[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度公仔箱論壇, V; ^/ v$ t" A3 |' `2 ~
                                                                                 
& w4 y( k& P5 Y) q或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n8 z  A1 c- A& s$ `
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動、良好坐姿也很要緊。
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" a% Q9 n5 T. r. R" M公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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. m# |1 J, g" @  x1 Z8 h6 I5 T8 @或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽5.39.217.773 v- z* k# c0 j- d' D- h
                                                                                 
% q* q- R) G  {  f引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓" G2 Z- b1 l# l% b) Z
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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' z1 u) D% W+ [- u' |  N; P6 H( W4 i高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.774 z% j  v+ {+ @. X( r" X# k/ ]1 L2 i
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.77! g8 Q+ Q3 v& A' L; r7 J7 [4 |
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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1 h7 s4 B4 v$ c6 O+ E5.39.217.773.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 f9 ?1 v9 `
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！8 e4 `' d4 M* ?. ^0 A4 G! v! m
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5.记住每小时转转脚，松松筋！5.39.217.77* k% U4 T2 w5 c, Y0 d* j
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！