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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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1 J4 t# J: Y1 l3 ttvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 |' K' O! |1 K$ C
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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) f8 C5 V" A, E" B* @5.39.217.77胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。- `, l5 R9 ~7 m- v0 P& L& N$ n
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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7 x" y0 [7 L' W) J; o2 O1 @: ^+ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 l: C1 D, [. Z9 c$ a
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ A7 b, c8 g; L+ k" E/ w6 ^4 |
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7 c4 D" h; o3 S/ T0 k# O# Ntvb now,tvbnow,bttvb根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb, Y1 `0 U5 M1 S6 ]/ ^
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$ ^0 v- Y7 i$ o0 i& i5 l7 p3 t' e& a從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇; L6 Y+ t( [( p( `8 @
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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Q4 Z3 W8 C. o/ l" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例, i- R4 S, P/ \$ _6 Y
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, I5 T! N5 e' W) Ytvb now,tvbnow,bttvb要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇3 j# t( i5 i7 j" N
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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6 h( r) C3 R: y5 y- ^/ Y' O$ Q南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），; y2 p& X# J8 b# M5 b; |8 N) l# b
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黃豆三三一，
0 G( _! E* L( _香蕉三八○，
2 c) f/ Q& @: g/ Z2 k公仔箱論壇橘子二二一；
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4 c3 d, @, c0 }; N1 _, u4 m0 S( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( x5 H! U. h7 r C
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& m; c) L, T; J+ O0 P而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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" M0 U' O, `$ k: q) c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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0 s/ O' V( ~" o* L1 s2 f. f細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。+ j8 R( G# ]. Q) D
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% }! J* |6 Y9 h, |5 }) G- T6 ?癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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$ p, f: Y! c9 j& o' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ u+ U: D$ R, i/ J# L
/ s" k& K- F$ Z% ~% W" h1 Htvb now,tvbnow,bttvb一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，: D) y7 `- y) d9 E
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7 g3 G/ ^4 M6 e8 }tvb now,tvbnow,bttvb
$ e8 x$ {5 h6 ^ W但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇% I! p8 r; j& w3 A
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% k% |' N5 f$ I# I植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; W: J Q) B K7 l
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9 f0 E# ~0 V$ L) ~6 s4 F! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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| 鉀
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| 鈉公仔箱論壇1 R* n9 ~1 U5 |9 X3 h
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| 鉀鈉比例& T4 j% i5 \/ m- C1 s
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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