日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安- V8 w) [+ f' ^$ y. g1 ?3 }
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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( \8 {; d% B1 f' r. Btvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
! H m2 G1 v* U1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
, o- R7 L( m& d1 y- M公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
% ]$ j4 U( a9 p3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 {4 R* _" N, K& g
4. 飢餓
* y" s! A# K- k5. 用眼過度、眼睛疲勞
& F1 l+ U, N0 P2 x+ U9 X0 `& s2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% L0 r1 L. ^3 u5 T
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主要症狀為：
' C; K$ y5 d- y" Q& l) `3 Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
8 H4 g) b5 w; Y2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
3 O; j- C- C/ M+ r公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ L% C( E$ v
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
$ ~$ h: F C$ Y, @/ P I( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 |6 ?; W" J6 Y: l. k- N8 m( m
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治療（重點來啦！）9 M$ n1 L! p7 n$ N
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2 x: L/ P# ]5 n* Z. _, [' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb, \+ E$ b3 B/ R( B% ~4 J9 r
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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1 }0 {" T w6 t' f9 ^! n# `- x! k# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
+ D# S& d4 G/ }8 \" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇- J; t n, {- G; I
0 c6 |2 L5 `, G, K1 L6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
T% O3 U* r, D TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( x! e! V3 e* T. T公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 ~ U! k6 p8 u
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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