[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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0 t2 z  ]0 U; y- n. M公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c& \" b5 u! ?2 f
                                                                                 
# z! j) z3 P- p' w) l5 T2 [6 [2 S公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎. G- I- B7 i( x4 A$ u5 v
                                                                                 
9 W# r6 j; H! }! Q/ n或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇- t$ b3 T5 [  f+ V  q
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
8 k' c% l# _% Z" }. w, b+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 公仔箱論壇: z" u- e# W$ x, a. e
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.775 a. S# ^/ z/ x( R5 C  k! N: v  v
                                                                                 
# s$ k2 z9 D; y& P+ k4 ?7 `0 d中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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$ H4 j% Q) k  j2 @4 b# \% u: L5.39.217.774、千万千万千万，每小时转转胳膊！; \6 B1 }4 Y8 n* f" p
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5.记住每小时转转脚，松松筋！5.39.217.77" I& P: Y- W/ m7 N

5 r2 g" x  g9 ~  u. s  U$ z6.记住每小时松松手，拉拉筋！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ w  _1 m& |0 L- S9 j% e

2 F8 a9 z! C$ L8 D7 i5.39.217.777.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇7 X3 v$ s1 h! e- m, A
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！