材料：
6 |6 e. A: `5 ]( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個
8 [2 E: Y2 V1 a! g2 f公仔箱論壇南瓜肉約200克8 ^! \/ [( g# h( k1 o
肉碎100克
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$ J5 \4 {% x) C9 k* z製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
9 z9 g1 C4 ~0 l0 ~5.39.217.772.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 h& h( k2 g& v* F
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
- w" K c/ s0 t+ R2 D4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
% f# V& O1 U5 j& j( B! t公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 5.39.217.77, F% L* {3 ?& w- y" B
# M. t. I" A5 F調味： 鹽少許5 K, L& Z# R' O8 Q6 G
低脂忌廉3湯匙
. f6 _: S! U, I* J! f# ?麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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