本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 ! O, S$ S! V0 G' _
5.39.217.77" N3 m7 H4 N! k
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 m7 ?; Q0 E1 Q' P
+ ^/ p) B% ?6 E' O4 t' O6 P5.39.217.77
1 V3 A+ ~- [5 M, y; \9 _
r7 i8 j4 L1 S5 Ztvb now,tvbnow,bttvb冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。! {- r7 W, o1 u& F
8 }" T( b; N0 T9 d% g; f5.39.217.77
& Q8 y* p% B0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 防頸寒：戴圍巾穿高領TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ ]. Q1 y9 }# Z5 B, P8 a' d$ p0 a
" _4 ~; j, v9 l' b4 W: F) v頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
; k0 @/ U9 R. Y8 O8 b# Z5.39.217.775 _8 U y" ?, L3 m) g$ D. }
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
. P( c$ l* h" X0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b+ C4 C! t% k: _公仔箱論壇流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
2 Y% u2 G7 C; W2 q6 z# @& L/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 f+ U1 P P! Q Y6 P* c- b+ N
3. 防肺寒：喝熱粥散寒
) q1 g y, r( v2 h
2 [+ d$ E# ~+ W' ^; N5 m/ E: {5.39.217.77跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。5.39.217.77$ B$ @0 U# @4 [6 |' I
公仔箱論壇. w+ G( B8 j- n z4 Q; t
4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
, t' X! f; o* k" o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, j' X2 v1 _; l8 _* Q3 t
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
0 D) _. J9 s9 m3 y1 M4 J, C1 {: ~公仔箱論壇1 b. n0 a+ G ^1 g, M* w, i/ k
5. 防腳寒：常做足浴
* F- c' t5 K& k3 k& ^" ?
$ Y: A* U1 @, }$ n G手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。5.39.217.77: s4 Z+ f K4 D; l4 Y: ^/ T
3 @3 y8 g I; B1 O5 N5.39.217.77【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
