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2 ]- A; j% ]( x5 z: D9 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇 b+ g/ w3 K- K/ W& O( r7 O, W
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2 m, G% H* N) N( {一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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% E: @8 }6 Y( T3 q5.39.217.77一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。, Y( R) s4 F S* D9 s A& t; o
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! h3 W& S) j4 `# N8 C& ?公仔箱論壇胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb" i0 d' b* _8 I; i* L- u
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4 O' [1 R/ T( G; q5.39.217.77長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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$ q, }8 x$ H# F6 G z5 V) @公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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( I7 m/ S2 N) _, u w公仔箱論壇從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。5.39.217.77+ J C) `+ B* S" L
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。7 q1 Q2 ~- G. g5 ^6 m2 a5 G" K
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食物中鉀與鈉的比例
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: x S! H3 Y: P1 N5.39.217.77要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。( N3 L' L, S) D0 j) @& A! V6 ^ Z
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6 E+ `( U2 H; `; V& D% b5.39.217.77植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，4 u5 ^* x' I, K" n2 ^
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
9 ~! Q$ c$ y, P1 |4 M1 Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○，5.39.217.77/ @0 s2 c' c a
橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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2 ?; E# a/ R: G) E8 b& d為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。公仔箱論壇0 t& ~" T% @0 b; Q
& A2 z5 O, I; r8 [5 N# {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m6 l* o! H) c" m) Q
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) I- k( C& m9 K5.39.217.77細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 I( q( Z5 y$ f R K
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3 P3 w1 N X1 \8 G% ~/ `5.39.217.77一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。9 ~/ c1 ?- d+ z
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7 {) j% n$ u, |' @" p; W8 l U5.39.217.77植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.775 \( o/ j& ^3 j4 i9 ?2 Z- _6 X
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$ p( `: i$ U& D6 Q4 W含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：5.39.217.776 v7 \: Q8 P3 y* j, W, `
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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