睡前喝豆漿

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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)+ O/ @( ?; _3 H7 P1 b
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) N6 y$ G- K7 v! \* j0 D
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
5 F6 \4 ?' f! w9 B/ Gtvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。1 d% G' _5 |3 L& Z+ t; X2 n
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i5 s6 W/ Y& Z9 T5 P0 K5 l
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
' q. ~" |5 Y* p( k4 h3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)# H+ \- a* }* X3 \
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O. e' G9 H) z8 r. K; I- w
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, G& r8 D- y6 @1 Y7 p" k4 E, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% D/ g1 m0 y, J. a+ D  h# N

4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)5.39.217.77" y; P* e: t. G 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 3 X: d+ _% M! y9 t懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 C6 q0 b$ I3 L( e. R. T: k 公仔箱論壇8 P6 }8 y4 I; @0 B5 \ 5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) 4 A9 v# ^, m2 D" @公仔箱論壇蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 T0 L0 I8 N 蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 - P( n/ _7 L: ~, P, t: ~公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』   e' C! g% j* U: h) r以下文章值得參考6 W$ [6 W+ B+ o( }) a# t 3 K( q9 I2 t! }人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑： + D% h2 d$ V3 l4 A$ ~7 C; G- \, C$ a# c/ ]- B" g- A1 t5 q 2 W& l+ u% {; Y9 v9 Y( M公仔箱論壇 ) U7 {# [" |; C* P: Y5 W4 P5 c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 Q; }6 G, `$ I2 \+ u3 a 2 k5 M" l$ r5 A: S 一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表； ) G' ?7 r: v; {" Z4 ~! f9 u/ I/ wtvb now,tvbnow,bttvb) [9 g" F+ r0 p* h0 `0 L , Z9 z- u# W8 y" M: f% }% P* L 8 g' U. H6 I& j& q1 u& W2 M公仔箱論壇  f* b8 ?" F& f- k9 }3 b  S 5.39.217.778 O  i3 M9 z+ O8 t( }1 I 另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。. T$ B& Y- p* r4 k9 r; m: p( T + d8 V& {$ O% a9 G( c) i下列方法可幫您及時清除體內毒素。4 z2 N; ?; h! E# p5 j  N0 @ 公仔箱論壇* X/ c: j) a: L% K4 `9 m3 ^ 1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 7 ~  Q' u$ C9 G7 b0 W9 q 5 i- M& m" d$ T% U( C4 Q' O# e! Ltvb now,tvbnow,bttvb% _( y& w* i$ V( ~2 c% u ! o6 M3 z8 o& i- u# R% A 5.39.217.77$ h: ^0 C$ u4 j: w' Y: h% ]8 L0 g& d0 d " c3 \$ p. p% Z" V公仔箱論壇5.39.217.779 c# P' i% W" d& \9 r. m9 ~7 D+ p 5 s: Z# ?: d; F5 S( V& F# z tvb now,tvbnow,bttvb9 q3 J- n5 x% V6 } 6 \  d! D3 l4 @5 E$ i8 C9 a* c 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。- n2 _3 w! ]5 E4 C+ h4 D6 }5 ] 0 ?, C7 L; ^& X1 [% @5.39.217.772. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) / D7 D6 ^4 y1 }; `: r公仔箱論壇 ' l" r* e9 Z3 M1 D1 ^! @& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 y4 G( T: s0 l+ q2 Z 1 l, @, {0 r* b2 C, H; gtvb now,tvbnow,bttvb ; ?5 W2 H) W/ D8 U6 | + j% h, F) Q2 _ , X  t' Q, c5 M. |2 Mtvb now,tvbnow,bttvb 6 B2 n7 I! ]' D# t- R定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇, Y* W4 ?# ~6 W9 ]% g 3 N( o: C/ {1 N  x 8 a5 k: s2 m2 v3 B 6 @9 j0 M) Z1 {( a( F- W+ u 1 S% y& O0 ]  o0 Btvb now,tvbnow,bttvb 8 b! D* h1 D2 Z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 C. N% y1 ^) d: ^2 Ytvb now,tvbnow,bttvb % l0 k1 a, U" D) `6 y( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)公仔箱論壇' |  ]8 \9 {8 R, v" h5 p) |. ^ 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5.39.217.77: x6 b+ s; d) W3 s" Y9 M8 F& M* d 公仔箱論壇9 L! u) k3 I* S) V2 E  L& E 4. 巧用食物法：1 E. @  H( J6 K8 U6 L2 r ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5.39.217.774 J1 }: ^2 _2 M6 B" J, h& {# X" _ # M5 p8 b- u+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇0 r$ w$ j$ m* x% a2 a $ t# y; j3 `, [" e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* s! U6 F0 e' t # U+ K% c5 S1 Y2 \5 } $ r5 o: O2 d* N. Y9 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 x% E8 F2 ^- \ $ k. [3 `2 c6 R, i& ^+ O. y! l& ?, N4 ]& ~- Z ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 4 c/ k8 R7 F' [& E公仔箱論壇1 z/ K$ O, ^3 p" I) G! B6 ]/ | tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 q: V" W  Q+ H$ \: x 7 H6 K& h2 V3 J. Y: C" o公仔箱論壇 3 ^, j. W& S( j0 [7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \  ^' X+ w, a, J9 e" N & s6 w/ Y  a* @- S. vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  W2 \$ o) g; ]* \' } tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 i6 v! Z! t( y4 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) t$ C$ t7 l; a# O: h # J4 A' @- Z& f( ?9 ^9 R' t 4 ?3 O9 t# f* C% p. s5.39.217.77 . H, j& T, _$ y9 M+ I- X* Vtvb now,tvbnow,bttvb