8 q: g* j0 Y+ J$ t& [公仔箱論壇規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
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& v' B" q4 p; j( P6 u5 Z% ?9 N. C最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ |* v6 ?2 b# P. m. P( I# X
* T O+ Z$ |/ I: n公仔箱論壇 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
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1 F, H/ a2 K& Y5 Q* n C9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
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* n% Y6 ^+ Z' U7 z 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
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儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。5.39.217.77+ K7 r6 V: j- Q" o$ X2 r& Z1 n
3 N5 T. h K7 Y& i% p4 [5.39.217.77 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
* P9 |2 E: q' D' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; l0 k' N# g- o* s2 y% ]8 t
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。tvb now,tvbnow,bttvb% c; M& l+ B3 N* F G' c
' m& V8 A8 t( k5 X6 {公仔箱論壇 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
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2 [7 w6 x: k4 {- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
( b6 D+ D [' T, I( q作者: Brenda Goodman
9 @) T' H) m0 @" [: Y5 s3 Atvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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