日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77# A2 b1 K5 @0 ^. Y4 K7 U7 [0 K
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：4 z8 N0 ?; n+ v D: Z4 h8 T
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
/ e" v4 B: j# e8 B0 K& U1 g5 N5.39.217.772. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 A# a; X, a/ i. C1 j3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
3 N# ? S8 F2 Y4 A+ s4. 飢餓
K& M- {+ y4 D; P0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
% q# Z2 U2 y+ p1 Q, C g) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 G/ p& j( i
7 b5 u- P$ i7 s9 z7 k7 L6 H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) X! |; a1 a2 x' i
主要症狀為：
6 @8 q+ Q9 p V( I1 {1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
0 |5 o( l3 w9 L% J5.39.217.772. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀/ F( F+ [% z6 n6 `8 y% D* d) Q
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
: X: p0 |6 J& P4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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8 [- ] U) e7 ]: R) _' S- v4 t% `1 W9 k公仔箱論壇治療（重點來啦！）5.39.217.771 G; G# F; l5 y! Q, \( u( c
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& Y3 i0 p: A3 ]( t. u) ?
: S6 V+ v& m6 p; c' b, `3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
, _/ K; @# A3 N* s------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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: ~" m# f0 D' S; H- P W7 {8 p3 f公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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6 K7 D8 d- ?5 e+ atvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）; u. h4 i% B; x3 N7 K7 C& O+ A
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h) l! x8 ]) Q! f
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `3 J" K/ e3 l, m) ~, L1 m
* ^* U8 a- q% H) o祝大家頭痛都不見！+ l" _7 e6 h; J$ J( i; f
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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