秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.777 o. X3 u* s T, ?% ` K7 T0 X. m
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
! {: X6 Z8 Z3 j) Vtvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
( T% p; I4 ^3 p I1 m* g3 Z% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H5 H2 ?- E7 I" _2 V; E
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
. I' q* q1 k6 W, i' d$ q5 Z' o斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.773 o% g* j1 I! i4 c# c3 O b/ M- X
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
3 z: ^' g, w' K8 v' L3 @' S公仔箱論壇病毒消滅。5 e F: I* p7 l# z- F; o0 l
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在2 W. b, c+ H* S" ?& u0 A. e( ]
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
' `7 h5 Q }& D' m% f5.39.217.77抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
6 g7 V# Y3 U6 K& u5.39.217.77 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
7 p& f6 K7 W' M6 R3 C) k啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
2 {; D6 u1 S* j( d, F, a5 W2 {/ a6 E葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
; F* J0 m6 Q/ m器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb, h7 D# r" V- I
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb" Y% K$ N0 p$ a- z
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ X- z: q* o( q' ?- {# P只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
& u/ s7 ~1 z1 ~5 {: h3 T; ` |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
6 P( D* H, T- t4 j2 P- r; d' `0 }tvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
_( x; R7 Y# z1 \: V6 n: e有關。
( e+ R2 m3 L* T. J8 Y/ m5 L0 D 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
' B7 [+ j6 G2 K" a' V5 b9 f5.39.217.77。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb- Y9 [; X0 J5 H- Q8 n P* I9 f* q: U
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免5.39.217.77/ z D/ [: ^' c3 J& H
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微5.39.217.77 s. I4 V0 Y5 s/ H8 p$ n
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，6 D6 ]& B U: {/ B' F/ H7 [
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
! P! B/ L5 d4 J0 o3 H, K公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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