清晨第一杯你喝了什么?5.39.217.77! _2 ?$ I9 n* U/ l$ z$ J
公仔箱論壇7 u1 b$ l, x4 }: \
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
$ w5 _4 L! s0 [: X9 B! x. a$ M" G4 f# ?$ X( W) ^* t
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
' m& `4 k2 N: q! D* V. O9 {
4 x0 ?/ U$ `5 D2 ]; r- x
% t0 u5 D- `* B4 q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水
& D8 ^) ?) u7 k, o" \5 H5.39.217.77
7 w6 V E5 ^7 [1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
# V# F- Z( k3 \) \$ ^tvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。5.39.217.77/ _, K; Q& B. v; G9 s
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 C0 v1 H9 R! ]
: ]/ n. M1 w f7 m8 X' r
5.39.217.77: g; L8 d) N% r8 R3 q3 C
蜂蜜水
& i3 }4 t2 | E: |公仔箱論壇
; ?/ Y9 _5 T2 X( q1 A" |5.39.217.77相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
/ f3 v, p0 j7 w/ w0 ]# h- N人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
& K' N" ^+ ?, F) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L+ b9 q7 U$ C# f& }
- M8 r7 R9 ?: R. S5.39.217.77柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb% a. L* s( t* Z u
: A& o( G9 K' O. R如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
" e8 c% Y* i" }! r+ V公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
) N6 @+ Y7 b( p: ctvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇( E7 T# w) m5 e/ P
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇4 j1 K+ k; _" A4 J. C
( _7 J, J& O' q7 {& ]* i0 W `tvb now,tvbnow,bttvb
/ q1 r6 \5 h, A5.39.217.77淡盐水. |3 S% b* j1 a8 o, a
* `0 ^& i# I# C2 x4 P公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
8 U6 T1 ?: e r% I5 w' X公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
- X$ T& @9 O0 P; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
' ]! v. V V2 q7 N+ h; @& @/ I8 K) Z& Y3 h
+ \" n$ D9 G* w' s' V! J$ K
果汁tvb now,tvbnow,bttvb. ]& U- d. n0 b- O* c" V R' ]( Q4 t
: M- \- O6 o' \+ a2 A有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇- x& M6 [ D! T+ F! a
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
4 x# O' {% S7 {' F4 `0 `, z; v如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
: Y# d [+ X1 H" z. Z9 e5.39.217.77
5 Q1 {& o+ J3 k6 g7 J7 |+ f
5 m0 a/ T* T2 Z5 \( o' B3 v牛奶
$ L" h- R( L! [! L5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @/ Z0 M% Y/ ?* J) ?9 q
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F0 }2 W3 c+ U, K4 X
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
* J [6 w/ _1 i6 y0 q+ Gtvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇 o$ r! H% k/ K/ B* R( A
& ?5 y3 Q M) D/ }! b5.39.217.77
# W, U. \5 @7 ~# s2 J: l: G公仔箱論壇; u% w3 _1 G( O. h. U1 ~
祝人月两团圆
% Y x c% r# ^' G
. m# f; [* m& I$ T/ }' }! h公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 `6 S4 R; U' \+ [7 }
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇/ I6 D" c* B \4 @6 O; m8 ^2 m
| 積分轉出 |
- i6 \$ X J5 c8 o! ], v2 g公仔箱論壇
2 i% J' V4 P9 J* i U8 c2 S( n) n[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 