智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
. c( O4 p7 K; G公仔箱論壇
3 C, P1 _0 p3 k# T" ]7 ]7 e. e公仔箱論壇★ 1號敵人－智慧型手機 5 J, o6 H" f, p" H3 I' R
+ x6 H$ Z! P7 j0 ~5.39.217.77
: e! q) p2 _1 u% O8 V$ k$ P6 B5.39.217.772 E/ z6 K# m! o# j# Z5 Z3 c
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 5.39.217.778 K4 R I$ \8 H- o
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 ! ?0 v( Z& t5 c$ l( Z
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 % p, L5 }5 q, b8 g1 M+ \8 E
5.39.217.779 s, h, m, T: I: }3 u0 ~
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
' Q! D! Z; p* ?: z' {$ Gtvb now,tvbnow,bttvb原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 tvb now,tvbnow,bttvb( d/ t" _$ d3 R" y6 u5 {( U! p
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^, k6 i3 x( B( |$ y' C, L8 z6 ^) ^
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
7 C% X* _, j1 p' itvb now,tvbnow,bttvb如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 x& C) E7 X+ l0 {
5.39.217.77. \, S6 {6 E8 c6 w: t
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。 8 `& u# q) F: ]% v$ H
i. N4 ], h0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★2號敵人－壓力 v# ] {9 a) l. |7 n# ^
' n% K" P; J! M) q2 y壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 公仔箱論壇2 g9 n: i* J+ V# F/ |
5.39.217.77) V& B* @( i3 ?& f5 P
1 O# r% [- `- e7 P4 z# ~6 Z$ F5.39.217.77
+ ]3 K2 ?! }" J# z- ^中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
) w; ^# S m {0 t這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
7 {% f+ P7 G5 T) `1 Stvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.778 B4 k; |+ Z h) D/ R j4 w% H4 a
★3號敵人－陽光 公仔箱論壇/ ]3 ]. Z$ H; G7 e
d& ~# {$ S- t. E我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。 0 r' Z( g9 X9 `. n8 z
公仔箱論壇& U* F4 x( W" e* j1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 {0 \4 A1 }( _. c0 `
5.39.217.771 d$ l3 d2 j* O: P" ~
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
- M2 b: x1 G3 g/ |3 y6 W2 ^8 stvb now,tvbnow,bttvb
3 u# L( [. u$ p5 r2 V. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L7 j# W i5 Q3 t# |0 E& P( Z0 D3 E
* C- L3 G. ^3 x; a1 R4 u r
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。 tvb now,tvbnow,bttvb& q- u9 l: ]4 K4 a# e& C
tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 w/ p$ u; i N; ?& U; j$ [0 k0 W
/ I; A' N3 N& o8 R
" U: p; K2 t: r, ^tvb now,tvbnow,bttvb★4號敵人－三高
+ k/ J0 ? }: T1 H6 Y. C4 \+ T9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" h [4 M: x1 z! v4 t w/ W( Z2 _# e
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
1 C* {- M8 ^: I- ~4 N& w0 y# _偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 4 u$ i4 b0 r( r- k2 u
3 I1 C) l9 O0 x' s; f6 ^. }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L2 O0 j0 x- u4 k
8 s) R. b4 m! s- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。 7 J6 y* ?8 l# Z" c u
1 h: o3 \4 M* |. j4 Y% V也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 公仔箱論壇5 E! \* K% x, `7 H/ Z
0 O" k3 `4 Y% o- o( v: e公仔箱論壇 1 @# W+ E' n p6 {( E! D
' @6 b& p% L4 f, @5 o0 _3 m L
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
; y; T& Q' @9 V& h0 f1 ]" U" m5.39.217.776 [0 N4 t7 \9 [7 `6 l
公仔箱論壇- h" ?( f9 j1 t# W
/ }8 T. |+ E: f8 s6 [. s眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 公仔箱論壇# ^7 x4 g0 s; R* x. V- Z, K/ m
' C8 `8 ^! g" A. Y5 J- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 tvb now,tvbnow,bttvb: m3 B% T6 I4 c* ?2 a: O
* E& C) e+ w! q9 R
% H" K8 Y, C" E! X; s5.39.217.77/ o- c! I3 V7 C, Q% m0 q' w
每天保養1分鐘 視力變年輕
0 S. X( C' P$ O; M2 W0 V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O6 H1 ~4 I* \
tvb now,tvbnow,bttvb. e) O8 g5 ^6 ~" p
7 U. Z2 d& g* Z! Y
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 t9 U8 L8 I! Z( p: N9 l
) V1 X: R$ L- a! r
★1.吃葉黃素、魚油 " B/ }! ]& V( @ R: s) s
) k6 \$ L4 p% C; atvb now,tvbnow,bttvb
2 l* N& o5 e2 n8 O# c" Y2 ^9 y公仔箱論壇& ], U+ M, Z* q+ t' ^! t, E
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。
1 n" u; ~/ \# |% P公仔箱論壇
% b# z! |, h3 C: D' o" M; A
8 o/ F9 i/ @) K5 R8 q& @* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 ) L3 x y ^- }2 X+ d
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
( ~/ R* p: B; O
0 y+ W. ^8 @6 {- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- j6 E3 P0 {- T& |
+ n) {9 L, g n' E8 J★2.加強眼周血液循環
# B4 N; r- i' x7 i9 R% e1 Y: Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 _, j) c4 A9 {, E7 _5.39.217.77 , c) Q/ L: n8 H# N' l7 ]
0 j, \4 v2 |0 V6 f: ?$ P4 j
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 公仔箱論壇+ f- k; F$ r( X7 Q4 \4 B- t
7 Q3 K+ p: u; {) ]) q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
" q6 I+ u3 Y& P- ^
! m4 |1 |/ t" V1 {0 c7 Q" b8 d6 J5.39.217.77★3.戴上太陽眼鏡
0 i6 u3 _, q- A# T! u9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k9 h6 ^% c! _4 F# X1 M# Y+ ]* x
7 o/ Z2 B4 ^& ?* i5.39.217.77
! u, b! A" O. o公仔箱論壇眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 5.39.217.77! ~9 M# I, C! t
) S! K8 J/ P) Y) f
# ~" i' I4 r2 B3 R1 J% D公仔箱論壇; V! d1 a. Y) j" }1 [, t( o
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
+ l# X8 |+ q5 z- h& r/ u& k公仔箱論壇而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 3 ~( b5 s' }' B4 d% c: l
5 N6 H& v0 ? K6 d& m0 n2 H★4.運動給眼睛伸懶腰
8 R, X& _1 y5 Q5.39.217.771 r5 Q o2 A3 D: k/ u
8 D, o: t* `: f& @' C% E- f7 t
( S) r6 C4 j$ U$ h, d王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
, U0 W7 z' E' ^: g% T- q5.39.217.77
1 ?3 r' Y" Q5 o% K( w: w, r f
. j+ P4 V% k1 w9 j) I1 l* g+ l公仔箱論壇5.39.217.770 b P. | L$ n8 Y/ l9 s/ a8 P- e
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
$ ~) G. z( U' C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w- a% \5 b. y" p' `
/ ]* a" o* W' r0 M) i+ V2 M8 N% ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 t( }- s9 h$ E1 r0 _) o) M
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
