簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 % w: T+ ?% Q; _. d5 T- o
tvb now,tvbnow,bttvb& p; u2 ~1 e; g4 p
材料： （二人分量）" U5 }' i7 c/ F
南瓜 1斤
* i6 y) t. _8 V1 V4 |糙米 2量杯5.39.217.77+ g3 l' h9 W3 Q ]7 ^* I& b
水 2杯+ z0 S; ^8 g7 U9 N& t, p: c& ~8 `
豬肉碎 4
* F/ h% h3 d/ N: `/ K" G' ~0 |冬菇 3朵公仔箱論壇' _' f/ h1 o/ V$ o) W H/ N( o
豉油 2茶匙
* u6 s) U" {8 I1 v5 Dtvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊5.39.217.77 ~6 @, s9 S5 _2 `1 G
麻油 1茶匙
6 S# W5 ^; m; p" A/ p公仔箱論壇生粉 1茶匙5.39.217.77 B4 z* Q$ \4 [
4 s6 \$ _# B4 u; D3 `* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; H, }# r$ n: O
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c6 ?$ A* t2 V% V3 z+ F
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
+ f. _8 a8 D( J( }8 c7 K& x: c }3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
! \% Z$ x) g! {! F# s. i/ r* Z5 J) _公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。8 o+ F/ e% M* H$ v1 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 D2 W8 k1 P+ u- c1 m
7 h# |4 f+ {( g1 ]; t5.39.217.77
. a1 n2 ~+ y8 T0 b1 @0 `: _' H公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 \# a6 Q' P6 `* n$ i) G
3 R, Y9 T! J7 b/ ]. w9 j. M8 ^# f5.39.217.77
; z; [, }& ~0 `% E5.39.217.77 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 