日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- Q5 J7 Z2 U: x* l8 u: {4 w3 N
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛' R: f- y/ _2 E [9 l& v4 _# U! v0 |$ |
5 T1 _' @/ v& K$ j4 u, J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
6 [7 v( f" F; |1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb- V' }; c9 [$ D* H' L- g, O: s
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息% }5 e; n! L" }0 V
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣; N5 z v& N: w
4. 飢餓
) O {$ a1 [$ |; j5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb. H! m' m$ D8 K& n2 x
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主要症狀為：
. J& G7 N7 F8 C; l s8 i1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
( J/ `6 `5 w" Z$ _8 @$ r( u! R5.39.217.772. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
, n0 h0 [5 h7 T/ k% e1 O( [9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
& D" Y P7 ^. t$ ?8 ztvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時8 T2 t) h- a# l! _9 J& u
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb/ g3 P; _) i' L s- b1 |% z
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# R* }6 u$ ~
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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2 Y9 s7 x8 ^2 L- P3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿 c" p7 [' h* p$ w/ F
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' v/ M; F9 `
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5. 保持心情輕鬆
. N& C2 s& s6 g9 c8 R公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.770 ~" |' b4 y% D5 s Q! [/ H
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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; k q' Z; T) C/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
- T( _1 w g- c2 i, ^tvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
8 C! {( J3 l+ e% d5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.775 x; b& H+ E" r+ L, J0 t. V
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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