材料： 5.39.217.77, B6 i! z! V% t6 Y% Q6 s- Y; Z
闊條麵2個5.39.217.77" W9 Z- j2 ~) w
南瓜肉約200克
) a. I. B" v' u肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。4 M! x9 V' ]5 o& H8 { K2 }! }
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇3 ^" _ k8 f; L5 t7 k( I' m) D, d
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇7 L# d! ^2 i1 `3 ^( c6 s
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5 `$ d/ ^: q$ U! d, _/ ?
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& X6 W: B! G+ ~; w# B7 R& c
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調味： 鹽少許
0 ~# a$ a- T# l R低脂忌廉3湯匙
6 i6 ~- |& v0 |5.39.217.77麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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