清晨第一杯你喝了什么?7 q1 p6 G: b9 m5 \1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ W6 q0 X* p3 {. Q
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; N* I5 g3 J( A3 C: k/ P
# Q) Z3 ~3 Q& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！$ [. p/ W H: [; w
& ?# z n; P; }" J) a3 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* s( D2 O: m# I, j% o/ k3 w9 z
白开水" j: ^8 Y% r! p
tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 t# q; V, X9 {3 x, \
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇& T, f# @0 z' C. B! l
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
, @) o7 P: R2 X) z$ E: ptvb now,tvbnow,bttvb不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
/ V, s9 q" Y5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d& M) X9 O, C' H& ~5.39.217.77公仔箱論壇. O8 I$ f3 m3 |$ a, L' C& q* G
蜂蜜水
; d1 l8 X- _$ k5 r/ J/ |* Vtvb now,tvbnow,bttvb
! k2 }: K: \ X( y' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
7 F& F# E! k5 c: q t/ H+ e5.39.217.77人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb: A/ X. B( @0 a8 U+ Z6 D! K" h% k2 U
5.39.217.77* o$ c6 A7 d2 I. a: s6 ^5 \
tvb now,tvbnow,bttvb: B. z- S3 U4 d7 ?4 n
柠檬水9 H1 c( M; I8 @: r6 H( O
公仔箱論壇& L. t6 F, B0 \ g
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
1 I5 R% J% y" P k8 D4 j/ V是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇" y9 r# ~4 v. ~8 Y
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。 I) f$ B( ]5 k6 V! v. R# f
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
3 J2 A1 {7 R2 ^! l公仔箱論壇+ `0 ~ O3 [. w5 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 N* Z7 d' O/ E% W! O. u
淡盐水
* ?6 Z& S4 `1 E
3 q7 V R, W. j/ M! g7 o公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。5.39.217.778 F5 ]' @0 T. `. I# J9 m: l* y
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。% R8 j) [+ H/ t( H9 G
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 N/ M6 d; U7 ^
; g5 o0 Z1 G7 _+ `: Vtvb now,tvbnow,bttvb0 \3 t- s$ I3 i7 |
果汁5.39.217.77" l9 ]& N8 I- |8 x
' p0 ~: g$ E0 Z9 t; a! B' w9 h9 Q有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
5 I7 ?% t% ^6 |% L* k1 n. U" jtvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。" {* I6 ` ~! R9 Q
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。6 A; p& I' W* z
4 J! f* z- L1 i7 L! R" g6 x5 O
2 {5 A* W3 { \! C/ w( ?$ }8 }5.39.217.77牛奶
; _8 O( r. x6 Q" j, z& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' K4 J$ q+ E+ l+ t+ P$ r5 y
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。0 ~" N$ B3 l0 m( c5 B& a9 \: {
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇( n, V. j. \ d5 j% ~3 E
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
$ K# l5 H4 G. I* w; c
% b' ] c( Z7 G* W/ T5 }) d
, O3 O6 ?1 v2 E1 u, {0 F% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G6 A5 w- l5 o
祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& X5 T+ E8 r' T! Z- {
' ] @( G3 p/ S( \) L( n8 d' S- \公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂
/ K) C6 h! b+ s, h+ }tvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 5.39.217.77! W% l6 o0 `7 K
| 積分轉出 |
& }: o% Z0 Z! i/ @5 B
+ o9 L0 b2 Y8 z
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
