[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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% k; h; O% l" o! X: G5.39.217.77或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇) K/ o, S- I/ }( V3 N2 N/ t. P
                                                                                 
0 e% I, u/ A4 Y5.39.217.77動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.77: k/ e) j5 ]- j  K0 d: G( Z3 k
                                                                                 
/ U+ C& M. S5 }- y/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇: D! o$ ?' j7 k- \
                                                                                 
) r; C( @  D5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.77) G5 ~  R; |2 h% P( O" ^
                                                                                 
6 n+ r8 \  \- t. n) d5.39.217.77力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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' l: D3 u" e, F2 Y* G/ d# f. i$ i高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb* w$ X5 M; F/ k0 V' i
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
) M) @+ a5 `# a# z+ k8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 I7 X2 Z  E# t
2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！5.39.217.772 d+ M& R+ d( a2 \/ i
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5 I& [! @. Y" i/ |
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb: {8 v4 o! b& f' E. H& |3 z- ~6 s
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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- N1 @0 E) v8 w8 v7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！5.39.217.77) B! d/ q. O/ d0 B1 k8 \
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！