日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇* y- T' `4 F( W7 z8 t6 k' h- x6 S
8 q2 k3 A" i$ t7 |5 n9 y) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
1 j4 X$ z1 d0 w0 k* [公仔箱論壇
5 v+ A+ `) x+ }病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
8 w) l2 |6 U* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
8 b, I+ T/ ]8 |( C# L8 y5.39.217.772. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
5 |8 B6 L2 y; j2 l3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇) Z( _4 x# ^! v1 `+ o
4. 飢餓( E7 ]. O# B, t- B/ V
5. 用眼過度、眼睛疲勞
) q1 Y8 A& I" x M- d+ @! [5.39.217.77
- F0 U* D9 w5 N$ g2 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z0 ~7 H0 ^: B1 K, p: [0 l
公仔箱論壇6 |: F# L' K3 z
主要症狀為：
) K$ D0 b$ M1 W6 Q; @+ Z公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb2 D6 m M7 n2 H3 @7 |- t* c
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
4 f/ L6 }, x7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
% X& F: Y4 d2 \6 X# \( |公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
- C) m6 b" x$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~- l( @; G6 ttvb now,tvbnow,bttvb5 }- L% r( d- A% d \
3 Q$ z+ a3 l% j" L% Y5 {/ J; N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h& T: e; B: G# U; b1 v* U9 t7 z
治療（重點來啦！）
; p: C- f$ t8 {1 W; ?4 ]1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇2 n- D4 V4 a) f8 D' N2 g" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% _. t% V% t3 @" K% {
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇/ f. m4 i) l/ f0 U6 E! M/ j9 b
; s, m5 @9 P! u$ }& C4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿6 Y4 t+ `+ V3 }- n
; p4 e+ Y5 S; b4 x6 Y* E
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb# l, ~: e$ A0 M
1 m: T' d4 E; W3 }( J" ~0 f2 O, ttvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆
4 e2 t( P& o' {- \4 i5.39.217.77------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇3 G; r( n9 Y$ U: R# Q7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 k! c& R! ?4 C `8 t; S. b0 r
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h# F0 b+ `" ?2 K( ]7 f: N% K/ t
tvb now,tvbnow,bttvb) s! L6 D* v9 `# l
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb# t/ {& ?" ?, n0 N$ w2 o2 d) m
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
$ C2 C; p; f9 o( q# X 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.775 \& f& M- m+ t7 P, o! ~. ^! s
公仔箱論壇8 p9 x( T, d2 u8 Y; W$ o" Q
祝大家頭痛都不見！5.39.217.77! z$ X% J; c* \7 v
- Y5 s6 s4 X ]9 Ktvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
( n2 t4 n! A3 A8 P3 N; v0 J |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 