清晨第一杯你喝了什么?5.39.217.77+ Y' c0 N! l! C: Q7 {
+ i7 F' x: u- H# |. o" G1 t5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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3 @' c- R& |) ~tvb now,tvbnow,bttvb白开水: _- m$ U9 C6 R' g( G1 {: Q% D
; }0 [0 G- x7 v [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb# x4 I6 L: _8 B/ [
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
5 Y N; d) I) e( ?, {, \5.39.217.77不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。公仔箱論壇1 X; n2 A; }) ?; ?( _
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。* u& L9 ^ `1 T: X6 n( N
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.77, a' G' x% X* v6 U! K2 {0 L# \8 b0 q
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2 l4 p/ j: t! [; Z柠檬水
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. X" y0 t8 T* j! P如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
- T% |- u) D' r/ x$ n8 e: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m+ H+ A9 _1 t2 x
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
. c" O6 Z/ x) M' R7 W此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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% _, s2 Z1 t+ N5 Y& r% n$ U5.39.217.77淡盐水
1 `0 f( k- J5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r3 o+ c8 U& s) ^2 U \! vtvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 ^$ f0 V1 I7 F
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
5 a# v/ v$ ]7 a! D5 M5 Y1 }公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
7 G+ E7 i. Z0 o: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, z I. V) M. V1 q% G( `
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: X3 ]% W. r6 G9 A- P$ O, k4 u; j有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
$ G7 d; y/ m! C$ D# e这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
0 h2 F( J7 d- P- k: L: l5.39.217.77如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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; @1 Y5 J7 X( m9 k早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
7 B' P- t/ X; V空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
! `- B8 c+ `8 Q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂公仔箱論壇2 ~3 G3 u) o% [& Q( u* P5 a
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
" D, }! \& \6 M# c# Q }8 D9 s1 N公仔箱論壇 | 積分轉出 |
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發表於 2007-9-22 03:50 PM
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