日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77! B# U$ H9 z; f& F
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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% p- P( P$ r! T; l" o7 L5.39.217.77病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.77 R+ I) l# \/ r p! O
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb" z/ U& f8 F r v! F
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
2 i( [# w3 P) E) {6 X3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
" q S2 r4 M; U! F5.39.217.774. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 Y% W% o- v
5. 用眼過度、眼睛疲勞
8 f0 D( Z- S0 f& q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f$ K) \ y2 |( V, y
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% ?8 D) V5 e/ W `tvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
6 M* t( g% [# r1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
" I# J1 K) ~. E2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
) P- m9 z! d$ W% f5.39.217.773. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
( T, A( B$ s9 @ H A3 O7 P4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）& X6 r n& @0 G- e$ c% y
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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4 ?" d2 k% t0 V5 n4 |2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb/ y% E- w5 q! |1 l
* f2 K4 S$ p8 qtvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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' N. {/ o/ q6 f t: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆5.39.217.77/ G5 H7 s% C% `! f
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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5 F0 \* [5 j' c; P2 v2 f" A* p6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位# y6 z7 ^0 P! s) X2 z8 U% ?# s" N
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇! f/ B" @. e( {8 C* g
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！+ Q+ W7 S( }3 a" x2 U
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇" g8 S/ s0 b. M4 W5 f) O. x ~
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.774 L( a9 L" k5 D4 _
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K; h, d9 I% Y* |8 Z
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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