[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：   h1 t$ V  N& e' U' U! h3 y
闊條麵2個
, U' f! q# y+ F: {公仔箱論壇南瓜肉約200克
% C  \( E; L) o8 R  D肉碎100克5.39.217.773 N! E; {: i7 [( X

+ Y2 h% Q$ I4 K1 B9 m- btvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇+ `  f) b5 _7 k& Q+ w
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
) k$ q- ~5 L8 d' B1 ]1 i$ y) T& {3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。* e: Y' i. C  ?
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.778 T7 a6 l5 ]! M2 n6 \
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許公仔箱論壇3 ?/ w3 G, I) c: T- P- ~- M& }* D
低脂忌廉3湯匙
4 l* r( |5 Y& L1 W& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙

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