6 U2 ] G7 } {+ ?6 N# l1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好 Z4 ]$ q+ i1 o. \6 ]4 b" m- L; [
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0 H; B$ X* Y4 S" @4 X; X$ I5.39.217.77最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。5.39.217.77" e5 U, z/ a2 F5 c+ u5 }; C
5 Z, j, b4 Y/ P E5 I2 Xtvb now,tvbnow,bttvb 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
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2 T& n2 V# g6 z! Y/ W 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
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' l! U: E; Q+ Y/ ftvb now,tvbnow,bttvb 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇" S1 n2 ~7 e6 X& a, j, T, b& [
" K4 r: V) v1 k 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。' A7 u( \* w) g- S) T0 V8 t3 K: N
2 K' s6 M+ H7 |7 m( w" l7 {; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。公仔箱論壇& w( j2 G* ^* i! h4 g% r
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
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這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! l; C' y9 e7 K6 a/ m
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
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出處: WebMD Health News
) `$ D. Q- R9 |) b" H5 Z! {- btvb now,tvbnow,bttvb作者: Brenda Goodman
, [2 d. G3 j4 T8 Qtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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