因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
) @; I+ D+ [4 i7 h* q1 j( E: [! P2 J
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
5 U5 J4 N G6 }# q+ b$ U! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
5 n9 n7 c3 O% Z+ b3 W公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
' J9 l6 \4 u6 s7 k0 [# P( _; E, D }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb. P9 R$ j" Y6 W, F
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇( H) J5 L2 z" K& |3 H& U0 d0 G
# L. }( Q8 T) A! r2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb7 M C6 p$ @5 @$ i% |: o
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb$ r0 g9 n* M/ J+ X: s5 |
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
0 U. m2 R) a9 s5.39.217.77建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！5.39.217.77+ H: J* j0 X5 z. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 a# G6 k( _- Z2 y
% \, {: S# ]) v5 _tvb now,tvbnow,bttvb
$ \9 q8 ] H6 x G( G' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ O0 R' ~* F& e+ o @+ V9 _: U
tvb now,tvbnow,bttvb+ G6 P8 i; F+ r4 [4 h" b4 N
公仔箱論壇! \3 v) M5 o8 A0 G+ w
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)5.39.217.778 Z2 [- F, Q7 `5 Q5 O
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb# X3 S1 d, K" A j6 l5 D( r5 j$ N
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
9 i1 F# t- Z- e! s; W+ o8 z8 S
; w& d# b" `& l h7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb! v1 Q$ C$ T$ P' y
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
: s$ ^9 l5 D& ?- t' j6 \& b5.39.217.77蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。5.39.217.77" e- {/ l4 r/ D8 N
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q. l- ^- G/ A _& T' l' F
以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( \. K+ z" ?* o% G: @
$ O- `) z. d* \! c% D人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：公仔箱論壇* b. ]3 ?% V' K; O/ F: X3 @! i; Y
9 ?9 c$ x/ C4 L4 o9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
( N' e, i7 l' s! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z+ j! ?/ V: j) j9 _2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" Q6 A3 r) `" K5 O5 J# s, J
公仔箱論壇" }: S( b: U& C u h
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；5.39.217.77) M1 X9 d T$ }; m
2 p& B5 ^. O7 k) i( M& p
+ j7 S$ ^, S8 M. v
5.39.217.771 t, q& m1 I1 Q0 @2 j: R+ m6 W
# T b) |. ~, J! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [5 e, c. R6 ~6 v% l. u( {* S- ftvb now,tvbnow,bttvb另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
0 _2 ], |* P& t3 @) U' C# A* U5 r. \+ x9 ?5 p# k
下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇7 { T" p- x+ D! z1 R8 y9 `. e9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 m# t- W) @ j) a4 n x0 U( e
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
8 ~4 q5 w5 A J: g( B" O* Q9 v
2 g3 [0 X/ n$ ^1 _& I" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 b& m- t( E. X5 P, p; B: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N( x r1 N# n8 v
8 W3 L$ u, F1 `# J5.39.217.77
& m6 X3 R6 U; t4 R6 u1 e
1 `* s4 y! `: Y1 m公仔箱論壇5.39.217.77& `* r! ]. k& c; o o" t
; N6 a( U$ k; G/ g# R: _+ R$ j: q$ F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( z8 P! [9 L! g' g3 K5 Z
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇9 ~, { X6 M+ P
tvb now,tvbnow,bttvb( R Q2 `7 y' s$ e% q9 W
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
' q' n, C5 D$ S& g# ~0 @9 S: W& @公仔箱論壇
- Z% F& t- ^. U4 m
3 Z1 Y- e: B' F2 v% q m公仔箱論壇公仔箱論壇8 R1 F! p# N0 ~8 b, O
5 x# n3 [8 G% s
) X" J K( h( ^, R. G5 G4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n" R6 C( A8 ^5 ]$ z7 S
" M0 h) I6 A. U! L! Otvb now,tvbnow,bttvb定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
; @9 {6 J; D% y! Y; d; c* W. c- j公仔箱論壇公仔箱論壇* f8 s o4 E ]7 w2 q" R# P ~
公仔箱論壇" S; ~$ E% B) z# b
公仔箱論壇& e. w. K; w' w3 |/ t p
公仔箱論壇7 R+ N9 H s6 Y1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c" @; P8 h" j7 S7 X$ M% {. ^% ?
- g% G. r) |! d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 u5 h2 e! L2 z l
3. 運動出汗法：(do exercises)
- P z' U) `8 Ytvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
I5 M- K* t: K: P+ w8 T5.39.217.77
7 T+ d! _4 _' y4. 巧用食物法：
7 T6 @% _9 ?+ r" K) e* d7 Q●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
1 Y! d$ D x/ A8 n5 Z$ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O, c" u3 g2 k" A% C
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
5 J7 t8 C; z- T7 V; Jtvb now,tvbnow,bttvb
|7 j( |6 l& B/ `
' \8 W B8 c, i" n2 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ @" F9 t1 \% K; Z4 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 O' }1 e- f' S9 b2 o
8 c+ k' X0 J( ]% A i1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |1 n. R8 X( Z: j5 c, E, K( @
tvb now,tvbnow,bttvb$ _: U# [7 ~- x8 C! Z, e
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D7 x4 L6 V9 n+ P2 ~& z, {
/ y3 s3 i3 j; I' F3 y4 w5.39.217.771 a z/ w" f* s) m
公仔箱論壇2 }$ |% h9 u" P: d' k% Z3 L, }5 t
5.39.217.77' D) O) \6 A n/ b
$ e; |3 C- ^, h) z; t6 r3 H1 u# _" [" c8 d公仔箱論壇& U# m$ ] I# ^! t$ H
+ V3 R) x4 g" j. e! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y6 ?; k+ d& A g1 h2 i( f公仔箱論壇
+ @7 f# _4 E6 {4 p* j+ t, ^* g7 \6 R8 T/ |5 R1 e
& j6 H; x! T/ h) c; h8 w) j8 D/ U' d5 Y' q( p7 A: m
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
