中暑症狀5.39.217.77, p/ ]' R7 `3 o' b5 X
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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0 N7 m4 n; U3 A' _7 R* x( x4 G" n% j夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。5.39.217.77- e8 M6 j: }! ]9 _) s
0 I' ]: r# t1 g9 w2 a如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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! @/ e5 H: W1 ~% j, |+ r預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。7 v# l! r% f# X) p' l' m# t
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。' V. \6 ?! A1 f }. F3 s& l
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2.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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* n, t6 I) k1 a" Q: Y, }3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。9 Z# n* Q, v8 m2 I5 `
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4.避免長期待在空調環境中。5.39.217.77' U G1 }1 I: C: |5 l: b: F
8 m7 y0 B: A2 I, v& w1 A( `! K自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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% g/ [' N- a# y4 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.正確使用冰品。
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) T X9 R o5 w+ V1 n儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。公仔箱論壇6 e3 t( f3 ~& ?7 ]/ Q! ]. R
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6.飲食清淡，每餐七分飽。tvb now,tvbnow,bttvb9 q& Y% |2 {$ Y0 b
% J' t; ^$ O3 c% P6 u3 ~* ftvb now,tvbnow,bttvb夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。( n6 F2 e1 Y+ @- O
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. P; l, e6 r6 |5 V5 ]5 F9 m公仔箱論壇7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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/ p Y( I" w3 c* f: R5.39.217.77以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜6 y4 a7 m( q& V: n. m; `7 ?
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。公仔箱論壇" {# I. L# d \# _7 J
+ H7 P, ?) H) I9 g! o! ?. j5.39.217.77做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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養生茶飲-解暑茶
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。tvb now,tvbnow,bttvb. i, l: P' ]1 }; z6 ^* b: J! {6 O
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。3 D: f* v8 {3 [' y7 }0 [
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養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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+ i5 T( M `( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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