妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇7 f: t& H: G' p2 O, j
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
: `$ T" [+ {8 h( L* g+ Htvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，$ D! I3 V: T1 q6 Z: `
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
, M b! [" L4 _5 F由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
: E9 P) l6 ?2 l7 e: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ U' W9 f; T- U1 u b
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5.39.217.77( m7 [6 s3 V3 U. _8 r% b
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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) B4 p2 x% D! U2 n& y: ctvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因
0 R" w! {% Z$ q" u: c) c, ]1 Z5.39.217.77很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，1 `" K7 Y$ Y5 a( W* Q( l( p
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
! S3 Q9 J( S. j6 N# x$ t3 m" t而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^, z ~1 Q2 J; f% f. q, `% x+ e4 K, z
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.779 C$ a2 i# O3 B0 n4 L
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 }4 Z+ | D x
1、對自己的未來感到不安
' R) C% M9 |' Q9 e! C5.39.217.772、對自己的容貌與健康沒有信心 + r+ i5 s9 G& }# e$ P5 l
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 ( T A. L9 m1 |& j& V% [
4、煩惱與異性的關係
' A3 S: ^: q9 l" h6 X- \3 t' `公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
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5 t4 G5 _$ A2 z5 d6 w7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb4 d" A- m* p; ?4 \) m- D- G
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
" |6 S" Z3 F" ^7 X5.39.217.77將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。2 {# R6 `: r+ V$ Q. R7 O8 l% P6 Z6 T
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
+ U5 s; g! h7 |* W5 \. p- X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
0 S% T0 X% l XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
7 T$ m* M* w; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 " o& y% U# r# D- |6 h G k
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
8 K( L9 x. m5 Z* y7 X h因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，* } V7 P8 m( h7 N- `9 {
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
* a# W6 B+ [* \5 T" Stvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇- Z" k& c2 H; |* E+ m5 ~ f9 g
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
$ n- ^6 w4 M- d5 d" S( }診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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