秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇* m0 W; A: R9 X
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
5 G4 Z, U4 G* n4 x) M! A P( {公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
# B% ~* a L1 U( |) |$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
2 D4 o/ G: M/ otvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
/ D" F- W1 E( x0 {2 W0 r+ S斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.775 a R, X& @' A' p7 g* A/ F
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和$ C, H- ]* W5 v ~# W% j C! ?
病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb& O5 w! _$ L7 f! S0 b
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5.39.217.777 Q; m: p3 k* U8 e1 P$ w3 l, S
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
, ? G) z) Y' B6 ^8 L1 H8 K+ f抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
! ^6 \5 P$ |: f7 s2 `tvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5 \4 e( I5 S8 W+ i- f5 {
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇* ~, T, b q* [; M0 `5 Q
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等! z* s0 ]" l x7 Z
器官造成很大破壞。
( v2 x! [5 N8 G. A0 z5.39.217.77 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分2 _* p: {8 R2 l% Q' d& L
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
. s: M, W4 D% a只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
, M8 ]' U6 Y% z2 \4 O( O: ztvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.77- h8 s) E' [5 M
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質% `' ~+ [: [9 z$ i- [0 w
有關。
( l3 i/ O4 n. W7 C4 ^5.39.217.77 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
1 m. a9 d. G7 Z! z( ?; [/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
2 m' H) E0 R4 Q0 t+ m6 Ltvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
5 k) u0 C/ Q) S% r8 j公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A$ G; {/ ^- T" Q( C& [+ {2 Y, a
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.77$ T0 M( \$ m5 C% G$ F0 W
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A5 e5 c0 g- s2 l* I3 h1 w/ D
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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