清晨第一杯你喝了什么?5.39.217.77$ Y* j/ k; q' M5 x" o, s) U- {* i
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇; W; P3 u) ? }
8 k. l" I' k, Q! {7 s1 e5.39.217.77白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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% q/ t/ P% Y/ \4 {白开水# G1 F# j' @9 J& A& v. g
; h% M% a1 a, U5 i公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb8 {6 S+ Z1 x9 K
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
! M1 b! E$ c O% j$ W7 M( U不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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3 O6 {0 B/ Q' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i& l8 E' q. R$ v2 t/ e公仔箱論壇蜂蜜水
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; H9 s( ^3 r; u5 h9 b) _: V& ?相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
. y% e0 r2 X9 W# J) b; f& D2 t; o人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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, R: |" c8 l1 g" o$ d! i& T5.39.217.77公仔箱論壇! k, P- T$ D5 Z) K* t1 ^
柠檬水3 [4 U p" _% B5 B$ R
4 S; a0 w$ P1 B5 u* ~& a& z5.39.217.77如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇- J. ]3 k; f& H" W6 q& @; C; B6 [( ~
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
/ w% x% Y8 h+ V+ @tvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
. e$ d' B( @2 J0 ^: \tvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。5.39.217.778 Q7 ^! \2 A7 e% ]3 m' [/ z. P+ E
3 R( p! f( I* k, r6 _* K( f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ _0 d' X; x+ z4 p
淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ Z' N, F" L& I- o" _2 s! T+ H
6 `$ ~. c* h! R. Q有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。- x+ J% G6 H, ~ b1 ]" ~3 R+ h
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。! J1 C$ f4 j: T! i' W2 {
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇: b0 ~% p$ c% D+ Z6 n& \
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0 C! o7 ^: o9 S& L1 `& u果汁
3 m- q' A6 c2 J2 G! S g公仔箱論壇, R* U0 o: q# ^
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
0 i: X8 M; Y0 @4 m& v D这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。6 | L$ D( T5 w! K, u
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。" N4 d+ ~( D+ h+ |# \
# w9 W6 l% T2 |' S) D4 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N. i$ d, D6 a( E( W
牛奶
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4 x; J' t. K0 S: g5.39.217.77早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
1 D8 q7 J: Z7 g, U0 d空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
" X' z& a+ I+ @$ V& F# Y! w3 y4 D因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
5 ^" I( H5 J2 b' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 p/ r* O1 N+ p3 V; H% ?
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K, k" e7 f( L7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆
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/ O; ]; C9 G/ c4 _& a/ G7 ]; o3 O公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂tvb now,tvbnow,bttvb; Z* k/ L2 }2 D$ k, a; g# Z
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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