日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇% ^7 y* p. L) ]) |. D( G
4 e1 k- o1 ]' _0 A9 p- Z/ N9 \0 I' a2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
4 a8 W4 I; b6 S O8 |, W }1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力( P% {8 c( U8 L6 S6 t/ w
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇3 q* j3 ~! [, }2 w
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇( p1 V9 h* W; X+ ]( }
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb7 D* H. l) g$ m/ K& X) _4 ?
5. 用眼過度、眼睛疲勞& o; m; [% H) r
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+ M0 M6 h9 z+ l; x# B7 e5 K主要症狀為：公仔箱論壇# s# E* D* J% L e
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
0 x1 Y O, [9 e* U& ]2 `公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀9 v' k- s f; E1 c: U7 P
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 @/ a* ]- w( l4 q- Y
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb8 a$ `5 x5 q& r7 r
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( _2 T0 b, i! [- Stvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）公仔箱論壇! p* P) _/ O7 M- ]9 P
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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( U2 Z5 V: ^- ?* M, ^; g5.39.217.772. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、* h; }) u6 r" T) R" L
/ p. \( g% b* [7 _" L7 q0 S& G* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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" u" l3 \4 }6 L/ B4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足+ g. q5 Z0 n* ` f: v0 \
5 j5 _; q, a/ k# r. g5.39.217.775. 保持心情輕鬆5.39.217.77% z. c3 N8 d1 Y9 X' n' H Y- K
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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! W* H9 h9 K; T$ V) K. F$ z5 \7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
# F! R* j( e# [4 X0 O2 U. itvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.775 P. t+ r ~& o. [( F+ V
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！+ h6 v2 M# L* o6 I
8 z6 V# r; _$ u7 m4 b祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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