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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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; Q C G5 T9 c# s) y; t1 \現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 K& s* X: N8 e4 Z( F" N
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。5.39.217.77; A% _+ W i: N3 d2 y& g
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. B" o, `* j8 X# f( b公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。$ M, Z8 ~; Z, `" P# P
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# |8 [4 |: n! O# T正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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& u9 Z% k# L' ?* S9 u0 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y) f, v4 t/ N) F9 Z3 H" j
& d6 _+ |2 ?2 `# c5.39.217.77長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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: O2 T D" n: @+ u1 r# J" B根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。) q6 U0 K9 S4 A
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9 B# x2 \: u9 |# s; p" e' q* r( h5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A5 q0 I6 F3 q0 J0 G
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇3 x3 F. D$ `: Y& x$ A/ W. b6 K% Z
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" A h/ @: Y: B/ i$ K/ ~植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q, [) ?; l1 E! D7 k: Q4 g
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( M+ I' _8 I5 Y" |2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中鉀與鈉的比例5.39.217.773 N# q' w n$ o" w5 z. {8 T2 X
6 Y, O# f: v% g3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* s/ d' G, E/ |5 Z& g/ P7 |
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# L6 L' T: g$ S) j' H& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，公仔箱論壇% Y! _ u Z, _. p3 {5 B: I8 H' Q2 y- b
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/ T) G7 }+ W0 U" P7 a- |& f公仔箱論壇" [1 E; u1 @& m+ k0 r9 J( s1 t
* J9 k" W L! d2 `/ f; z南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，公仔箱論壇 f5 f: K% L: s3 x- e( P) Z
香蕉三八○，
" b3 s: t9 q* Q q9 _公仔箱論壇橘子二二一；
) w2 y" r1 F7 V& S3 c- p$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 k/ k9 o, W q
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& d$ P' w; Y6 d; g: f. ptvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。5.39.217.77* P4 W6 M* v# ~' N
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. |5 s; w& p z+ }5.39.217.77為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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( J/ ?9 f( G5 Ytvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。5.39.217.77" t9 C0 r" o0 Z& q
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇+ E4 T' M& P/ u% ~7 R
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; }0 E$ [" h! K. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S2 d1 j' X- O! W9 w! Y! d* _; T& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S8 D/ I- K( b, ]
' P8 c* H5 v K' H: q8 t公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: o- ^9 O& c2 C" B4 ?" Z
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. R5 X; Y% L9 x植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.770 i- F7 e3 K i' S5 ^
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* e5 ~3 u3 i, I含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：% c; ^2 \* |" u9 r% s
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# K, a0 H' x2 ?6 @) B公仔箱論壇 | 鉀鈉比例
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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