回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ a) Z1 X, e5 K0 j/ T
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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2 B) I; T7 W2 D! o3 D _- Z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？ / U$ z9 W) W5 m' h5 w
0 a4 ]% K4 Q: @$ R1 V1 t) i書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5.39.217.774 J) h+ P- f5 l. c# |- d4 H
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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, G6 \: q; f( I0 ]9 f公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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1 k, i8 _7 L$ @3 b; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb- a( D$ y( O. k
1．進食細嚼慢嚥；
6 t5 I e; H- K% g$ u3 U& p7 O- K公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 f) a% x7 [
3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb! j @8 T' o; b6 C
4．不抽煙； " r; S9 {# G' L" v; J6 n
5．喝飲料不要用吸管； 2 P- `+ ?: F @. ^( F
6．不合適的假牙必須矯正；
6 \ @: L' N- y! ntvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。 5.39.217.77- s& E. [9 Q/ p. \6 ~4 \8 B
9 U/ J$ I3 s3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
& s6 Z4 r- u3 a v" O, \) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; M7 a6 I' M6 I
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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; ~- C# e4 q$ L% D3 s* Q" a公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb( p& i. Y5 w" J+ C: E* j
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb+ e+ @, \5 R0 s, @6 R6 H7 u
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
- A$ P$ v! r9 {3 q* @8 J公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \$ @7 z0 N6 y
2．少吃油膩食物。
" E, G# g+ i/ @0 E: z) X. |tvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 x- [! T& B
4．緩慢進食。
0 H) z0 F% R* e |" v公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.77# \! Z4 ~$ o7 Z5 n q0 _; t6 f
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易產氣食物 0 A& F- i- _1 l) ?
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
( r- p/ r; O- `* k" g- p˙豆類、小麥、蛋
2 ]3 q# U/ R5 Ltvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
" t! B$ t9 J6 a$ {, [: w X+ ^7 E5 d˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
* i5 s' u5 {2 i) [˙油炸和油膩食物 7 r8 b$ S" ]8 K3 B& D. S5 [
˙糖果、果糖、代糖等
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發表於 2012-8-23 12:43 AM
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