智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R0 ]4 t d, T8 {/ q
8 H- h& k4 c* S★ 1號敵人－智慧型手機
6 b! o) Q8 l1 m) z! R A) ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! Y7 G7 u2 m. d8 p4 C
5.39.217.77, \# Z& n% L& d+ |8 b" i$ U
; n% t! v$ s( z4 w
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
0 q" y- v5 [3 y! K以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: E$ z. `0 }8 } U, @. e
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N: _& d' q- w+ j) R; H3 _, g
2 N/ j8 S8 m2 a8 B' Z
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb! B0 ~# a, y6 o/ l. l
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
' d0 e" e9 g# Q) @; z2 qtvb now,tvbnow,bttvb
9 {4 s* s& N! L4 F5.39.217.77研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
6 [& C7 K' j2 J% ^+ G! W0 J4 k公仔箱論壇如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 tvb now,tvbnow,bttvb# t' \& |7 C6 I. V( E4 N% y
5.39.217.77) J6 b5 G$ a7 u5 Q
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
) S+ S5 F1 T1 d# E9 [) @5.39.217.77
( Y9 b# Q- p& v% X0 [6 m5.39.217.77★2號敵人－壓力
9 @# @$ n$ e. F3 A! y! G) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m: ^" H& N- Ytvb now,tvbnow,bttvb壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
) h* f, A, z! r+ |9 {3 O y1 U# j5.39.217.77& Q/ b- O) \/ D% h {
& e$ U, A. J/ c+ |* b. l* U+ u
5.39.217.77: z" k3 \5 V8 q
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }" `. }* i4 B- n8 X% x
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
1 C4 u! L2 O$ o, m" w0 `0 x
) n% g @0 J) W0 N H* R9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★3號敵人－陽光 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B. \, p: ]& d6 U
! {# C' u# u4 x) F4 R6 N) _我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 {* e! o- @" o1 R' C
3 C. t& c3 g* Z* n! C+ V) Z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 }3 S" y) E1 `( m% s
tvb now,tvbnow,bttvb+ y7 L0 C; D7 K. Y/ g+ n
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 公仔箱論壇1 t# p1 b, N% o$ s" q! J
- N6 I4 V2 R9 m+ Y; Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J; g: h5 O( o% e5 k/ g2 v+ t$ T: M
) i7 w, L- S9 m4 i3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。 5.39.217.77% ~1 e5 L: Y) H" _
& u0 f5 b4 x1 x& T! A- d
公仔箱論壇3 V! Y% D& a% K: X3 B d
tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 h1 @ [$ f) B3 X& `2 y
★4號敵人－三高 公仔箱論壇; U& P! F; G7 r- G" i
tvb now,tvbnow,bttvb) o/ _* ?1 a+ P7 t. n
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 公仔箱論壇. ~& v9 O. l4 S2 ]' d9 r
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 公仔箱論壇* ]5 g$ |0 P/ o& u% l* R/ u
! P4 _+ D* l4 r7 D$ p q# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, T6 `( a/ b* E2 Q. r% H2 l
7 ^' |1 t% o) U5 G由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z _3 `5 L) |! i2 M
0 A. Y! ~% t! h9 s也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。
; \( W2 I7 ?9 e. T0 F. j; b6 M, ?
2 \4 h% s, ]% e9 n, V公仔箱論壇
* Y, M( K* x8 Z, l- w9 _# P/ K8 ]' m! Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% Z0 ?, ]. {; i$ z9 ]
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' B1 ~* m- Y/ u5 ?" B, x/ F" p: \
- ^2 X4 A; M/ e0 q- i# [5.39.217.77 ; K3 v! C, C% ^, V
! Q: }3 K2 G) y6 `1 @8 j2 k, t眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。
) A9 o2 a: w9 R. J* Z/ F% jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" P* _& z! O5 q; L( @. _
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
# y5 R0 f7 |' ?9 s: \% c5 n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 c2 D; I0 w; d- \( l
" h' I* W8 [9 @$ V- O5 \
- h6 @( X6 E& g- |% |4 v- qtvb now,tvbnow,bttvb每天保養1分鐘 視力變年輕
+ Y# G1 }' O7 ? B6 r. ]0 ], fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `. z, H8 r" V0 ` 2 C& Q a& E" `' b; K. i2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h. Z( d8 d: T9 t9 _
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 公仔箱論壇' V/ J8 Z: q( i+ b* W
$ F5 |5 m+ ?+ L6 D5.39.217.77★1.吃葉黃素、魚油 tvb now,tvbnow,bttvb$ K# Q. Z6 O1 O9 k! N
tvb now,tvbnow,bttvb) C, e+ L! ?! s! j4 `" C
" g; ?8 c/ A- [ U2 P
3 H$ m. |, k! _" ?5 \5.39.217.77台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 公仔箱論壇$ h' Q. z4 \; }' S9 Q8 }# E$ f( e6 j
9 a( Y# N, @& J# A; v8 n公仔箱論壇 5.39.217.77: c: X; U; g: r9 ~5 P
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 ( a1 g/ a& J3 ~- |6 Q2 |8 c8 N
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
2 e3 P' B/ X/ H% u5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ M o7 O7 w, H5 [
! j8 O3 A" }% K* O) R7 R6 N- o; G
+ @' |7 L- j1 v" W" ^5 a5.39.217.77★2.加強眼周血液循環
. ?- t! ?6 }- i2 s公仔箱論壇
+ g F& W2 w% Q5 M' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( [- J; c9 B2 V' V
tvb now,tvbnow,bttvb4 s, ^: a2 \' {" j
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D" e7 {3 o% C4 M& y8 G9 a
4 f5 ]% d, P1 ~5 p7 L; [不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
1 F* o* L! c7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W6 E2 A" ~7 W8 E+ C+ b" F★3.戴上太陽眼鏡
: P1 g0 |6 D+ H$ r D6 Ytvb now,tvbnow,bttvb/ l( z8 s, d' e" ~; b
5 x4 y k( y8 E5 C" |
7 \: j6 r) D2 E2 V3 t; A V
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。
9 s. g3 B3 x# G) F& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 { Y, u+ E' l/ ]' | u; |
" d0 i3 r/ Z- b/ p: \, p1 C" J0 ^. v( r4 _* R6 X& L8 c! \* D
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
% |# w" p! Y! j5.39.217.77而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |0 i' e2 M9 q3 e' Q
! ]" g" Q- E) E* X" _9 D6 E★4.運動給眼睛伸懶腰
! f2 r2 Z( c: \ N, X, \tvb now,tvbnow,bttvb6 f6 h4 X" m' V7 X9 X# m
" ]5 S' J* T, E/ u& y' Wtvb now,tvbnow,bttvb
( ~7 j# s" ]0 R; w/ Gtvb now,tvbnow,bttvb王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
& Q8 K& P( u; Z& i4 e" X0 h( H+ {5.39.217.77) v8 v( [ Y/ [; M# h
2 [6 b# @. \1 ~+ r$ I5 V1 B+ I5 G4 Z公仔箱論壇
3 \! J" b) y$ l$ v8 y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 . W7 o+ _' p x% H
q6 ~ E: U- G6 n" `! E; V; }, u
" f! a; t: Z+ s7 N0 O. V公仔箱論壇
: u; E% e2 b& i$ }( X: o遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 |
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
