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' _ i; {" M- A1 r/ ]' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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0 ^) _& a2 W3 V6 X! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 L& U) z5 M' w8 k1 o6 c @. @
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb+ {. x# M$ b/ ^% Z
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% b# v2 J; l1 z( q; J$ H3 F; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V7 ~0 Y$ Z4 i8 g, K0 L( S+ J
胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
5 X9 Q: f( K' N: n' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. f& _" W+ ~& e) y& y
7 a/ r3 ]; M4 O! n1 B) \) Q2 }$ x+ p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W6 E8 z9 {# m$ n5 x! P. T1 _
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; E+ I! Z7 z4 X* b' m/ M# o8 V8 p還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z/ k6 |: X9 i+ O" x9 G1 J! d5 F f
4 B! D" I* p/ F! L/ J fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B. X! g' m6 h. b2 Y公仔箱論壇正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。; r B. U( F8 n) `" t0 H
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- w. ~" L6 [3 E" W3 h3 ~( g5.39.217.77長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇- f; I: c, a" f, ?
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& A" l+ {0 C) Z: y! K& @根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇6 k) K2 m7 b# I# B* f
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& t4 p& ^# R5 `8 ^ Ctvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇8 E+ f3 o1 ^- L( X+ S
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( o. }* w5 R. G& ]: d5.39.217.77植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。( r# n# [/ `. j& h( }) e
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. p! J- y s$ D+ S' f& q- K& Z公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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+ v" h* O4 S0 O! |% i: T3 _公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例3 J+ I) [& ^8 L' L" a4 e
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。0 r5 y* c- }; M- Y, y
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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; e1 C& }" X8 B! K+ |% [tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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+ I8 Z1 g! C4 W7 s公仔箱論壇黃豆三三一，6 C0 b3 K9 q8 m: h5 B
香蕉三八○，
- A6 _0 N! H1 q1 x5.39.217.77橘子二二一；2 i3 h$ t6 u+ U2 L) ~) }8 G1 w( `
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: i/ W, c* S e. z* X. a8 o而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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$ j3 d) q! Y; V4 c; D為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。! Y7 B) z$ ~4 {( s9 @8 Z
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。% T+ C0 d; d3 x
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8 T. e, p4 E6 X }0 c, E& U8 \tvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。" e3 j; c; b" h' Q, Y6 w- b
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，( R9 z" J1 s: j
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9 P3 D g" z* A, `, _4 htvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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