回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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4 Z" N F% ^8 n" E, }打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb- \ j' A8 u2 W
3 F8 J. h, g8 v$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.774 y- Q& ?7 A) S w1 H
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一肚子氣從哪裡來？？ ( n' [; p% n6 r! D( F5 r# x4 g5 ~; B
/ u( e! _! U1 ?* o9 n書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇0 V7 _! r# h% ~; z5 @ s
, l0 j* V+ k' v$ H7 i' i4 @7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.777 l! X% |+ I+ ]$ G
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇1 _( b* g) X! C3 U8 O |* l
! R7 o1 E7 X* x: \7 c5 {7 i- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 & R! U0 ]9 F* k) X2 O
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預防噯氣保健之道 5.39.217.77- C( n6 x; o6 k
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb4 M- y9 C* L. q+ Z& k- @6 R
1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb# d$ N( M5 n9 x& e! V Y- l, O. O8 s
2．避免碳酸飲料和啤酒；
* m7 \7 e0 y( ?$ U/ l5.39.217.773．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇6 M+ {4 \, l* x0 J" X0 D3 M3 o" } i
4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R) i$ w' v4 ~1 P3 n
5．喝飲料不要用吸管；
& u$ |+ D! |5 ~4 T, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正；
( t! j# m5 ?4 H: [: Y5.39.217.777．治療其他可能造成噯氣的原因。 0 W+ j H$ t/ P
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腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }- b* C7 ~# B) k
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
% u$ {: x6 W4 d' L" y( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& b- `7 r; S2 R0 k/ K& p( B
改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.772 Q, d0 Y! x" o m3 j4 j
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
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0 S9 p, m5 @: m* M2．少吃油膩食物。 公仔箱論壇2 x; h/ O5 d8 @0 U C' M, m
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 5.39.217.771 L6 g$ F! X. ?# s
4．緩慢進食。
2 k- j" W' d& P+ W9 T9 V5.39.217.775．飯後運動，如散步等。
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/ O% A" Z( d( n2 w7 |# n1 K6 Ntvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物
8 H# n$ D0 o0 _" M公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb$ s9 G5 Y3 u- K" ~
˙豆類、小麥、蛋
; ]9 c: b1 q- @9 a- O2 X" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
& s( H) \7 D# I) A( v( |5.39.217.77˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
% c. D, R* ]$ h( f公仔箱論壇˙油炸和油膩食物 ( o2 A2 g6 d. J! r m9 c3 u
˙糖果、果糖、代糖等
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發表於 2012-8-23 12:43 AM
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