睡前喝豆漿

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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)  s! e; [; F7 U! S* T3 J
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
5 h1 V. K6 b0 J5 p* M2 e$ K- {6 P5.39.217.77此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
+ F2 Q0 s/ f  r" ~. j250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb8 R: L$ A& k" C8 J; n- g5 Z& u
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。5 g  Y( W+ S" y9 v# X" _

1 q$ m/ c: _8 ^/ S* Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5.39.217.77* d) C" t6 x0 {8 J/ F7 C, c
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
" {7 ]0 @! P5 ~( Y. y3 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ ~# }4 k7 ~0 z1 j" M3 b
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！# }% x. Q+ e9 r4 f
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s! E" E0 N$ `5 P5 Z 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 3 H1 R" j: u0 I2 u$ P懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 + ?0 T$ {/ o3 R2 D0 z' P3 s" j9 s  Ntvb now,tvbnow,bttvb : \' ]: d1 ^! A0 J! h5.39.217.775. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) " \! n, b- R& W8 t* X# z5 d5.39.217.77蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 2 U" r5 c) o- Q- Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 3 y9 {0 N* t/ X  D* l' |5.39.217.77專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』 # Z3 ^5 k$ E( Y  R8 B5.39.217.77以下文章值得參考 7 }% l" `8 K2 v. x5.39.217.779 ]7 Q& D8 x) e9 g 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：tvb now,tvbnow,bttvb$ P1 {0 \+ ^( B8 X& L: ` 6 }. Q! D4 ^0 ~# J/ A7 X  X5.39.217.776 l: ^" O6 k) ~$ k9 P3 { : e4 L7 y3 |6 m) [+ d, ~* X; X# f 2 \+ f  w/ ^  v9 @$ e; i; i5 C, X& T3 d& k4 Q: O3 I3 m" ~3 B; u 一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表； + B  I6 ?/ n. f/ k6 A% |6 F$ q/ y4 { / R4 ^) {6 y# ]- E3 p0 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! {* I6 E5 c* C6 L! m! m % ?0 D' X+ x! u * T' B! w3 B: k另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 6 w7 I2 {" L8 W. n$ A5 ?& l2 j' d6 o. s# P 下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ h1 x" ~5 c* w5 D- t0 f) t' w ' l( M6 ?: J3 V) r: l. ^1. 主動咳嗽法: (proactive cough)4 D9 q+ h/ i6 h5 E- q2 x 5.39.217.77) v; f  e; K& h) X# r# o 9 G/ ~$ D  j9 ^ # @' d1 u5 `3 b" \公仔箱論壇 , A6 e+ ^8 N: c8 d2 V$ i- N; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 a" p9 y, R4 K% p8 g8 K8 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 G. ?7 x2 J# u* d8 H/ j; Y9 ~ $ ]1 [# ^9 M3 M" a' D& l ' V" f+ [% @" ^8 C$ \5.39.217.77 0 [! M* e4 A% [5.39.217.77自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z. r7 @4 ~1 B/ Y ) I. F" T/ c$ W/ ?: }& _2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 2 l  b$ O9 g, A. }# ]- p5 C+ E  Z' m( E" i0 H. n' k 4 b1 R) y. F" y5 t5 B9 ]tvb now,tvbnow,bttvb . h0 u3 i- h) l$ { ( e0 m9 ^# N6 U1 h; a& ltvb now,tvbnow,bttvb . n( f( z9 R' N% q' ~5.39.217.77 8 G, r' G' A! b$ W" htvb now,tvbnow,bttvb   {7 }" B2 z$ H# l- m( ^! Z4 v0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。- Q$ T7 I! f; ?9 {+ }6 ? 5 L6 P! y# m# S+ S0 b + s) s8 t, A1 o. R5.39.217.775.39.217.779 Z0 O8 b: _2 Q; n; m2 G# O$ I 1 [7 K& h4 V0 B% c* B* i2 P& S/ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [& _1 c: ^' K4 [' N! B ( k- h9 ]9 V- P; U5 Ztvb now,tvbnow,bttvb - @% B7 [+ L* H* F3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb  }! P& G% H: `$ h 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5.39.217.77  g9 Y3 w. z. [. r- q( R . q1 O7 a2 ?6 n8 o  R: _  g 4. 巧用食物法： ' `' ^1 e, X4 h( i0 h5 }公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb- L* a7 i' ^4 k" K' |* J 9 l& O( \$ h. S' A2 T0 q+ o公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 3 c5 h' K/ X$ `3 |) P( F2 D公仔箱論壇5.39.217.77  u3 C9 W+ l- c( L# f tvb now,tvbnow,bttvb# [' P- H, G1 D0 O  k, Z ! @6 G& E. `" W& B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O$ K! A8 s/ y* l* J & {* k! c# \( t) \ 公仔箱論壇9 K+ U; H% G1 i$ J) g0 y- c 公仔箱論壇% T, h/ z+ S. A. B ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇, ^/ J8 ]  M  O2 H" t - C. p: {" t& t: [3 s% A2 V+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ?6 N0 u, `& _: _ + I6 l. ]0 K7 f3 a  M8 Mtvb now,tvbnow,bttvb " I. u- Z4 f+ S7 C( u, Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R( W4 c5 m; g* D) q 0 _# U) x5 I( M公仔箱論壇$ _3 G0 a- ]5 D! c8 W' m tvb now,tvbnow,bttvb% l5 m: g  z( ] 2 ^$ R) n+ [8 i3 stvb now,tvbnow,bttvb$ `7 `& e  V4 h 公仔箱論壇/ H( f  J" |/ C % h# O8 u* [4 H6 G0 Q" U