回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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( z2 o; p! l5 u- c公仔箱論壇打飽嗝≠打嗝 * Z, s0 @7 Y5 \ D( H5 q7 N
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [3 Q5 a/ V: j: A1 X
1 l2 \. w3 S, B書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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: b- x4 e& L" N. j1 T7 w公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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+ P7 R, T: H8 L4 O% A, j預防噯氣保健之道
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. p! K$ u1 _- i/ S9 R9 Q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： , d* I+ x( W2 S- a
1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇4 ]+ t6 H7 ~. d' x( W' q3 F
2．避免碳酸飲料和啤酒； 5.39.217.77* F M2 j: O* @2 i8 C
3．不嚼口香糖及吃糖果；
6 N8 F+ f( {5 z) ]! x J7 \6 ?! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙； 5.39.217.77& V' r) ^& {. ^: M& I
5．喝飲料不要用吸管；
/ Z9 F) l$ x6 u: @5.39.217.776．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇5 L' L; f! P* c3 q
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇" C% Z' {5 a" t1 k6 Z) K- h
- G4 l8 _5 V3 \7 z腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J. u1 d: L; i4 M" Z! S1 S0 h
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇( J; N# K( B- ?
6 V$ ^/ k9 l9 c, btvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. ?2 t- B' ^: J/ M6 {- h4 J
+ T! k# ?$ z0 Ktvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
5 c5 O: `) x/ H9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* s4 P9 }4 V1 ~* F
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
X( L# Z7 E8 I/ x1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 4 u( N7 f: z3 n* y; |* Y q% Q
2．少吃油膩食物。
/ x% E( y! ^. U" g2 V% [公仔箱論壇3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }. R6 X! q& v Z5 E4 L
4．緩慢進食。 5.39.217.778 j/ V: J; T; }1 V; M" m4 L
5．飯後運動，如散步等。 & f; G9 A3 `( v# U; c" E
1 A( G9 ~0 _* B8 @3 Gtvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z; X4 A$ C7 X3 y
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 2 Q- }/ N, z4 `
˙豆類、小麥、蛋
# F5 x; G* v7 B+ ?5 A. d' K5.39.217.77˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇! ]' q( ?" ], N+ r% ]9 r; M
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
4 V4 w+ ?; ]' W8 R5.39.217.77˙油炸和油膩食物
! Q H2 P% d5 N6 u Btvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等
0 i7 T% y0 ^4 S4 Q˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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