[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
, e' i) a3 q/ h: X1 ?. d! O闊條麵2個5.39.217.776 p( N$ f6 Y4 _, h4 g1 g0 |6 g
南瓜肉約200克
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1 G9 @9 V( L5 g6 G; g: p製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
9 O4 L) Q7 B! d! L3 N1 Otvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇; T. w+ u6 G7 B% J- M3 Y$ V
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。( d, h9 I3 S4 w; p# Z
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
8 O, e8 Z% ?9 e9 x0 }公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! q0 O8 N* R4 s2 a+ u" o
  
$ P1 f& {2 s+ q. S& V' Y) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb$ r( q, O; Q! B5 g: P! d4 |7 \
低脂忌廉3湯匙
) w9 }! B, o4 f; H0 `麵粉1湯匙