本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
2 v& B4 j3 B8 @6 F. r- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h7 y% ~% n$ b4 V5 C公仔箱論壇許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
1 Q8 H# E3 G& Y. c4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
. a4 U8 S, I) l* `( y6 i/ x 公仔箱論壇3 ^5 R) j6 U `6 P
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
2 R; s3 R& j' B: y - j0 T5 Y9 f, D- c8 o+ q+ i2 ]
9 j( l3 S) j! f7 a9 M8 J+ C# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V2 w2 X) C& y+ |# l2 \$ P" N+ V$ i
' Q' e. u7 V% ?3 \) _& ]9 V% ztvb now,tvbnow,bttvb '
; @: ^, N' s9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
( z0 b! y7 u/ o; w7 v' J1 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- Z2 X8 U% M$ M. S: w2 `, Y6 G$ {
; j7 `& B7 ]: u4 Q6 l, {tvb now,tvbnow,bttvb裸睡四大注意事項
+ [; X. j2 A$ C- F3 L 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb" o# M3 @6 \) Q* u( U- t; q
5.39.217.777 g7 p0 w. ^% ~3 Y
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
- ^3 @0 h6 K" r. s+ M0 j% D/ q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G" T. M& a$ W. J1 }4 A0 r
9 Y$ E$ f6 u3 [2 C1 w7 Y
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
% V0 S- z ~% l公仔箱論壇
% H0 g- G3 c, R2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77: p+ I# _ x; B. { I
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. n) J x3 u
" a( B: B" E. n5 b3 o b; e最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
9 {" P. w5 v; a公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 _, h/ R4 N" f7 K
& A* B. E0 v8 D7 Z5 D5.39.217.77
. F. J0 g$ ^+ a5 R: q需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 