秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
; x- T/ f/ W. E公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5 M6 {* {) F+ _" \8 M; a
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：4 f4 E5 n' a4 `3 e f; M6 Y( G+ e
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我; Y( v" x# G. e- I6 f
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ _' c1 P& x! h4 Z& w
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.772 F. |6 T. \1 T9 m
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
7 H; R) P0 ^3 Q6 D) r. V病毒消滅。公仔箱論壇1 m7 F( R8 o0 [( b- b# Q0 y
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 H2 L$ I s: w( I D現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇$ @+ r- o' ]# T% E5 V
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。' ]3 \8 y, o" v4 H d! W: |
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
/ M5 G' F4 C. Q3 rtvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.77 f; l2 z1 ]& |7 |7 a* `3 ?
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.77! R0 n( `4 d$ r
器官造成很大破壞。
) a7 \" V1 f9 ~. v- u公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇! m: d: x6 P. Z: T+ l/ _5 n
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ d6 _- S! M- K8 R8 T( n. {% Y只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
r4 c$ ]. S Q: i. H g3 p9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇( K# Y6 m" B3 G' s$ B
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
, B" |1 K( W) f. A: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。
! r* G; U" u0 l: S公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久; g' o+ r1 v" m
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
) o8 k* s9 B6 S; e原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
+ b5 y/ C1 {! ~, z8 M# B2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
2 ]' o" Y* c) W% _5 Y; z5.39.217.77生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，( b9 z- `& I4 d4 y: [
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* @* J! J7 U
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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