回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ # }* b4 N* e# x: e h9 r0 }2 Q
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打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ W4 Y# [: R- f
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 0 T2 p% h7 ?* x c% K/ V. Z4 U
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇4 w" X2 ~( {+ `! |- S5 a. R2 w
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇 u. `5 ?2 @4 X% A1 [
! {8 n5 J. @+ d# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 G3 c) r0 t+ ~4 m( O$ X
: B" b$ D3 y5 c, t2 G# E1 J% _5.39.217.77值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 5.39.217.77' G1 {& X' O) E3 n8 t
" i6 I5 J8 T; ^' q$ q$ V' _5.39.217.77要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.77 C, S+ {- ^* Q& _
1．進食細嚼慢嚥； 7 n" w# b5 S# I7 B5 { ]$ O! w
2．避免碳酸飲料和啤酒；
3 o. [- Q3 [, q: T5.39.217.773．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) T6 X! m) L% p* M4 H
4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb8 d; F: m* j, Y
5．喝飲料不要用吸管； 5.39.217.77% j6 f! C! e F
6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 H; D. l1 v+ l' T k
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 0 Z1 U$ d& L+ D7 {! W" _. d e) z
" u! ^3 V$ e" |. U腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o! z. o: j3 D, R. |
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I+ Y5 E7 Z' m2 V1 V
* \. _2 [6 t* }7 Q( t5 l x5.39.217.77改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb) c- P7 F3 ?& _2 I5 t G' r
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
( Y [/ `: P8 y2．少吃油膩食物。
: F* n: D W* X4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
9 V C3 f2 v$ L& |+ _! I1 Vtvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。
7 x: z6 b! t0 K; J9 U公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 . y# g& k7 k# L
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易產氣食物
c, q% a' G1 N0 t% P: ytvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
) w I- q" z: A/ @公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋 5.39.217.776 r* U4 g1 ]/ x2 t7 V0 k3 I
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
% Y+ ^& N/ x3 I" J7 A* J1 l* f公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
: \4 k) x7 G3 K* H) o% H O5.39.217.77˙油炸和油膩食物 ( E# v# \0 X0 L7 Y4 M
˙糖果、果糖、代糖等
9 s [, B/ R. a+ P! z6 ^7 }( N5.39.217.77˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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