因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。" g% b6 K( J, O6 M$ V7 s, y
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 G( ^! z. {9 R/ u
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
& d, ~+ o: f2 Y9 y# ]+ Z, \此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
' n) r9 A* V1 K8 X250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇/ _' N2 t5 f. [3 _
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5 y/ a5 G( \0 \6 W
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
( s4 N2 K9 A; G) v, S+ l3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
3 t4 y; p, D$ D! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
) O! e% e" t+ g7 [0 ^# m9 l5.39.217.77公仔箱論壇' X# |: f6 w! `& O$ p" ]) g' N [8 H
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: ~- E8 O# ?4 q; O/ W. W; R4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
/ h! ~- E, |& Z7 y喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
* i2 g& F# u* ^' w3 f1 L0 V懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。" c; M7 g+ _3 m& ?2 \4 r
! Z! @- U; f& w3 \; ^3 A4 ?5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇& s+ h' @, k5 i, l0 ?6 V1 c& I& d
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
& P) b# m$ s( [" y }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
- ]5 l( t/ g9 R- B) g6 N專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
" v' k7 d/ U4 m# W9 U4 a5.39.217.77以下文章值得參考公仔箱論壇, C; @. D3 ?$ N) g* H& C, I
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：2 |5 z$ d g# { |& h' n$ n9 b; |
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' @! D# i: W( D9 e6 Ctvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
( i8 z) W, o, d; Q5 {9 o+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& N* _8 j5 t( ~% w
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" \* m |6 _; L- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! d' D. e1 e8 t& x
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, a( A) x7 X7 Q% ?6 T& V7 A
2 d0 D9 _4 Y/ C: @& J3 t" j下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 R) i- U+ f0 U# s7 h) a3 t+ X
) {6 O& M+ V" T; R* E2 [( c( R$ Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇, \% M' q+ d1 P& N$ j6 r
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3 M' K/ X" \5 R \2 c, Y1 T自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。8 j+ M, ?+ K' \2 ^' ], n [2 I
9 u& H4 o! l, b- H. b- l. \& h' f/ a& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.77+ w3 L8 e( O8 C2 e |
/ E7 O9 e' f/ k" q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~' F- j& Z8 E2 ?/ K7 l6 l( P c
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], H( D: a0 t G8 b4 h4 t" M6 @5.39.217.77定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w2 p! Z2 K5 y% P
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3. 運動出汗法：(do exercises)
1 G& a1 \$ r. \. B5.39.217.77皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~& e9 D: J6 x: E' e
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb+ s+ E5 `1 O! U! y
$ @) L- L5 E2 p( y2 I/ K●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb4 y, }9 P; J9 x$ d( o0 Y X
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2 k! Q) G) m. L, q/ A" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" H8 I4 i6 j! q& w* q
tvb now,tvbnow,bttvb: [. T. ^( r! ?! k7 A
! h; a0 h1 V, F9 p: t, vtvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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