智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
2 e1 n [' e: y$ H! q& ptvb now,tvbnow,bttvb
7 E% J& W9 `# `8 k. p; ?% y6 \5.39.217.77★ 1號敵人－智慧型手機
2 `6 A- t% g8 L+ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i- o" m- U6 g9 b: l0 e! |- b
5 `1 A5 U2 s" u; F公仔箱論壇" R" ^! H" I. a- W# c
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
' E8 v8 B5 q# |& h5.39.217.77以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 公仔箱論壇/ T8 F. X6 ^& i( O" E+ |( U3 m: A
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
* D, {7 B# V" {7 mtvb now,tvbnow,bttvb
: E% J9 m! E; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb' B& h* O1 q+ \1 q
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
+ ?; s1 |3 t& u9 J% ^5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `3 C5 o# c4 h. Y* f
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。 6 U% Q7 R- ` I
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。
4 W, B: }8 }& ^: b
- `! ] \3 B. B. Atvb now,tvbnow,bttvb王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 D4 \2 X: z! U9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; n4 x5 S5 F- ~ q( n( J
★2號敵人－壓力
3 ^. J. r" w% M% x
4 r$ V5 _+ J+ V* A壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& a S' ?) l6 D5 E0 u, Q/ x
5.39.217.77- K8 b, s8 r {7 I+ e; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% @" ^5 C9 m7 E. B3 A! e/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb% e _. P5 g. x7 p6 |5 J
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
7 b d |& U$ c1 M9 U這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
( f9 B; A* G' A& Q" y3 V! R H5.39.217.77 7 j' H( Q" N' R/ f( V% y
★3號敵人－陽光
8 N' ~5 h& P# f5 _
$ ]/ Z2 u: k2 i* j2 K! `9 U, K" jtvb now,tvbnow,bttvb我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
' N: p$ C% X6 w( V4 E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" v1 }5 {3 q- L+ H" F
公仔箱論壇- t+ B* w' Z; u+ u
5 I( o( Z: ^% a4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 5.39.217.77! {; Q1 T: c1 M' j
tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 m7 B& R% e0 ]3 u
tvb now,tvbnow,bttvb0 I- m# e) T( O6 i
3 J0 f: W; r8 I/ g7 Z5 b/ F6 p+ E
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
( k: t- H: y; H, Y Y, {2 Y8 Atvb now,tvbnow,bttvb+ z& u( P: T) {2 [3 k
1 S8 I- K" t7 c2 ^4 z1 X
+ f& g& J& T0 c/ h- O! X★4號敵人－三高 公仔箱論壇/ }9 R1 V( _2 [- h7 o* p W1 O
5.39.217.77" z" n7 K( d' ^/ Z0 A
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 3 b3 X4 s! c! s1 S
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
4 w6 D* N: X Q, b% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B$ n' p0 x) }. H$ [' ?% f
5 b/ {5 g8 h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Q# |; a! p2 P4 |* `
由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
+ A$ z! X) C) ~. M: @& b
% p% W0 A9 ^4 G7 O0 r也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。
/ P* Q, e' F$ X! f+ L
4 }% ]; j4 J" m: y" D1 @公仔箱論壇
5 @/ H2 m7 z- Y6 C9 F
# r/ M* |7 g7 q5.39.217.77除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
Q, T3 h, K' M0 w
" Q5 I* e! _- o4 a. E( a4 q0 `1 {! ]公仔箱論壇
5 F* c0 v. L) u2 ~* ]7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. Y0 F6 U' n
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 8 [3 P3 z0 E, ~( t* i+ v
, o! ~0 }+ ]) M' P4 g6 l公仔箱論壇四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 - B% q4 }2 L# K* K+ `/ `7 @! h
( N2 f0 n/ E7 V4 ]; T5.39.217.77
X3 n6 s6 j( H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* a3 E9 E' H* P. J1 e+ F
每天保養1分鐘 視力變年輕
7 d) D; a: q0 I) g- F4 K* J
_3 I+ @: K! d* `" v0 `8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - n9 C( f4 E1 O4 D) |
/ F7 F- H- R' ^2 i/ J' }失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
m$ \* c$ Y9 Y" I公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! u; C ^1 x/ \
★1.吃葉黃素、魚油
6 Y, i- G0 T* T0 h+ B7 s7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p0 f2 I* M1 i; f3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j r( U" [# V$ Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb E$ l; E9 `- f( n/ ~8 w
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。
1 K' N; r) ]) b m0 p& P# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b/ }! X* r+ D& [1 a/ z$ g) j0 E公仔箱論壇 & T& A- `/ C. Q/ U7 w E
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
( M) P3 V, X# I8 v! t: i公仔箱論壇台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
6 d( o. i/ o% {+ U: o* Z& r" [5.39.217.77* F& \6 b, ~0 R/ e" |3 w
5 a7 @- s# B4 B/ _
tvb now,tvbnow,bttvb5 M N' I) F3 F% ~* f
★2.加強眼周血液循環 tvb now,tvbnow,bttvb. T: m* Z1 S, a. B; L' T1 X% m; J
6 |& w: O: U( m Y; n wtvb now,tvbnow,bttvb
* [9 ]: h/ G6 w$ a' o4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! D% \4 M% h, `
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
! a- S1 I; x: u! P1 V5.39.217.77公仔箱論壇7 h+ K7 J- A U4 a; [+ t P/ Y& f) o" S
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。 tvb now,tvbnow,bttvb- c2 k" Y, P5 M# A1 `" K; A
tvb now,tvbnow,bttvb1 E! C( p- T8 l6 o3 }$ }6 ~
★3.戴上太陽眼鏡
' n, a! J+ I( W* N公仔箱論壇' X* @# m- H4 }1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% p: r! S, Q: A/ B
5 Q1 F4 n- G& O: M8 {眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。
% H1 R$ Q5 W+ B R/ htvb now,tvbnow,bttvb
; L/ ^; g+ ` Y8 s 公仔箱論壇 U; p N( X1 s* @) {1 O% O5 w
4 K, T# X1 c) m; _ T公仔箱論壇夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
! S- L3 Z' n% u! P% u7 i公仔箱論壇而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
7 ~) ?- z; |5 Y. ^" A$ S, U公仔箱論壇 5.39.217.770 S7 J/ N! l6 s0 l q! U' K- ?1 A
★4.運動給眼睛伸懶腰
: u/ d/ b! P }3 t; g7 R; b公仔箱論壇: L. b8 c( i) `
: Q* M. {( E" x5.39.217.77
# a$ j! d7 q: t5.39.217.77王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 tvb now,tvbnow,bttvb) ? z$ ^# t$ T6 b
公仔箱論壇$ j5 v& t; p+ B
公仔箱論壇& d! E" E! g/ x( R4 v
tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 r6 T9 C' i P' _
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
4 X$ T# `0 l& Y公仔箱論壇
; ~4 X! g0 F: ]
' o% y( R! n4 b* N5.39.217.77
$ T. e- ]% P, x/ L. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
