~( i; C( o' t5 v" |2 g

+ ~7 ]9 p7 v3 k6 b  ]3 D3 g公仔箱論壇手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
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