本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% p8 i- ]7 B, |- G" g) M1 ]
: g; v, M3 Y1 N' z+ d( a# ]' _5.39.217.77冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。公仔箱論壇2 @- Q0 y; I5 V
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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3 b% O$ N2 q* z& @" [: P5 ~& m1. 防頸寒：戴圍巾穿高領5.39.217.77$ V/ I; t) b$ h& m) c% g1 T6 W
; o- ~' C. @1 h) z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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5 t# G8 S3 A4 W( p, ttvb now,tvbnow,bttvb2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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2 d7 q+ I+ O4 X; G3 x" ?( @- W流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。5.39.217.77& E8 R5 w' Y2 w6 a! q7 f; Z
: _" x5 r: y% e; y. rtvb now,tvbnow,bttvb3. 防肺寒：喝熱粥散寒
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7 Y% d+ J8 ?+ o9 J% i公仔箱論壇跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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/ q& y- @1 G! X2 h% x4 B) G3 ltvb now,tvbnow,bttvb4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
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6 Y% @# E* v. b$ {環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。/ x- Y$ n$ ?" c6 V0 q9 v1 z
- ^3 G( K9 x: w! p& _" t5.39.217.775. 防腳寒：常做足浴公仔箱論壇7 P4 G8 ?# ~0 T6 L8 H+ \$ B* m/ I
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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