簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M c9 b- B2 ` T+ z& w% Z
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材料： （二人分量）
5 \6 g" `2 ^8 x3 v' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤5.39.217.77# X* A7 ]& E$ E+ c
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb3 S+ @/ i. B( p5 d. l6 `
水 2杯5.39.217.779 H$ R4 [# v0 ^: R
豬肉碎 4
/ v; e+ l3 Y5 u& Y5 R冬菇 3朵
) h& R2 w0 r( n. l2 @& W: Z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙公仔箱論壇/ A# r- V5 w1 U/ c$ r( W
冰糖 1小塊公仔箱論壇# t0 S5 o$ U" m0 [! C
麻油 1茶匙
6 l4 w9 W+ b& Q7 k( P. atvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙
0 A; t7 T+ G5 Q3 O# P( f" s0 `4 P5.39.217.77
9 w- A& ]' G" _6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {6 \" _: n& Z" b$ q" s2 F: P7 B製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
" k; h4 D7 K6 N1 {( W2 R5 Y2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
5 d( D. _5 {0 t( z+ }1 b公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ R* v5 k0 R* I/ P5 p( Z7 E% B9 g0 N- G
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
3 M% Q. f7 s. }1 K; k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' w: N6 [2 w6 ^
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.77! X. L2 f$ b4 q' R( q- z
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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