妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb4 t* \1 U: x4 c6 Y
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
% X i( d- O, v% J1 c# z: jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, v/ j/ Z1 r5 U% r# a
一、壓力肥胖悄悄找上妳
* Q$ ~4 j5 r+ P* E) Y5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
; D. y7 t# s- H公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
# P- I! n1 L% h! p+ p3 l由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
$ z( F6 V2 c0 w$ b: V+ X* k一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 _" {9 P7 n# Q) ^% d: L& u: i
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
4 J0 s& `, i. k% J6 b8 L公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇; A; S# o( n3 [, Y
9 w6 S! A' P, V* w二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.77, K( g! a! C0 Z" w; o7 ]: v" D
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% Z! b7 u& J! S0 W3 t" m
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇: F) n T) _& L1 V8 O, s
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇' B5 W% e" r, w0 U4 O
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。: [" k4 P2 W9 Y& p! U, f
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
M6 P0 U# C; X4 b, Mtvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
$ r0 {' ^ Z+ w# wtvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心 & X4 M; w1 E; ]/ p
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
% A; \( J" U6 b0 H' R5 c+ C4、煩惱與異性的關係
+ M9 N' C) O5 b) W' S5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb6 T T6 F& {3 I: n$ _0 U% T
( Z" }4 T7 }9 s公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢?
3 o! t1 l* v$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. l- a3 x& d5 S7 n4 }
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
+ b4 o# |' C+ Y( V9 N" J5.39.217.77此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 s& ~ L4 F* p" C& O
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，3 E- y, [- Z7 m# E
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ b5 e6 \) N; O* H j% X; o
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
2 L( H; \" g& ^# X" d如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇 o$ S+ j K- a- P. o
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
, F# H- I- a6 Z% g; DBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
6 X( g8 m) C. t, B/ u4 g9 e( q如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
8 I: ]1 c1 e! Y) a9 W5.39.217.77但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.77 M8 W% Z0 P/ y% w) T% [, m
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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