秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb6 s! W+ r" ^$ J
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
+ O ?5 s4 C$ I4 U0 `4 L公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
5 L' H3 \6 \8 |+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~7 F3 t \" \4 ?- U( I
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅) Z& k. J2 t6 U* _& d
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
& `, L: u8 Y. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
; H6 ]8 Q3 C3 w+ c6 }5 d) R9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; b9 F/ ]5 P2 n* n( i
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 A P+ y! T# N8 {tvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
" u. k; F! S0 H& ~. `" X8 t! dtvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。( Z1 I @+ }5 {3 [4 V e2 w
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
( L& c, F0 o* Y$ c1 u9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
/ Z" `3 O) C$ B公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
/ g5 D! s @" h' b/ a& j( q! Mtvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。
7 ?1 D7 W0 @7 }) b1 m4 T公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.77& t. g% Z( n. H) i/ H8 D1 o- O
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇$ z$ j4 q& z6 ~6 L# Z8 k/ d
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
+ @8 l* W; T- I/ J) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
. C5 K8 w6 q- ]7 f7 V' h公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
* Z/ s9 b% X' q. w, X5.39.217.77有關。
& B' x* h, z3 w# ^) D h 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K3 m$ L+ a6 P. j! J* Q$ U
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
?8 N$ G9 U( K+ U# L E原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb8 p* F" {# X$ D/ ?1 T
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb# p9 H# s: }. t2 n# W$ |
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ |' j8 k" @$ x, R0 J$ ]7 f
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" U- d+ J) [ A6 X- ]
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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