因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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% g+ y7 C- H) a. ]+ \5.39.217.771. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
K" Y; u7 c$ ?睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇3 T. L/ o+ c! b/ N% H2 ? X% @
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
! t& Q$ H1 E" f2 N250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
$ l8 H. L3 i6 @' F& i( n* B# @但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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$ h8 y: b. |4 O' w) Y, ~4 S* B2 i2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb, y* L6 C) [$ M9 ~7 t
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！公仔箱論壇0 y; ^$ r8 W5 a0 Q' E7 ]4 N. G3 u
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb- ]* V& N$ f2 M9 Z4 [ C6 D4 c
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)- X( T! r7 K/ v9 x! f/ D# K; X( u
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇 T) ?2 Y. U( O: q9 S4 j5 t/ c R0 I
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb z1 H, @8 o: Z/ [0 a# F! m7 M3 t
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。: e3 J" A0 A& p; C5 w7 ]8 W
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
2 ~2 s: m% `) ?0 i專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
9 ^% Y, |) X5 ~以下文章值得參考
, g9 ~" H7 d% t/ ?! W6 _6 L# U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j" V! a% F2 t3 N! \/ _! k
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：公仔箱論壇: ~' L' S' t! I* A
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- g5 D/ E" y* d. j4 ~# g公仔箱論壇
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+ P5 w, A$ J2 T( I) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；- X9 f1 L' c. J2 h8 b
6 w: r) ]+ I- t0 r1 o& wtvb now,tvbnow,bttvb. j6 j* V( Q& u$ B& o
6 n7 [/ X I1 D2 G+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. V, p# l) G& ~
) O6 ?9 Z& H4 ]" N9 V" Z% ~; ?& `另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
1 k: ]8 A$ @. [2 M T7 [公仔箱論壇
* Z) R2 I# U) g* g5.39.217.77下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb: f. [ Z+ }/ H0 }3 j3 O4 i
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)$ o6 t' y! p7 A9 x9 D% N
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3 ]0 w6 [0 C* ^: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
, v. j( b& S8 [- j& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ t% L1 S6 @) K4 M/ t7 F" r
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C A4 Q+ j+ r+ C8 {; Y
0 f: s% z3 {: q) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 e9 q e6 k; o/ {: E1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D$ m/ n9 A" D4 `3 U: j
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- W" r" g) L% W( P公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇4 u7 Y) [/ o0 W. I
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3. 運動出汗法：(do exercises)
7 m! b2 \3 D8 @. X% [2 {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5.39.217.777 }5 o9 o. Y7 x6 ]
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4. 巧用食物法：
5 f, l+ p* b# |; N H' ^●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
& Q# X8 y1 N0 I, X/ U3 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 o! U8 o/ l. w- k# S
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.77" A3 u& x' _( ?2 S+ ~! h
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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