本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 _* Y# y9 y7 C
$ i3 a2 O" i% \/ K; B0 a5 b( w許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g& v5 B7 ^: V! h+ E
6 H3 z# O7 z# [$ w$ R6 b5.39.217.77 公仔箱論壇: O- e6 l, f- X5 e" ^5 S/ ]
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 $ H- t/ P/ Y# R
; Q) u |5 X: ?* l5.39.217.77 5.39.217.772 Z0 a2 K, x2 u3 p1 H
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 ; q. ^2 Z0 O. [) n" e+ z5 g
5.39.217.77+ R2 @1 P- s! {8 Q
' # O$ ^6 F3 T6 |7 @- N" O# i: {5 ]
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
* Y |2 Z" ~) y. Q( h! Q
! p4 _( P1 P2 W, K; a& Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 r/ e" N" g3 w. l裸睡四大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |8 `0 B* h& [. y+ h- ]9 K
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
+ U( O2 \- K- {# u+ T9 v N7 ]3 ]5.39.217.77 & R# b9 n, p) f1 R9 e
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 9 Z7 Z5 O k% t. B2 K
5.39.217.77- @1 M/ R* Q- J, [/ e7 i8 B
t; y& J) P+ y3 k5.39.217.77其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T+ m+ w1 P* b+ J
公仔箱論壇1 E: \& X( a1 n. X+ x2 s( m- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d7 v$ `. s1 f8 _ W/ ~1 }& c' h5 V
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 9 D3 J \" G |3 }+ p
) P. B4 E% c3 c! F7 ^最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 3 v( ?7 R$ [3 a6 K. {
/ T7 U/ \. I b+ g @公仔箱論壇
2 n) w0 ~# b* c2 T7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 n' {7 \% w: B8 `需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
