清晨第一杯你喝了什么?5.39.217.778 g; e2 I; g: s* H& P4 o( Y
& |4 \- P, R# g) @, a4 \$ w你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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( K- v! l' G Z- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水( ?) ^! B$ ]( I5 F8 L& `1 o
\4 h, c9 m _- h; X, d" S晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
% N6 F" r/ k0 q3 V5.39.217.77研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
( M/ U: S. c. c1 X不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。+ E, r2 u! E2 Z, r+ ?
" |9 }* _9 O6 B. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E+ c" \$ j- s. a, j4 o# ]蜂蜜水
. m- X* r# {* `! V# K, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 X U. S# R$ i* `/ Q
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。5.39.217.772 o; W: u& s$ z! x+ [& j
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。, a/ s" V- ?2 c
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% A: |+ C8 y- a$ Q柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb' {3 M3 O; r Y; M) ]( P7 y
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
4 ^% c* p! P0 m# M5.39.217.77是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
0 V5 n4 m( N' E* |所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
( J* }0 L" s: o2 ` u5.39.217.77此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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% x- K5 S3 p: m4 x' n& ytvb now,tvbnow,bttvb
' R' _6 `0 ?; k' wtvb now,tvbnow,bttvb淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。" A9 ~4 N. B; v1 z
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。* u, K) r( p: @6 u5 P
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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$ e) y0 c+ W, {. U2 F9 S& T: X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb ?+ T5 ]) d( t; l) n
果汁
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# l* H/ x k! |- f: z4 E1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇! P( Y; f( O- [9 _9 E
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
" T9 @4 b8 o+ U! ?7 vtvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。5.39.217.77$ I. a2 J0 f# W
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ Z4 Y1 Q- Q- n9 ^" E# ^, p
9 ~) v: t% g4 S% I+ ^公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
, @% N- O* h# `0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
3 p" i$ Q4 j; _8 I因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。( v5 w5 q( m9 @+ T$ H; l' c
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" K; y, B2 @/ I2 h! @5 ^3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E @7 i/ P0 Y6 h2 l
祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂tvb now,tvbnow,bttvb5 }; u8 H9 E) z( x. ^ U
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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5 Q, B E% H# P8 E; J公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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