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[健康資訊] 鉀與鈉的比例(防癌的祕密)!

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西,但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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1 F$ {- S, k7 wtvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?
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2 j9 u- i" X$ u% B& D5 D5.39.217.77一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成○.五倍,你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!
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一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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% F  R: k% [! P) `6 Ttvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,這就產生糖尿病。公仔箱論壇5 a1 b: b3 A) u+ f0 o) H# x! |

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還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D& _! Z" f) f7 X

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1 j9 l$ @7 L) ?5 E公仔箱論壇長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,幾個因素一配就得癌症了。
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" Q/ M. u5 ]- }/ C根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。
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; q( l* E) C8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。
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1 p/ c) O/ s7 p: ~3 h8 i& w4 F植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,馬上變成○.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。# D+ H1 z! z" _
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。1 e: c, a% Y# Y# e* @
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植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,
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南瓜是三六○(即鉀是鈉的三六○倍),& s7 e4 a$ i: k( T# b+ |
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! O. P- D* N% \2 n: x- \: z黃豆三三一,
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橘子二二一;5.39.217.773 z  C. j2 K8 t5 A* h8 A
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/ A" W/ K: m; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是○.三,即鈉高於鉀。總而言之,一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,必須攝取鉀,排斥鈉。
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4 h2 C* V2 |$ J" J1 k% u細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,就會立刻開始繁殖分裂。+ e' P, ]& }( o  {
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4 O. r" _8 ^6 W) q/ c( x5.39.217.77癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,說明鉀對癌症有預防作用。
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% v$ ^8 r, d  V& i- ?一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,鉀和鈉比例是二:一,
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4 l6 C, a  m7 A5.39.217.77但事實上現在攝取比例是○.七,難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。" a  b$ |- @/ I$ j
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7 z8 T2 M6 }0 \9 u0 M' I) M5.39.217.77植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為○.一,即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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