智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。 ! f% U6 z* N+ F9 u K; \* a4 s
h% Z1 b) i" m8 S0 l! S9 Y公仔箱論壇★ 1號敵人－智慧型手機
# t5 s: h. H2 M& |1 Q1 M
5 O" E3 c6 L- Q3 u3 N) Q5.39.217.77
* u, t) L* |$ _9 L+ e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `4 P. w* J) A) F, x5.39.217.77當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 . i" b& P( i4 H% |
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 ! s5 p0 c8 _1 o& m) a
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
) I' P" ?7 T2 u* ~1 btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" _+ S! P2 f/ h3 |/ I- A' ^
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
# C8 S0 \! r9 O5.39.217.77原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O' D$ [ }. k% ]2 m; Y' Z5 z
5.39.217.77& L4 H' B6 @. h7 N) A V3 _
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
, j2 u+ {4 G; E公仔箱論壇如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。
5 @* `1 o& _8 ^0 `1 C; Ttvb now,tvbnow,bttvb
" l; H1 |9 J4 i5 b9 ^王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
% e# ~# {- X, z9 m公仔箱論壇- h% N& m [& _- A. G6 \
★2號敵人－壓力 tvb now,tvbnow,bttvb7 {. j( ^$ M! y; u! X# `: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q) ~* O. B! h# n0 f; J& |
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 1 X! P, W! Z6 G
: I) [) \ p' ?1 L5 w: V3 [7 X& z
" V& n; D7 o _+ E$ \tvb now,tvbnow,bttvb
1 P9 t, ?2 q n6 X, a5.39.217.77中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
) L; U7 [* c; a$ j* ^5.39.217.77這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
8 R U/ k1 `1 L8 u: y: M5.39.217.77
3 M1 _' H C6 e+ |* m$ D4 {★3號敵人－陽光
: n: y0 S% i4 [1 E6 e' a* ztvb now,tvbnow,bttvb
) N$ v! \8 w2 k! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
P, g+ Q0 ~, f, I3 M公仔箱論壇5 @% U' m* L! d1 k0 b
6 e# z' ]' m: |. u1 O {1 _; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O! X5 }6 [- \3 C( k; n5.39.217.77現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
8 o4 x: n/ h# Y, h) S' U8 z+ {4 G2 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 y' L% k" D
; }6 Q. b+ s; M" u( x' |公仔箱論壇公仔箱論壇; H6 A6 A+ S8 |" O
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# [3 e0 ~ r8 _
5.39.217.77' y- A1 y* `2 ~' o
2 C$ J- @; c& F公仔箱論壇
/ u- a i0 g% `4 ~6 @ x9 P5.39.217.77★4號敵人－三高
( N5 T1 H. C( D$ G4 h5.39.217.775.39.217.77% B/ X( a" [& M5 z& ]: ?
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
- [8 g+ L! D" |: p+ T+ h" Wtvb now,tvbnow,bttvb偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
& B7 l6 a( _. U) U1 e! y+ ?公仔箱論壇
/ E" R" N- {, E1 l, A- b/ x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r" ?# Z& y% I: y( _9 M
* ~ i% T) q% @% g! Q- g+ `$ K5.39.217.77由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
' e; t) J6 p1 P: B+ ~/ o公仔箱論壇 公仔箱論壇2 @' d4 l7 c- u$ N. ?% r
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。
Y9 X9 y: D% N6 ^5 M1 ?1 w, h. L4 U
# `* I5 k5 [ \- k% C# E: g9 u3 O公仔箱論壇
; v4 |& T/ @6 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 i; f& Z0 r7 @( k
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
& J; D& D2 @, s# V" i
/ ?- q) Z' O) `5 ]# A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B- z, B0 p6 N" y! W0 | W' j5.39.217.77
+ w0 g1 L6 H' A0 a0 e. R6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 公仔箱論壇7 J! a& A% |" v- w
7 I( B8 u' K* g& e4 I% \公仔箱論壇四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 tvb now,tvbnow,bttvb- c9 J% O0 p- }) N0 {8 m
A& w3 a* V O9 |
0 N1 C8 f* r9 T/ I0 t# b. f: y; e5.39.217.77
* y3 }; a. [0 X! _5.39.217.77每天保養1分鐘 視力變年輕 5.39.217.77$ z* `! u+ S5 X" x9 G
3 Y' E8 K+ E" W! [7 c1 \9 W, q5.39.217.77
/ J) R/ Z1 H5 k- n) F! {# M( u0 s( T5.39.217.77; \4 l, r6 f2 Z/ y; \
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 公仔箱論壇3 I& |- ?: B; M; \. j9 t) A! v
5.39.217.77) J$ V N1 o% b9 O0 L
★1.吃葉黃素、魚油
6 [# `' G# u/ r6 Y. |tvb now,tvbnow,bttvb: K& X3 L- R* u+ w( o0 d
公仔箱論壇! p" P" f: ]; P
4 E7 X! s2 W8 D7 f4 g8 i+ F公仔箱論壇台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C* n5 y# P4 M
+ j8 o: A3 `8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% O$ Q' f S2 ?- G# b* D1 \9 d
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 5.39.217.779 f/ n% b7 Y8 h! u- t
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V6 h$ F) V. s4 A7 ]" m3 R# V
* }! z" N& B% }" @1 o7 n$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U9 v+ i8 ~* V
9 r; N# c* @2 K公仔箱論壇★2.加強眼周血液循環
/ }- h% {! |# T公仔箱論壇公仔箱論壇3 N0 t4 N/ y+ f3 N, w. C- |
tvb now,tvbnow,bttvb$ p' g. c+ _. `2 k* c: t
6 z4 s/ c/ S+ ` e' Y' c5.39.217.77台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
9 ~( r, \( t, }. t5.39.217.77
) h3 A2 S. F7 Btvb now,tvbnow,bttvb不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
$ c; c" T: p7 V5 |. I- j8 ftvb now,tvbnow,bttvb
* g+ v- O4 i% L$ J; U) b! f' B( B★3.戴上太陽眼鏡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ ^8 U: R+ s( k3 \2 c
1 f9 {& s7 G$ U0 |' z: X
- J/ _6 g$ {, h) p4 k+ G: \5.39.217.77
7 F Q- @# F, L' |5.39.217.77眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 公仔箱論壇. ]* |, z$ L9 Q! B( Y
9 B- p' q8 b; m/ |+ c1 v/ D公仔箱論壇
9 P+ i% V5 R3 P; q公仔箱論壇
) \' @& P! P2 k7 o, Itvb now,tvbnow,bttvb夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p! c& a. ]# B1 N2 Q
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
4 l! s% [! c5 d: x2 X, H9 @5.39.217.77
. ]' Z8 E/ P- l9 G2 K公仔箱論壇★4.運動給眼睛伸懶腰 5.39.217.77/ N, K3 B9 h! Y
- m. d" R( u2 o+ J7 E
' c7 N6 k* P- _1 ] V$ Z7 N( P公仔箱論壇
8 U& G7 [1 {" z, b2 f1 t5.39.217.77王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
5 }4 n# @- `* U, m" y公仔箱論壇
) A& g- @ z* v# _0 T& e8 T0 J- l公仔箱論壇 7 l! K1 \4 Q: P; {" F. ]: S
: w* \: A( ?* R況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
, v, L( ^; j3 `! b2 Q" @+ `* H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 ~9 {2 x! P# c7 _
5.39.217.77. n2 R- g, @. d! P% m Z- P( O3 G+ {
5 d! V8 o* p9 Q2 L, ]
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
