死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
& O" ]$ _$ a( v. r" ` q/ m5.39.217.77 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 5.39.217.77& a6 E3 N& F$ Z! l2 ?3 r
2 K* v5 X0 s4 s; h d/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 5.39.217.774 `. m9 R/ Y& [7 p9 Z# q
1 \6 l1 D9 y: N- ?' a7 _# l( A
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
' u. i! c) `5 t- q; T! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 8 ?% M2 q# r& {1 [$ }$ H9 B
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
- K' ]/ I) s8 W6 K' v2 K3 ]! y 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
/ G3 W; G5 R1 h# |5.39.217.77 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A. Q! w' @/ L, U! ^$ s9 C( J
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
9 P2 J8 Z+ a7 m$ v5 N$ H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a' M8 z/ n. M
２．全世界最不好的習慣是抽煙
) A5 r! K( {. a9 L d8 z- i* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
1 d' x! o. K4 |2 {
' H) p: x( i! ~5.39.217.77 ３． 營養過剩一樣中毒
/ z) j# k1 ^0 U. g% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y, K! D' w( b% W" k. Q$ w 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
2 ?5 O$ g' F; J' Qtvb now,tvbnow,bttvb 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
5 D/ Y* A" M0 i+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
0 \" L. o* x: R p# b" `# L公仔箱論壇 千萬記住，水是人的生命。
1 `5 E% M( p! f9 [公仔箱論壇
+ d) |4 F5 X( P, U+ D8 x ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
3 g) h* l6 G8 q; k/ k4 Z ! U4 A! l+ C2 T- V
《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 5.39.217.77' i% W) ^; I, O+ S
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 : K" F! n& S# N4 c
人；
. n8 X, W( P7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T% N3 R* [. O/ o, e
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
. H' H8 T1 D1 K( Otvb now,tvbnow,bttvb
6 e3 I( t* J; t' Ntvb now,tvbnow,bttvb ５． 走路是非常好的鍛煉方式
, z: m: u5 u3 F) h. [) }$ i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) A2 W1 G+ l) s5 w; n: s
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
9 E I+ B8 V3 c T5 O, B8 L0 R5.39.217.77 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 公仔箱論壇, g2 ^' _, W' i a
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 公仔箱論壇$ Y( K+ b( L) e. ]# k$ I
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 5.39.217.77) w6 R) C3 K4 H
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 公仔箱論壇; s2 v" m0 _/ @! p1 f3 j3 \
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `; G7 ^* z8 C% k( Z- L( h
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
& ^' R7 U, {0 g& \4 N) m9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb9 [1 {- F' T$ j ?" Y+ o o# N
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
9 ]0 P3 o; C# b$ y4 i, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t% p& c& Q5 @2 F' O9 N- a8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 公仔箱論壇5 k: ?1 J6 u% x: B2 u# x/ i
+ K% Q' h$ @' ^- c) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 5.39.217.77 E/ M' Z4 W7 e+ T
) L- P5 B, e2 q6 b8 v% }: _
７． 家庭不和睦，人就會生病
/ e+ ^2 h4 `! F1 J CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D, V5 g5 a- H1 `; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
; w- X0 @/ |; Q, ? 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
: x5 W d0 G" {3 o- J& r F. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 5.39.217.77! e( }# P+ x: P& {# ^- [
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 tvb now,tvbnow,bttvb- T8 a) {' I6 T1 }
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
& n. t) r, F1 e% K0 ytvb now,tvbnow,bttvb 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
9 q, h2 j" ? ?: d& r6 G- v9 Y 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 : m' m2 h; G% X v5 ~" h
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# `, l$ t+ H$ `
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 5.39.217.77) J8 m! \/ C, ~' k& b
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
6 s1 ? I7 \4 I （他）只要 高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^, Q5 t) ]5 i: f' n' m
7 H F; Q* g$ N9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
' Y- g* F+ b7 \' {公仔箱論壇
K0 k( T2 h: u7 J1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，一定要吃好 3 頓飯；
1 b2 l% |& a* G: M 第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb" V5 m* V3 ], p6 p: e
第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.773 f5 p0 w# {* [
第四，每天要笑 ，身心健康；
# N/ A$ e+ n: g mtvb now,tvbnow,bttvb 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb- N% H1 B; F, o8 v
第六，一 定要家庭和睦
% y: k$ k2 H- C: q1 E 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 0 U* E8 @0 d1 ]! a
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
1 y5 c. y! k1 f' y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” - o7 _3 n( d+ r
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.778 ~! W6 ^1 X5 H2 }: p8 O5 [
5.39.217.77' D1 P% l* Q$ b( v8 R# C
９．紅薯是世界上最好的食品
0 s4 C1 {! L" n) |4 @5.39.217.77
% Y7 s$ ]& X L" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 tvb now,tvbnow,bttvb: D( R: g- ?, T0 _
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 h* `' L- i; B3 q; {% h( r
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
3 C D* t4 t9 f* @- Btvb now,tvbnow,bttvb 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
/ b. G n/ M. F% F公仔箱論壇 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 : }8 q: k I+ E% a
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 ]% X+ j) i! v+ D9 h; ? X7 w
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
* Z! \6 x9 E. K; D" P, k5.39.217.77 的，都離不開這兩樣。
9 |& }* ?' p. C. m公仔箱論壇 : {/ a5 N' |; d" r2 A- y( ^) z) n
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
