中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。* k; c" i/ i7 D. R9 ]2 t0 u+ ?
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預防中暑8法tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 |- J6 |: `" W, j+ ^
$ L3 j2 g+ g; M* F. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 g: d5 o5 o- K; q" v. N: @% R" I9 Y
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。公仔箱論壇! `- K6 L5 Z$ {! J1 ~
) ?, Y- p% B) m" d) Atvb now,tvbnow,bttvb要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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: j$ P1 I: ?+ Z7 `* _2.外出記得帶防曬工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 g* w4 e% Y9 @ d& C" b
6 v% y- o0 U6 b! u- ?8 K# w P7 R- P5.39.217.77帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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. Q$ C/ Q7 J; D: X$ r公仔箱論壇3.多補充水分與電解質。 a) j) D/ D0 K8 w/ V D
- |% m$ o6 D9 |4 [9 w7 `避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。公仔箱論壇 I3 c4 O# [0 t: x$ _
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- l8 @0 Z4 e5 {3 S, f$ I& x7 Htvb now,tvbnow,bttvb4.避免長期待在空調環境中。
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/ q; [( U, e% g3 u" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 @/ e" Z) L8 Z6 C& n% c3 p
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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* b- m+ o# L& Atvb now,tvbnow,bttvb6.飲食清淡，每餐七分飽。
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) q& `) S( u3 ^夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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2 k. u) k3 x8 Ptvb now,tvbnow,bttvb7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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0 `8 h. b# v8 j以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜5.39.217.77% [: V- G3 C! P, J$ m/ n$ I
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。5.39.217.772 A* |6 e' e' ~6 B9 n/ _" v. R
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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9 x8 Y( I: F+ M Q8 ]' M公仔箱論壇功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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+ P( C6 H7 h2 b7 S3 l5.39.217.77養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。. v" G3 D( s) n8 L" W1 Y
, ?% I7 L0 a; e, a( p# O) u% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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