日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安- V& \: k5 o: I: k; u+ |- |7 ^
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' c, [( W4 a+ h
8 m' p8 F4 i) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ O) j) P% S2 G2 E/ e
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 }+ O% n! j; ]% r9 D2 R
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇5 T) [2 k1 K u0 U/ S9 S h
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb, ?1 [4 T" ? ]" f, q, x
4. 飢餓7 \; ~9 @. f& X; q7 `
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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- Y' ~, M% p K; [tvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
( J8 L/ t' i4 [1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
5 f* ^4 {* ]) g; mtvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
, z6 g, y: L& v: {公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb$ q l0 G. k+ u
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
3 F7 z$ J; C% X0 ~- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B, n8 j% d' b公仔箱論壇公仔箱論壇9 r, t9 ]4 I' `: x
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治療（重點來啦！）
* E1 d" T' w8 f! J1 i: L5.39.217.771. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的- g* t& E2 h( y$ R- x$ q
7 ^, J5 q* D) Y: C3 o6 E, `公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.77( Z4 Z) U; S! W0 q6 H9 d
5 g+ j# ]' J/ K$ V5.39.217.774. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb9 g: }0 u7 F& J' l9 x! y- `
* N+ {, O$ Y" O9 w0 x/ x3 D5.39.217.775. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( `8 m( s `0 E" |0 t7 t/ Z! d' ?! A
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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: J, Z/ Q. Y: K# J0 i# U! J. V1 D5 a6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇' z+ |$ m* |- }6 h
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( [% \; C s& j; n8 M) |8 ttvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb g1 |; ?6 [8 F) @3 Z$ u% l7 l
& R+ w3 A) q" y9 b: T5.39.217.77祝大家頭痛都不見！
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5 J# e! S6 D2 [1 U# o剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.77* O$ @/ U/ ]4 ?, r; `# P) s
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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