以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
$ n. s0 ~8 ^7 h6 ^) }* ?. {5.39.217.77
' A, m& n7 W% X3 N% Mtvb now,tvbnow,bttvb 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。$ ]( f& k" c" i6 K9 b4 v: \# s
6 M5 P7 L% [2 L+ W* y6 J- s+ u 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
$ a, ~5 N) E/ g+ H, c7 [6 { , p7 ~$ y# m8 a# |4 n
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
/ v5 S/ m- s* v/ v0 U, I/ itvb now,tvbnow,bttvb 7 E: g7 d# f8 G8 J
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
7 h) A- A3 Q: H' E: G! _6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( V5 P7 ^ z% p9 j) f) O0 X+ Q: v3 z3 }
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。5.39.217.778 ^, F" j& p2 Q5 x: z
tvb now,tvbnow,bttvb! W$ o. Y+ K' O7 H9 ]$ W6 _! F
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
E& k: Z6 k6 L5.39.217.77 ! |6 M- ~4 |1 X+ ^( M3 c6 C) ]% ^/ e
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
8 i+ ~- F; p* A7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
" Y j9 u. p% T% c9 W8 H. {5.39.217.77 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
- b9 I& G( V Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h/ m. ^3 W% E, K* O8 x6 d: P
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。; D K) F6 P* f
6 R. t! b2 q! V6 v% G; t3 |# D$ ]" [7 Ztvb now,tvbnow,bttvb Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' h6 k- s2 F @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. Q5 {' c/ }9 i/ B, G- W5 p
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
. P" @% p; x9 c6 o$ d' ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 P8 z% V& s( g7 P# \7 h* _
5.39.217.77) {5 S& d& o7 _5 k6 `
2 ~ E% j( m9 u
/ r7 A) n% I" H1 H& Z
) `( L& K% q2 f. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb- y0 Z0 U; p+ G. ]! G4 {
作者: Cari Nierenberg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V/ U# O$ c: L$ X4 A) c4 I3 U
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
