本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
; h8 R1 t: F# d7 o7 p公仔箱論壇& x8 A3 R- i& V' ^% |- C, x3 s( o2 v
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
+ l' v$ h" \! d* z4 s/ i3 H公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) q5 s4 ^, s( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, o% D* r2 S/ @" N8 G
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb) F' b2 h% g1 E. H+ M5 C/ H
. T! C! J) M. {" p! O
公仔箱論壇- S) @6 _' e: e3 p5 `: _
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 5.39.217.77( V: O7 c3 X1 V5 p1 j
6 H: O# D1 P, }5 i5.39.217.77 '
3 Q& O' C( y9 ^, g- l# n+ r1 F應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
5 ?7 ]) X, ?) S+ M! l: @) P1 k% C' M% q! w5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ x9 Y0 R: ]( y3 [. @( s
5 C: ~ l7 u( q1 ]" X/ F, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裸睡四大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 j3 e, {, j7 [: R
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
; o! O4 M: }' W0 x' r# X* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' F) F* o- @0 y8 c: U# h. ?: t
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
! a+ X5 u% d: x1 X公仔箱論壇
9 @0 Y# g- F! `% l- S& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X+ Y# x9 U! ~% O/ L5.39.217.77其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, _, _. Z6 }- j7 H6 s
; g" q+ a$ U; M" U- Y9 J3 J7 m
1 S9 q6 N: x2 o
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 K' D0 x( U) ]6 k
# G9 D8 U* V. I3 ^8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z( m4 e" k+ S& E
/ o: d: n$ T2 x/ t5.39.217.77
) k; f/ ?) Z% e
) `8 B! h7 J3 g* m2 [需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 