秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
+ m8 ?$ e# S0 G- M! R3 Y* A9 mtvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5.39.217.77$ j. E! a; @/ F" A
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb* D1 C% d* b1 ~5 t
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
( ]9 p* O2 z1 c/ i1 L2 N; |& L" M睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s) f/ X: Z' O$ V
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
2 V, j: o1 ~! u# q/ H公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
, w [% U& Q: T# R7 w8 T公仔箱論壇病毒消滅。
& B1 z8 C% g6 a4 \ 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在+ w3 I0 h% K5 y( L
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
7 |8 T, I# r* L2 i0 Z) o- D抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
1 V, _' b% I/ B% \tvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 k& {7 J( x+ }3 O啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
; u. c8 o; o9 P. X( H4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
" r! m# |- Q8 n$ O+ R5.39.217.77器官造成很大破壞。
* z0 w$ s, ~4 Atvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
( }% d$ {2 {& ~1 h7 O7 K公仔箱論壇钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
' L. n5 J Y- {5 R% E. ftvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" F3 I% u; d9 e2 \. e! w7 i
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
) d. V. a4 _, c/ x. y% U侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
4 b! Z8 J* T" u6 p$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。( g& W6 j1 u$ [' \! B9 n
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5.39.217.771 ~6 Q$ K e- L7 z& x0 k' H$ f% s j
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫公仔箱論壇6 X# k& ?8 j3 B0 m) `- A
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
9 ?' i( h6 U; c; {7 m疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
5 `$ R7 r" f- y% c( X8 {公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
' I" @4 D% T3 g& t0 `& x# ptvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
. u& U; z! q6 Z$ ctvb now,tvbnow,bttvb平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
