材料： ) E) X3 R; y- I9 d% }* e$ r3 N9 w
闊條麵2個公仔箱論壇4 v( O X4 X2 t* A" q) {
南瓜肉約200克5.39.217.77% ^" y+ p2 ~) g2 m$ h* q
肉碎100克5.39.217.77( [% B3 z! ?" M/ s. H( D
% q/ O: \7 L, t! T) |2 @# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
6 w* l# K/ }! y3 Y2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb' U( R$ ^8 i [' R0 T
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
5 f! f7 E: \ s _5 rtvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb; Z/ _ S3 B- _) a9 h. c
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許' k2 F6 ?8 r, T" M4 x
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, L% T2 Z5 w7 a" `
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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