日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
# \: h D& s e1 ]+ z# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 X/ S. } B$ W0 a( j
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛8 _1 J, C* @0 K( Z
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
& d- x; e l# i. l6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
9 e( q$ y/ z5 ltvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
( T* Z' j# I# i, |' _. M* etvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.77$ u# \0 w% H* N+ p6 y5 w) }
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb! b" f5 `% y7 a- T" h- {" D# @
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：5.39.217.77- v* ~- H o% Q/ n' C& q* G
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
4 X# P$ C. {1 I" rtvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
& [3 N/ G6 a& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# U, W7 Z4 }+ e% c* j' W$ o. e4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ ?% E# s2 |% _
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- u+ P' d; G& r$ I3 H u5.39.217.77治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb) \: C; h& z2 n7 J9 d0 O7 J
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 { l( V {* P& K
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, w, S# b1 n7 H$ N- w/ I, h- V# q
$ s. D, i2 {. w0 Y# W4 B. B5 y5.39.217.773. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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: P" A7 n) l# K/ O3 k4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足$ ~, ]# g4 u$ @) b( M- e W0 j
, g3 C. {% N& J8 V" p8 v5 V u: a5. 保持心情輕鬆 @9 r: k0 q% G
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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/ g- `5 ^2 c7 R! o$ q: H- L( k6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
0 S, L" v! i, V' z7 B! p& @' n2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
- j" b& p+ X C& b& ~& d. b公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！* Q1 y" @) v1 X- l; n
8 J0 y. {, h, h+ e, X- F祝大家頭痛都不見！
1 B$ O& j1 g3 Y5 w! m- p0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P1 Q3 n; V" Q
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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