本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
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維他命K 心臟病患當心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R7 K+ g2 H# V4 B0 P
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。tvb now,tvbnow,bttvb) O8 w' a X* | y9 \7 s Q' U
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
! a) [/ ^$ r$ _9 M5 i1 }公仔箱論壇維他命E 不要過分迷信tvb now,tvbnow,bttvb" s3 A8 l {6 D5 i& X( g( D: V
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 q B9 P5 V& O' s* v
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。5.39.217.77( W% L. N" h8 y! t
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 {7 o7 S; R4 c; u! H
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# X: F2 o4 }6 J, w9 h: S
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
; ~$ w, _3 ^3 J3 e5 b/ @% r2 k& O# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C 過量會拉肚子5.39.217.77' j' K! M4 `! F. S( N
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
8 j- S) [* N* v" L' v5 j4 o公仔箱論壇維他命A 吃多有損骨質& _7 R1 M9 k; g$ d# q! |
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
, R/ ?: U; W% ^; `! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。副作用多樣 失眠皮膚癢 : V; n8 A4 ^/ w. L$ j+ {, s
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
1 y1 o7 E6 a" Y3 {7 }; r/ E3 R公仔箱論壇趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
, ]7 O: |/ m" C0 @7 E尿液變黃綠 身體沒吸收？% J& _2 Y7 s- q
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。tvb now,tvbnow,bttvb0 B) M k+ w) w! _# m" x
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。
5 n3 _: x; s3 {# [, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時間久 效力會減弱
T3 R; Y1 j$ d0 m" T" n公仔箱論壇「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [9 ^* J" k3 l7 n
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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