妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb! k( ^" ~! Z4 O J
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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9 W0 s1 K' j; K- c+ ?; B# @公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳
! Q @+ U/ H9 Z1 w0 ~6 Z+ @雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
7 d4 ^8 w8 ~% r; e, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb6 `9 I$ i* \) m& s) R% ?
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
; O1 h- O- X0 t7 \一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
3 X2 ~" v. d1 p+ j利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，4 z% m- c% w0 u& R& D6 c
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 5 S/ i# ^7 X6 g- r- s8 p
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
, j, O4 E- h, M9 x5.39.217.77找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
; y! n- W; s5 N, @6 t' O( `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?" U0 g, g" Q! V
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
/ Y& S) O, W1 u5 Y- L1 j0 ?3 L& Z如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： % P+ a4 K- X `. S0 y* J4 o% H! A4 s
1、對自己的未來感到不安
4 V2 [/ t1 Z7 C* M5 e( N. \tvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心 ) ~% y; F- k1 D
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
, @# D1 `, Z. n! L b# k$ [5.39.217.774、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e H* F3 F* C! v8 W% C5 R. s- ]
5、在意職場及與家人的人際關係
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2 i3 T9 ]. n- m8 Vtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇3 n$ I0 c: `. U4 { m
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
2 y1 y* ]7 O# a* L將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
- G% K# C" E: {& Z% e atvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb, V) J1 Q" C( V( `0 z, _
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
; S$ f( ?6 @$ j開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
" B. d; h& N: W: J" Y9 S" B! m3 Ctvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
, R# N; X- ]. r% q6 w2 |公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇9 `- R: F0 \$ _* E% g+ k
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.771 D+ \- z" c- X. E& Q- X$ X' k# z2 E
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。+ @ T; O$ c) D% B4 j! Q* U1 _- y
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
+ d4 a. T t5 _! b3 N: s6 u) N公仔箱論壇但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb! {6 }) P4 D% B# T( T. ?4 {/ ]
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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