日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛$ h8 X/ q. B9 F/ k
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇, z0 p: \" n% ^2 R- w g
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
r) U }; i% q3 s- g2 A$ B( N5.39.217.772. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
& l4 ]3 l: |& o, E$ n1 ]* Stvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
3 |# m& y X0 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
5 G6 Q, g& v2 K" v4 I, d5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; k& {' {7 Q' l, l2 E
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主要症狀為：5.39.217.77" c' }" f& w$ o% b9 v- @6 \' L
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇4 ?" t; I0 y: _$ ^/ R l
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
6 B' p/ p" z" d+ d/ F0 h7 r: W5.39.217.773. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.77& K: W& l1 o2 Q) X7 W# G
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇! [1 Y4 e; L: x0 C+ C) k0 B2 b
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治療（重點來啦！）公仔箱論壇7 j4 u# T. }% ]$ S6 G8 B
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
& J9 @5 ]3 d2 K, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 j5 D% G# ]! C6 |* R
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb: }4 c2 X' @' j g* o* c3 S
# w7 o1 F* O/ ~5 H2 v* P, F2 _0 i* _公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb+ N6 I: \3 ?, c) n' \
; V F( m1 X7 H( L' h0 f5.39.217.775. 保持心情輕鬆
" S0 u4 K0 s6 V# [------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------* f2 w& a1 X/ N2 G( n3 [" E `: s
, S8 K; Y: }% V- f7 j6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
3 g, f! {, x" Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 l9 q6 y! o8 d
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ O, f3 ?: U( A+ j5.39.217.77 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
3 L6 S( D2 J: E- V: b) \公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇# y k* ^/ O# K" E% L
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祝大家頭痛都不見！, O1 e( t7 A) ?1 q7 U: P
# X; J& a' `4 f! G, s6 vtvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.776 b* m( x4 q1 x: v8 Y
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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