簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 0 U) L `% q* [5 `# Z4 V
. H" A2 @8 Y( q8 l1 j* e; Z, E材料： （二人分量）" x% c: ?! R' Q& H! ?
南瓜 1斤5.39.217.770 G( n$ {/ U7 A
糙米 2量杯
5 J* F# x! z# q. u; C公仔箱論壇水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb# z2 z8 q9 z" r/ X$ [
豬肉碎 45.39.217.77& C) b& w: T. w6 t. B2 E9 D4 o
冬菇 3朵
4 j9 p3 |: \: B+ d5 h; [% Y7 C5.39.217.77豉油 2茶匙
2 d) \" u* v5 j% c; t0 {冰糖 1小塊5.39.217.773 h* G6 b/ V: h4 S# q2 P' y5 |
麻油 1茶匙
) D# L$ D0 [# Y3 B+ N9 G3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙5.39.217.77' [ \. g; O S% O+ s9 J( k
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2 X2 N' C# A: x3 \5.39.217.77製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
: N: M3 g0 M; U2 y4 S+ C. d7 U* _tvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。* e" \2 \0 B% j
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇) d& o$ N. W# ^1 J& S+ }/ d
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。' O& a5 |- G1 D8 A+ G
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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