以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
2 o4 E% m4 b: Z8 I! M# E 9 ~/ x" V) X2 m1 f! s
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。% M7 N# U' G' P7 I% K7 H7 l8 v
# I8 ~! j" j4 a* Z( C I
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
( {. l9 D8 o% S: c: Y$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B+ l: W: x+ ]( z. Z3 o6 H; F, F
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。tvb now,tvbnow,bttvb* [/ p# G+ M) v
tvb now,tvbnow,bttvb8 p, ?- D4 m- [
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
- p! R4 V9 ~: A+ @公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% s8 p; g1 ^5 f) X( a3 x% l; u, u6 S
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
! a, D* r( X- {% m* }' C" L5 f" ~5.39.217.77
3 d5 ]- u0 _, e8 o# z- f- ytvb now,tvbnow,bttvb 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。5.39.217.77. v( G9 R. b o7 u& p& P
. H+ H1 j% t. w5 E8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ V$ y5 V9 Z2 B
% k! Q1 m# ~3 o- B# X6 s* x- q公仔箱論壇 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
R, U; r) F3 f$ ~$ Y1 s 5.39.217.77% v9 m1 Y d4 K0 S! d, [
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
" }$ J* _& `0 j3 h, P3 a$ d* `tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 I/ \* s5 S( p) ^
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。6 h+ g; e- y+ X
公仔箱論壇: @" s8 c$ h$ u3 A/ T; h" n
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 H5 Y F* V" p# d, ~) ^
tvb now,tvbnow,bttvb, ~' T, C: T' o% z2 Y
) `) N/ ]- }3 q5 L$ h" i! f7 y公仔箱論壇 ! \' v7 z& ^. S8 [
! M: C i. U- a/ [5 p5 }
3 G$ |2 I5 p; z( K/ i; rtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News + A1 M3 z1 S0 q( v G
作者: Cari Nierenberg
" k0 A* ^8 O3 S: u審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
