材料：
?+ i; A7 G& s& H1 \* p' W. w0 W闊條麵2個
/ c/ W, {% H3 o( O f! W" P3 \tvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克
( V( s; W% K0 k. o公仔箱論壇肉碎100克
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" c0 c5 @, Y! V製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 l0 v* \. S0 z" e
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。6 E6 U( Z5 h3 T y4 S+ K% B2 w0 J
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; Y1 o3 \/ A% k" X
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
0 d# G& \, w S" r$ L7 [tvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 5.39.217.771 b- U3 f: j, Z
; ?2 B* S. }3 V; Q5.39.217.77調味： 鹽少許
- e- v0 k$ ]! J) u8 z公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ r) M9 ?& u% q
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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