化解壓力20招
5 r: @1 c& U! P5 j% k' L( j5.39.217.7701. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 v( t! d! k! T, g
% W' k7 \* p+ ^6 T6 g02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。tvb now,tvbnow,bttvb7 C& H' _; c3 R1 d0 |8 p- \
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。5.39.217.77; ?7 j2 x9 |1 ]0 A. t
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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) w: U5 z T. f/ {+ ^8 ^2 h' T06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇; |2 @6 l6 p2 C
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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1 X1 _2 N: N) e ^tvb now,tvbnow,bttvb08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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4 ?1 c% e4 `7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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! A' x8 N, R3 J9 J5 q7 Q10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。, ^5 z2 i* W% ~( a# l& Y, z/ O' y$ g
+ _5 z+ W; N- ~6 i4 f$ k# wtvb now,tvbnow,bttvb12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。tvb now,tvbnow,bttvb9 t, e/ h5 {5 w+ V' @
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。5.39.217.775 l# {3 C1 s D" O
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。公仔箱論壇- L! d' @3 X0 I/ r2 }) t) ~
$ c5 Z! f1 Y5 b4 t& K2 x5.39.217.7715. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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$ E8 L8 n5 j% r( ^% B- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 . S( M) z; z# d% }. R
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。公仔箱論壇% G ]* O% G$ v; J5 s; y7 S+ G1 V
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 . A) l* c' O% l9 t$ X
* A1 _, }# @' ~/ |tvb now,tvbnow,bttvb17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。, ~0 o! X" e5 o+ L$ S3 [
$ F+ R" e* `; \# L B; h19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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2 E$ U, K& K2 [' R20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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