睡前喝豆漿

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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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4 ]' b9 g- V7 z/ J; @- V1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 V' c5 g4 f
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇4 c! C. E* I, B3 e9 ]( t
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
" C+ H5 Z+ M" x/ Y250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
, P) D0 \/ |5 l/ k' t4 F5.39.217.77但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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/ ]& ~2 H0 n3 C% z0 @( O% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb8 P0 V3 Q, {/ k6 A
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 M- ~% q! C3 F' h
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.771 l8 D9 p- _8 ~4 D9 H; p( n
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you) 2 ~, P/ J  g- L喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 : A+ I4 V0 b% o  E( I5.39.217.77懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 ; R/ Z0 N2 q1 b: S! Itvb now,tvbnow,bttvb$ ?% z5 s( N0 w' J 5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) 8 h; ^4 G8 ], RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: d. b7 H2 K 蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 2 i, p7 q/ ?) ^, B0 x% p專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』 9 y5 M. |1 L9 a( J+ utvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考 2 _; s$ p. z0 M! I& U5.39.217.77 6 n, ~) |4 f6 g' H# z7 x5.39.217.77人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑： , @7 d5 h2 G  o6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 5 O4 N; e; _2 b  M' Z公仔箱論壇 6 t2 v+ P, I& M3 d( @, Y5.39.217.77 7 E  |9 d1 w) Z% S" B   A; p( [* x7 Y: p) l1 K0 t( T5.39.217.773 r2 s$ m4 m( z7 l9 r% w% D 一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表； - E7 u9 U8 K/ {. L  m6 X5.39.217.77  r0 v: V- Z% h6 } ' t, {/ l& E1 E* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ I! J# Z. Y# m8 p5.39.217.77 2 M6 N& e. m, f; U: k6 \7 W9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : G  A: W; T8 O- c, [( x" @* K公仔箱論壇另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 7 x4 \# Q. F6 ]& @公仔箱論壇公仔箱論壇" A9 B3 S6 H6 n3 o1 I9 l: h 下列方法可幫您及時清除體內毒素。 , b1 k* X+ Q3 w! d  Z - v. Z+ u0 k, x" t" m5 G1. 主動咳嗽法: (proactive cough) * G# e2 j# N  M. G- P3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : O( ^0 V" x: T5.39.217.77公仔箱論壇; G8 {( R- N1 Q3 O7 A 8 |& U" q" Y4 D& X. t0 x + Z0 a; I% D+ N- ?* d4 s2 z" w0 }) W% W 7 [8 d8 _- S* a: k/ R/ W/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % w9 Q$ @0 ?8 M( X% ]& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 Z9 r2 ~) s# @4 x% n . _7 w$ N. n( I& b( v自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。; B. K) J( Z2 B/ D1 k0 f- n8 t# } % u, T3 [/ _' L  m( d& B( k  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)9 E# ?7 a5 I& O1 K$ V 6 [" |) j7 M8 K 5.39.217.771 p9 n$ C  w& A & g+ p) Q. a8 P( Y 公仔箱論壇; K1 L1 B" Q& G  M- x ! T! `3 t5 ^4 e! x/ W 9 S7 K5 N2 R% I& |. i5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 L% h8 L4 h/ {  I. p# V" }定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。 2 V2 d2 z. s; F# {4 ^- a" btvb now,tvbnow,bttvb ) ?2 A" V: `4 l* }3 v5 k) u 9 F6 z  S* M- p9 r$ M- V7 U: g + Y# @  _; D# r( O 3 s$ i7 D* b3 n7 o( a) e- ntvb now,tvbnow,bttvb& v6 q3 T# n; T 3 h! t6 x& |/ @2 r4 G公仔箱論壇& \+ w6 ]: W5 G9 j 3. 運動出汗法：(do exercises)5.39.217.77! d9 y; H+ _4 ]1 E: W4 C 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 9 i- _3 W9 S6 d3 V' a6 W0 E" _4 t. {) I; K( K( O 4. 巧用食物法：5.39.217.77" E6 N: j' q+ K" v ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 4 V! w6 |" J3 M& P, h  G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W* `* k6 B9 K- j& Z6 l ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) , |7 B3 e8 U9 k( J5 B7 f; L公仔箱論壇 4 A" V* d" N, d- c$ z5.39.217.77 + n$ |4 K' n5 @. gtvb now,tvbnow,bttvb ) k/ j+ ?. C+ `: W9 w # |8 E5 _1 w; r4 D; z& z' ]4 }- }( u( T8 i0 D 公仔箱論壇* I' F, Y$ B  r! u* c0 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L  q4 M. e5 T7 Z; B ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇  U+ g$ ~& U; S$ r5 Q. \9 a 0 ~% ~6 X! v; J# } 2 B' N; p  e+ c3 L* M6 L. a0 S4 L * |2 o7 |. Y, y: ~ tvb now,tvbnow,bttvb0 G# w$ s# M4 o* I , i$ ~' w, B. s. M6 u, Q2 M5.39.217.77( J. e/ {) Z! _& ? 5.39.217.77" h& A1 L/ r" v7 B. X2 A) R" @ 5.39.217.77( p( A9 n+ N( F, T' D9 D 0 T. q  y# d/ m/ X1 a1 _ tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 s7 {- f1 E' l9 a3 Y 7 z0 I- f7 j( T5 I: z& Z8 `5.39.217.77 3 V8 B; o' C8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。