肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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- x; h8 I7 r0 a( L5.39.217.77材料： （二人分量）
& X1 j( a. Z# ~tvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤
$ c6 u; j1 D. [; N) y公仔箱論壇糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: U1 H" O$ k) E# @
水 2杯
# |$ b& G0 k' I! }+ K# |7 e豬肉碎 4
( H! e& H4 k( W" F! `5 Y, G+ J公仔箱論壇冬菇 3朵
! a" ?3 v- q1 q/ Q5 F) }+ _: D公仔箱論壇豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ d" M8 }2 z  D
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u# w+ k) p, ?' r0 j
麻油 1茶匙! C2 }1 ]1 C! F  K- f. w
生粉 1茶匙0 ^  W6 F0 O  f. O- w/ _! w

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4 w% d" F! N. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
" H) D7 ?- m  h4 I5 d5 Y2 k( I/ ptvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.771 [% G' y# }0 N; b" X
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 x% ^; i* [+ _9 Q5 |
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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4 B/ O4 e5 b! t% K% d; T5.39.217.77備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb( ^" w% o9 w- k9 f5 k* a8 {4 H/ B

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