秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t; z3 i3 s7 a8 I% f
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
- C4 H: @& E" f# H: r7 @, S公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇7 ~7 e B5 W+ Z, } c8 K1 f) K
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我/ z. F% L% P% p$ L1 T& Q
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
9 @$ l9 M+ x+ o( ?1 T5 k5.39.217.77斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
0 \3 d! X* X j- `! G4 Q: Ttvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇# s! m5 O6 Z, I, t5 m# O
病毒消滅。公仔箱論壇1 _7 p1 r% }9 u$ d. f
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在3 C- `0 j0 A: @3 S* F }- C
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5.39.217.77' F9 {% R& d9 C R# C0 d
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
' S6 z* t1 J' K0 p* O5.39.217.77 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
& c q$ T7 s$ Q' R- W1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb$ S" i- R. S) x3 y t$ K7 X8 q
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
1 L& m% E8 K s" o* {9 H" X- m5.39.217.77器官造成很大破壞。
7 e* m' \% y2 M0 I7 O+ f8 L 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
. @& q) I( F" ]) Y$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
9 p3 l j6 k: O公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。; [9 }' P" H+ R
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvb now,tvbnow,bttvb5 |3 K1 W M/ K2 ^* U
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ R, G$ L( E7 i. O/ ?
有關。
+ N$ C. j" B# y/ D, O# Y% `, F 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久3 {" [% K9 J9 r p- g
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
0 I2 T& ^# Z8 c1 y, z) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb/ w% l# V" F6 d
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb! c- B3 l6 Q3 `0 y9 ^) ~
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb! H# U7 p1 P8 O+ @
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ [7 ~9 q1 t: W: m; r% k
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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