肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ i% H0 [7 y6 z! Q

) }+ E8 n( C/ V" Jtvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）
6 L; _" ]. Q/ i/ z5 a公仔箱論壇南瓜 1斤
5 W, m( S2 N  d; ^' _8 k" I4 S# r1 ]糙米 2量杯
" X) n" u9 s2 U1 H4 n9 J  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
4 d# d! O9 Y5 `% t; Btvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
+ K! t7 l' h+ R) e8 r* c/ qtvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵公仔箱論壇9 b* P5 v% q  [) }; Q7 [' O- F
豉油 2茶匙
( p; M9 A; [9 {% k* ]; H: R公仔箱論壇冰糖 1小塊
3 s9 U9 t. o/ f3 u( P2 R麻油 1茶匙
4 M* Q& f: C& F9 u4 e5.39.217.77生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
1 t! ^/ H- o9 E  x: u4 N+ H5 z" n2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
( P7 d7 e' @5 p# S5 j5.39.217.773. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
0 i  [7 T' s& l5 T5.39.217.774. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, q9 ^- f9 D' e
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( ]9 n" d( d' n# G. u+ i& X/ utvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份 5.39.217.778 q( G& u( W5 `
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