清晨第一杯你喝了什么?
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8 k0 F' R, F0 T: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？! f O4 o: [9 v2 q
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
% K; J/ k* f+ z& @6 C. d r) p: H; u公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb0 }1 b; X6 @0 v9 M( p
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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" o+ \/ z" y* z: T; f) Ltvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。tvb now,tvbnow,bttvb" g, u2 H6 l4 Z2 h+ z& s2 |
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
& O$ t; Z: P _9 c0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- Q" B m% n; N6 Q$ E* Y公仔箱論壇柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇9 _3 ~5 h* U0 c2 }; a) ]8 s
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。- } X. |: _4 g- @8 ]
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。6 |. W% U+ `8 D% I
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
C* k: J8 T. \$ [/ I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 A. q; s6 l+ X* M$ \. I
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淡盐水
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" R/ V: \1 t$ ?有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
3 c& S5 y' b, J2 o/ |+ _研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
% U' E0 U( q( Q- a! a何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇; E' N5 e. i0 U, X% R" C
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
& W2 G( D1 Q5 Z T9 Z* L, L5.39.217.77这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
6 J' N; x* m+ I( Z3 E- @" H! }" @公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; ?+ ]1 r. N' o* M
) B+ u# e4 i% s% _# B! T早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb3 X; n: ~% ^+ Q. l* P
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
2 q% A# u% J( E& t3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。5.39.217.778 q8 e9 Z2 z; ?
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
& l7 e( T6 r& c% T4 z3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
0 e4 d8 \3 [" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 積分轉出 |
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u' r5 R* a% E[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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