回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ - S# r5 Y- {, J& U5 j$ H
% T" v7 v' q! h, w/ x0 p打飽嗝≠打嗝
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# e5 y/ S% Y" s公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇6 H; l5 I( [6 ]9 m# M0 z
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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% E8 k* w' I; Y0 @公仔箱論壇王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇' t; p0 z+ y5 i R, J4 Y, L& l; ?! d2 }
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇0 b: q( x& O% e7 x/ U
1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇( M7 ]* P- ? D: |! |( q
2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 I& Z0 g) k/ Y* L( L
3．不嚼口香糖及吃糖果； * I5 a9 Z- F/ B5 {1 `( Y4 d
4．不抽煙； 5.39.217.772 y. a8 P( l4 T6 K: e
5．喝飲料不要用吸管；
0 R4 L5 Y# T) g1 R- ~: W Q% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb, W' i9 k& `$ L' g( s3 |; X
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇6 c: K! V0 E& e- ? b; _4 R3 l8 ?
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腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 H; b- u5 ?, G
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
0 P! B, ]" z" W) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }2 P; p! O1 g& ]9 V4 V; ~另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 2 S) B/ A. x" D8 j/ X: E: ^$ g
) |! X7 G# n, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
2 }- S# _; q; N3 r; g- V, p# o; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M1 p" F5 l6 J) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb4 c2 c6 g; \5 f" k( |& T
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
3 Z" x* P- g) {$ l公仔箱論壇2．少吃油膩食物。
1 U Z G% Q" Y' c5.39.217.773．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
7 C0 t: Q4 X% @% o8 \/ e2 q; d# xtvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。 . Q4 b; e' w, Y) b: M
5．飯後運動，如散步等。
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' U* _. l- I- ~) \1 k1 E. e- L易產氣食物 5.39.217.77; z |4 y# F" ^
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
5 m) k7 A3 g( U+ `" w2 a& A: q5.39.217.77˙豆類、小麥、蛋
. T$ G1 c8 D0 |( o˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb* }6 p0 K* l$ U: P& V( R
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5.39.217.773 Q( Y9 w+ i% _$ \% F
˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇- w4 H+ V n8 | l2 }: A3 j
˙糖果、果糖、代糖等 公仔箱論壇$ Z+ Z6 D) V: l# e% _
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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