[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
3 f- \% y: }. q/ v' G! g: ftvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
. H5 C! F( d) D$ z0 T* ^7 [- ]% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# p+ ~% u& p2 P) a/ q
肉碎100克
( u6 A* W4 ]9 d5 D1 H& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E4 B* x2 V: R2 f5.39.217.77製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
/ H" j8 Z/ R% [0 m" {: Z, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
' p# q3 f6 {& x8 Y& z  ]公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
1 U& a: N4 t$ @* j: y0 N' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
4 y# ]* J2 y1 g! H3 v5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K* m( y+ j8 x% U$ G( N! s6 J
  5.39.217.77. M% w( [! v* f, n) `
調味： 鹽少許5.39.217.77- ]9 A% O% K3 Y' w- b7 S% @3 H. L" j
低脂忌廉3湯匙
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