日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇& D; B, W6 w: h, B( H; y! p, t$ p
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
. _5 x1 d3 ]9 D; {/ y/ Utvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb% w$ S- x. t& N' D9 O7 C
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) ?! H. i8 R5 y5 r& U+ o
4. 飢餓
0 g% G" Z! G* i4 W8 f5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb% x, p) @ i& b
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
6 A+ f4 h' V: f atvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.776 u6 k4 p9 P4 {& r4 F0 j9 L9 U' o8 B
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
! X, n& T) S0 U9 C/ x; f0 j2 ~4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
3 x- @. Q2 M6 X4 I; C2 ]5.39.217.771. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
- L( x1 P( [ C2 A0 N& P4 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 E8 X& x" o+ {, q6 Z
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.77: W( @# [6 ~/ |- o
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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4 f6 |7 [( a, A+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆" z, o9 k& e4 P4 Q
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------6 l4 @9 f. B* H# U3 o2 f" \
' x% {" T; v) q* Q2 htvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb: R X; N2 P( v, w" y, f c: O# Y4 F% g) t
) V8 d0 s& D$ N( q' z+ E7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
6 t2 f) S/ [/ X& i3 F. M0 b5 m 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
2 C& h# m2 q( a! z( x! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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. {4 @2 V2 i1 B, q# O. C公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb4 G' z3 G* }2 l5 G
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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