中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb j; H% A& r+ v# m. m5 p
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法公仔箱論壇2 m3 R9 z# y6 f" ~6 ?
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會' h8 U8 r. b$ P+ o( y7 k' Y
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8 @5 k5 s, ^7 h/ s* ^1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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2.外出記得帶防曬工具。
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9 _% V- e" {" N1 K6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。6 Q' ~ d4 w x" Q" _3 P, A
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3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。5.39.217.77, C5 Y5 x- x2 M( O0 s
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# K! z+ g& B$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.避免長期待在空調環境中。tvb now,tvbnow,bttvb/ a0 V7 ~) \( w8 y% w# G+ i* j2 V: W
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。
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+ c4 I, B' P% c5.39.217.77儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。公仔箱論壇/ l0 ^/ `; m R; d
y$ E9 z" T( M1 e; wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 A* X6 U! }$ E: k1 K! T" s! f% x* J
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2 ^5 @ y* d: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲食清淡，每餐七分飽。
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& M: C3 v j$ r8 O- v1 _tvb now,tvbnow,bttvb夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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" i' m% X; h5 E$ F/ T# i+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜公仔箱論壇+ q/ _2 Z7 r5 s- Q; z1 M
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。' D9 z5 J( R' P' H
$ U: @8 m4 v9 l做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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; m3 H) v% D C0 l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 U* o& r" m* q
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: E2 ]$ \# j8 {" }8 L' u# n1 _- ptvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲-解暑茶
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。tvb now,tvbnow,bttvb6 M. u; H; O% k: J) `' m7 v
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴5 G7 ^5 N) L" B) ?! {; J
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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