[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
/ h, |2 i# `) r, p- ?9 H7 C& T& ptvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
' K* F- @2 ~% c* _( E: h南瓜肉約200克
$ f. c. F  R# B, L# M+ x% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克5.39.217.775 @; R1 I& D' }4 ^) z; o

% }  ~7 E8 t% p$ X- V公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。' ^! k4 W4 r* w4 z
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
+ p( W! t9 x. z# Z3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 c) I& |2 d! ^! x0 N
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
. e% }) u7 C% U5 A$ V/ F5.39.217.775.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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3 d- R: q  [- h( t5.39.217.77調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb% K" _4 G! z! ]- {" I9 }/ Y
低脂忌廉3湯匙
0 j( }; t5 L- s4 [. M麵粉1湯匙

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