[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
. z1 a$ x8 I+ V& m( i5.39.217.77                                                                                 
; r6 d: }5 a3 E: u$ p5.39.217.77或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運5.39.217.775 P+ m) [1 x! z! g7 }: w. \+ ?" Q
                                                                                 5.39.217.772 i  ^6 T. ]! a( O+ h, u3 z) T  Q
動、良好坐姿也很要緊。
, j6 Q$ D. L& K: O& l) p+ N公仔箱論壇                                                                                 
* W9 L4 ]& F9 d; Y) a8 K公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
2 c! ~- s! ^% i2 Ntvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 公仔箱論壇) _7 `0 ?4 B% J" ?
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽# V+ Q7 \4 ?3 _6 O: a
                                                                                 
) Z0 L% D. u& v% O4 q( b公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
- X% L0 P2 ~! ^tvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
) o# J# E* e3 C1 g公仔箱論壇力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
7 R. U8 |, v$ B3 R* t8 E- Etvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 5 C; s. z' p( H2 S
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
2 \% `9 K6 B% r5 s6 o1 ]' E- otvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ Y8 K- o: ]- `
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。