[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
5 a/ d5 H# ?  w  X- k7 [tvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個5.39.217.773 x$ y. A: d1 J# t7 Y
南瓜肉約200克) e. o/ t9 b2 n
肉碎100克  l2 Z& o: y7 }4 Z& V, Z+ j1 D- Q

! B- e3 h7 a3 _- z5.39.217.77製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
8 l: e0 ]. n. f! J9 X2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
+ t6 B# t8 c( ^5 k) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb" U: `) f7 y& j. `0 \# J* f
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。9 `+ z/ L! i; |4 C( |7 Q
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許: Y8 F- e+ j. b7 X, S
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~# J% [- O! t/ n9 v
麵粉1湯匙