化解壓力20招
4 e3 d- T! {8 }: g4 F# S01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇: e' G$ W* A5 ]! k) V: F
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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5 c) e% I9 s& E$ c5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 f, {9 H& c
( ~1 w8 ?/ a# R7 h E/ [3 k" y9 O04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb3 u1 j4 c: K+ ]
# E- }0 W% K7 [05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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: i7 q* E! {. p& L9 {$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77$ c% @9 x0 d( Q- K
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。tvb now,tvbnow,bttvb5 K, c) d( Q2 q9 @) ^& Z* B
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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& o& | g% w* [) \tvb now,tvbnow,bttvb10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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/ D: B9 e6 {( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。公仔箱論壇) a) A5 l; E. F9 O! g. [
6 M5 y' |# }; n" }# m' p" u公仔箱論壇12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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1 u, y6 }/ l" s+ Q7 F$ x13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。, G4 F8 u: q* H( O0 E7 l# r y
* m6 h C) G4 Y14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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$ q- f0 t& {2 K( o4 i( [/ Stvb now,tvbnow,bttvb16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ( D& N5 u. g. B+ w1 J
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。公仔箱論壇! u, J8 A3 l; o
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; `. S, I8 K. }. [( l
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。公仔箱論壇' g; z. y4 \+ j6 P0 U
. v" L+ ^0 R4 W3 `0 q# E, |18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。5.39.217.779 F4 }, j3 p* }7 i" h2 y
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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