妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
: I- e5 w+ o* ~% f& L0 x+ {3 a公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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R( y! C) e) }; _) z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb" x: W3 K' X& y( B4 s9 H1 R, ]4 |
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇' F9 h3 O. B; w$ b' J7 n2 e: o
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇* K( S8 ~5 d: D0 L8 n" ~
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。) X$ c! Z r. X% |
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
; a4 A% S$ B: I3 H公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇) f3 T1 k/ q+ s& O- T
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
* y9 m# V4 C& |- _很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.77! I9 ~ H# M! n. Z4 n
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
, O: y+ f w0 T! u) l& Y* f而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
7 `( h- p, L7 y3 Q% n7 ~% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R; k) |5 I9 D0 r' m+ ]% O
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
; A$ F& S# m% z6 D) M2 H5.39.217.771、對自己的未來感到不安 5.39.217.776 \; O( ? B. R2 G: i1 R
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb+ R: f' _- ~& `6 t
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
0 ?3 t; ~- m, n: ]$ x7 _( b! ^- S4、煩惱與異性的關係 5.39.217.77* z' F5 O9 k2 a- b$ T+ B# n B
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇3 I4 f. m) b: o0 U$ z
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
1 g1 b7 ~8 N, X+ s' o) y將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇! @3 [6 D7 B4 E) Q6 `" M3 }
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& m8 L; b; a( @/ |, ]( B* B5.39.217.77當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, i; I5 j8 Y8 l) c3 o
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
: ?6 ~. q& n* h' k% Ztvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
4 q. Y4 ] [2 |4 t& V1 D公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.77$ \+ o5 g8 t5 @. P5 D6 A7 G! |( i
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb7 }, `3 i7 r0 u( K+ Q
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
8 ~- b) c, X; Z! y如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇; E; F6 u8 `2 }0 @( @" z+ J
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，8 @# C S9 [( Y
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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