本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 # B# \) W% S7 v( ]( t
& m8 r- Y5 T: s; O4 b1 @5 V維他命K 心臟病患當心
3 e( y. z9 Q% _- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
3 c7 z! c: i* q$ h, r5.39.217.77趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
! g5 k1 Q6 n5 k! t! x! jtvb now,tvbnow,bttvb維他命E 不要過分迷信
* e6 [( x) u' X6 Q公仔箱論壇維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？公仔箱論壇' V* w) \+ B: q1 e+ ^- v; W
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \9 U2 M. y1 k1 T
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。( k9 j1 F) g! M, N
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
$ Z/ F9 ]; `! {) Atvb now,tvbnow,bttvb此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& k Y' J6 V0 K7 P6 w! _' G; _
維他命C 過量會拉肚子
2 [3 \' j# G4 U9 L+ K3 ltvb now,tvbnow,bttvb覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
5 ]) X1 C9 \2 M0 U公仔箱論壇維他命A 吃多有損骨質: r( @8 ^2 w0 ~) e! O z
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。5.39.217.77+ C0 Z* E" I! O7 Z; F/ I9 H
副作用多樣 失眠皮膚癢
. |- x* Y3 ^7 ?/ b0 N趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。公仔箱論壇% a% k( k: d6 w* G7 T6 }! X6 U
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
. k8 l8 s: g1 g: Itvb now,tvbnow,bttvb尿液變黃綠 身體沒吸收？
4 e5 }3 D* T# a! ^0 [7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。- G& U b0 v9 H. t- a' @( I
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。* U( i! g' }% T1 _3 u8 A8 @
服用時間久 效力會減弱& O, u* K8 @. e1 m e, n0 G: U
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ J/ o# v' V. Q4 S7 Z+ `
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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