清晨第一杯你喝了什么?: g( G9 b4 q# c3 U0 ~6 v1 x
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水5.39.217.77) o& s* j$ s* \- L) I4 b
4 M+ Y" k! H0 Y1 W) S公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
: r+ A3 R- Y0 ^" o7 R公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb; S9 v0 R, Z- N& B! b6 w; W
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。5.39.217.77, r- K6 |2 u. i" y7 c
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6 z' H0 W# ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水% W5 q" O+ b7 G+ [
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
+ T m" h2 o' o8 F4 m5.39.217.77人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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0 N4 v2 D; F1 M: @+ D柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。5.39.217.774 i y$ Z6 n' M# a2 S
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 u6 I1 p+ o3 `: U- K
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇: j: K3 m+ @1 q* |8 F3 j4 J* P- `% Q
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇' z" ?4 q" m" k! B2 E, Y
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淡盐水0 G( e% T1 A- Q! G4 `) W
% N8 l% z/ \7 t6 R& T1 E) U# a+ Ztvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! v; { O. V- g
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。4 t* Y& V2 j/ A
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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: c! ?* n8 h' C$ H0 B* h4 U4 S5.39.217.77果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 Z& u) o4 v" k
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j: C: a9 p/ c, c/ b9 }- ]
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。5.39.217.77% `1 z3 s5 ?6 |) T( ^3 P+ L7 k" D
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇2 ^8 C( t) n [% u+ X6 s+ d) v
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+ M+ Q0 U/ V: p) A+ Vtvb now,tvbnow,bttvb牛奶) V$ R4 F4 Y3 a1 O' }/ v" }* ]
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。5.39.217.770 w: s# I) G' ]3 H; I
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。5.39.217.77" _& e1 q3 P' W
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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, ]4 k* k. T. \% W7 j祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
2 O% l2 t/ F8 k" P. Q| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | / Y, d) C( ?. W; S
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發表於 2007-9-22 03:50 PM
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