清晨第一杯你喝了什么?
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1 H/ \: K' J+ i. j6 n+ c5 ^ I公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！# G. v7 `; x* Q7 r- r
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白开水
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, t3 x' K R4 I晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb9 u: b3 _6 d" E
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
) m6 c# s( a8 g @不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。5.39.217.771 V! ]5 |& [- A" ?8 I% P# n }
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蜂蜜水
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! V N' P- y4 j; z, \- ltvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
' f* X) ^2 `+ s% R/ W: j公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb# O4 t1 H3 q% v. Q% E% L, i/ S
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! d+ w$ M4 g4 D, C/ x( Itvb now,tvbnow,bttvb柠檬水4 L4 N5 w( Q* {! \
0 Q* K( h$ d$ K. u. O5.39.217.77如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 r# b7 u+ o: p' z- L' F% h
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。! Z+ z+ G+ w4 j G2 O' R1 I
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
" r3 J3 I! ^# N1 J% C" r公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水5.39.217.776 M6 `9 v7 F+ Y/ j7 u6 q
' t: }) U( q; g! ^8 e+ G4 j& v& x+ M有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
, L6 A7 R: K" p# m0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
( y& K$ V- W5 o3 ~5 T& `/ S# @% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。/ d2 Q( h9 P/ g: A1 Q$ j+ {3 m& w
. k' j) ?, l+ l4 V( K( Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ x2 j* ~ }* |2 |
果汁! }9 }4 ^8 m/ ~/ V1 V
& P' \+ P/ I7 m- n, M+ z4 E1 N5.39.217.77有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
% g& p6 \$ r0 T- ztvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。公仔箱論壇5 P, I" W' j5 W8 Y# `& @
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( u- z: |7 W. f& }& i
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牛奶5.39.217.77: @/ ?- Q$ D3 H( g
( h! s# ]6 Y* A- M3 }4 n6 t+ V3 F早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。" d1 f9 v0 ~; y! u$ H
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
: e; t. {% y) D! L2 j/ J; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。tvb now,tvbnow,bttvb4 u2 z) p5 V3 Q! b9 d
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9 I2 O% X: Y+ C6 n8 r, ^/ C9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 H5 q( m2 p( ~# L' P1 F7 J1 `
祝人月两团圆
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1 m- D1 J+ G! d! d L* G公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂; i* I+ n3 x: ~; V
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
1 C) `# g& b6 A% c5 c5.39.217.77 | 積分轉出 |
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$ e" E) \ Q I/ ~; F9 c* D7 X公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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