回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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. [' y# l( h) r& h打飽嗝≠打嗝 : g; u) T8 V! q$ N
* O1 o5 D! }2 W- P# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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" C, A2 L4 m1 O9 p2 I. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 - w+ D4 Q$ E1 I: u8 c4 d6 ^
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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* V5 W' R y! _1 o5 a1 g預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
3 X# p1 l' n' w2 G% y6 Atvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥；
Q1 y6 F6 ~4 { K) m6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒；
1 r2 }$ P' T* R# w, o/ O# u8 h; t9 U3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇, M6 L, q d) r5 m) S3 f
4．不抽煙； . T6 f/ w: e: p- j6 t9 {
5．喝飲料不要用吸管； 1 ^8 A g1 f9 q9 z5 K0 G
6．不合適的假牙必須矯正；
! r. R" P) h4 z8 y7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% D/ {0 P* x5 A
/ M0 V8 \) E9 G: z" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c s9 J3 ?, f3 R0 J- z
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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# ]; u* V0 ]0 U/ ltvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( @3 p5 P5 u9 q( K
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： & b; }4 O! x; [* t4 Q
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f- o1 x& N: q) u5 C1 `1 T
2．少吃油膩食物。
: M! B' H/ ~# p0 T! T5.39.217.773．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
1 A0 K* U7 c) s- j }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 公仔箱論壇; d0 L5 H& L1 E7 F
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
, g/ r, w% z( J+ N˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
, w. V9 k; y4 `5 M& }5 I& B公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋 tvb now,tvbnow,bttvb; g C' _9 B% q$ a0 [
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 7 ^: w& }) @7 T5 \% g2 W0 N
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 y4 f4 \3 ~' P8 `2 X, B3 ?; K
˙油炸和油膩食物
7 F, S$ ~2 v- @8 T) ^/ K) e: c˙糖果、果糖、代糖等 5.39.217.77* r6 ?) ~- z5 E7 c6 ~
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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